Entries by Pääkaupunkiseudun Selkäyhdistykset

Pikkujoulut 13.12.2021

Pääkaupunkiseudun Selkäyhdistykset järjestävät pikkujoulut maanantaina 13.12. klo 17.30-19.30 Kampin palvelukeskuksessa, os. Salomonkatu 21 B. Ohjelmassa mm. joululauluja yhteislauluna, vapaata jutustelua ja tarjolla jouluisia herkkuja. Tapahtuma on kaikille avoin ja maksuton. Lämpimästi tervetuloa mukaan! Maksimi osallistujamäärä tapahtumaan on 20 henkilöä. Ilmoittauduthan tapahtumaan etukäteen tästä.

Kehotietoisuus on avain kivunsäätelytaitojen oppimiseen -etäluento

Pääkaupunkiseudun Selkäyhdistykset järjestävät torstaina 14.10. klo 18-19.30 etäluennon, jonka aiheena on ”Kehotietoisuus on avain kivunsäätelytaitojen oppimiseen”. Luennoitsijana on psykofyysinen fysioterapeutti ja NLP työnohjaaja Karita Palomäki. Luennolla käsitellään kipua kokonaisvaltaisesta näkökulmasta ja pohditaan myös stressin ja tunteiden roolia kivussa, sekä tehdään pieniä harjoituksia tähän liittyen. Luento järjestetään Zoom -etäyhteydellä. Lähetämme Zoom -linkin sähköpostitse päivää ennen luentoa. […]

Seniorin Selkä Kuntoon -kotijumppavideot

Seniorin kotijumppavideot ovat osa Seniorin Selkä Kuntoon -hanketta. Hanketta koordinoi Pääkaupunkiseudun Helsingin Selkäyhdistys ry. Hanketta rahoittaa Helsingin kaupungin sosiaali- ja terveystoimi. Jumppavideot avautuvat jumpan otsikkoa klikkaamalla: SENIORIN SELKÄJUMPPA 2o min. SENIORIN SELKÄJUMPPA 30 min. SENIORIN LIHASKUNTOJUMPPA 20min. SENIORIPILATES 30min. SENIORIN TASAPAINOJUMPPA 20min. SENIORIN KEHONHUOLTO 30 min. SENIORIN KEPPIJUMPPA 20 min. SENIORIN TUOLIJUMPPA 20min. SENIORIN SELKÄJUMPPA […]

Seniorin Selkä Kuntoon -ulkoliikunta

Fysioterapeutin ohjaamaa, kevyttä ja helppoa ulkoliikuntaa eri puolilla Helsinkiä. Liikuntatunnit ovat  maksuttomia ja niihin voivat osallistua helsinkiläiset +60 vuotiaat, jotka haluavat ennaltaehkäistä ja/tai hoitaa selkä- tai niskaoireitaan. Ilmoittaudu mukaan tästä ke 2.6. klo 11-12 Pirkkolan telinepuisto to 3.6. klo 14.15-15.15 Kaivopuisto ti 8.6. klo 13-14 Laakso, Auroran kenttä PERUTTU ke 9.6. klo 15.15-16.15 Viikki, Latokartanon […]

Lue ja tilaa sähköinen uutiskirje täältä!

Tästä linkistä voit lukea huhtikuun sähköisen uutiskirjeen, jossa kerrotaan Pääkaupunkiseudun Selkäyhdistysten ajankohtaisista tapahtumista. Voit tilata sähköisen uutiskirjeen täältä. Tilaaminen ei edellytä yhdistyksen jäsenyyttä. Uutiskirjeen tilaajana saat sähköpostiisi n. kerran kuukaudessa ajankohtaisimmat tiedot liikuntaryhmistä, kursseista ja muista tapahtumistamme.

Skolioosinuorten Zoom -tapaaminen 1.6.2021

SKOLIOOSINUORTEN ZOOM-TAPAAMINEN Skolioosinuorten virtuaalinen tapaaminen järjestetään tiistaina 1.6. klo 17.30-19. Tapahtuma on maksuton ja tarkoitettu nuorille, joilla diagnosoitu skolioosi! Virtuaalitapaaminen järjestetään Zoom -etäyhteydellä ja vaatii ennakkoilmoittautumisen! Tapaamisesta kiinnostuneille lähetämme linkin Zoom -tapaamiseen ja ohjeet Zoom:n käyttöön ennen tapaamista. Verkkotapaamista ohjaavat Selkäyhdistyksen vertaisohjaajat. Tapaamisessa tutustutaan toisiimme, vaihdetaan kuulumisia sekä jaetaan vinkkejä virkistymiseen ja voimaantumiseen koronan keskellä. […]

Useimmiten kysytyt kysymykset

Täältä voit löytää vastauksen useimpiin kysymyksiisi liikuntaryhmiä koskien. RYHMÄÄN ILMOITTAUTUMINEN 1) Voiko jumpparyhmään ilmoittautua suoraan ohjaajalle? Ei, ohjaajat eivät ota ilmoittautumisia vastaan. Ilmoittautuminen tehdään joko kotisivujemme kautta täältä tai soittamalla toimistolle p. 044-360 0201. Ilmoittautuessasi mukaan kesken kauden, teethän ilmoittautumisen suoraan toimistollemme. 2) Olen matkoilla/töissä ilmoittautumisen alkaessa. Voinko ilmoittautua etukäteen? Valitettavasti ei, ilmoittautuminen avautuu tasapuolisuuden vuoksi […]

,

Tuettu loma Kiljavalla 28.9-3.10.2020

Hyvinvointilomat ry on varannut Pääkaupunkiseudun Selkäyhdistyksille tuetun ”Hyvänmielen loman” Lomakoti Kotorantaan, Kiljavalle, 28.9-3.10.2020 (www.kotoranta.fi). Lomaa voivat hakea eri-ikäiset ja Suomessa vakituisesti asuvat henkilöt, joilla ei muuten ole mahdollisuutta lomailuun. Valinnat lomatuen saajista tehdään eniten lomatuen tarpeessa olevista hakijoista. Lomatukea myönnetään taloudellisin, terveydellisin ja sosiaalisin perustein. Lomalle valitaan max. 25 henkilöä. Hyvinvointilomat lähettää lomalle valituille kutsun […]

Ravinnon vaikutus kehon matala-asteiseen tulehdukseen -etäluento

Keskiviikkona 21.4.2021 klo 18-19 järjestämme virtuaalisen luennon, jonka aiheena on ”Ravinnon vaikutus kehon matala-asteiseen tulehdukseen ja kipuun”. Luennolla saat tietoa matala-asteisesta tulehduksesta: – mikä se on? – mahdolliset seuraukset – ruokavalion ja laihduttamisen vaikutus Luennon pitää Niina Kuusisto ravitsemusasiantuntija, ETM. Luento on maksuton ja avoin kaikille. Osallistuminen vaatii ennakkoilmoittautumisen. Ilmoittaudu tästä! Luennon kesto on n. […]

Selän hyvinvointi on pieniä tekoja!

Kahdeksan kymmenestä aikuisesta kokee selkäkipua elämänsä aikana. Emme usein kiinnitä huomiota selkäämme ennen kuin se huomauttelee itsestään kiristysten ja kolotusten muodossa. Elämäntavoilla ja arjen pienillä valinnoilla on suuri merkitys selän hyvinvoinnille sekä selkäkipujen ehkäisyssä. Muistamalla muutamia pieniä asioita arjessa voimme itse vaikuttaa selän kuntoon.   Selkä tarvitsee liikettä Selkä kaipaa pientä liikettä pitkin päivää pysyäkseen […]