Etusivu

You are here: Home
123

Rakasta selkääsi - se kannattaa. Sinua.

Pääkaupunkiseudun Selkäyhdistykset tekevät töitä selkäoireiden ennaltaehkäisemiseksi ja selkäoireisten elämänlaadun parantamiseksi.

Liity jäseneksi!Ota yhteyttä

Liikuntaryhmiin voi ilmoittautua mukaan myös kesken kauden, mikäli ryhmässä on tilaa!

Liikunta-aikatauluun pääset tästä

Ajankohtaiset uutiset

Liikuntaryhmät tauolla 16.-20.2.

Koulujen talvilomaviikolla (16-20.2.2026) ei pidetä liikuntatiloissa tapahtuvia liikuntaryhmiä. Etäjumpat Zoomissa (tiistaina, keskiviikkona ja perjantaina) pidetään normaalisti.

Selkäoireisten etävertaistapaamiset

Kevään 2026 selkäoireisten etävertaistapaamisten aikataulu: ti 10.3. klo 18 Kipu ja Mieli (alustajanaTage Orenius PsL, erikoispsykologi)ti 24.3. klo 18 Selkäoireisen liikunta (alustajana Hanna-Maaria Tumelius, fysioterapeutti)ti…
,

Kylpylämatka Haapsaluun 20.-24.4.2026

Lähde vastaanottamaan kevättä Pääkaupunkiseudun Selkäyhdistysten kanssa kylpylälomalle Haapsaluun Viroon ma-pe 20.-24.4.2026. Matkanjärjestäjänä toimii Uudenmaan seuramatkat. Ilmoittautuminen päättyy 6.3.2026. Matka on…
kehonhuolto

Kehonhuolto -kurssi (Zoom)

Selkäystävällinen kehonhuolto, 6 ohjattua kertaa 20.1-31.3.2026. Tunneilla tehdään rauhallisia liikkeitä, joiden avulla huolletaan kehoa arjen ja liikunnan kuormituksesta, lisätään liikkuvuutta, rentoutetaan kehoa ja nopeutetaan palautumista. Kurssia…
Lisää ajankohtaisia..

Liikuntaryhmät

Toiminta

Selkä Työssä

Rakasta selkääsi – se kannattaa. Sinua.

Pääkaupunkiseudun Selkäyhdistykset tekevät töitä selkäoireiden ennaltaehkäisemiseksi ja selkäoireisten sekä heidän omaistensa elämänlaadun parantamiseksi.

Yhdistysten tavoitteena on, että kaupunkilaisten selät voivat hyvin arjessa ja vapaalla. Yhä useampi kokee iloa liikunnasta ja löytää motivaation säännölliselle liikkumiselle. Selkäoireiset ja heidän omaisensa saavat tarvitsemansa tuen.

Pääkaupunkiseudun Selkäyhdistysten toiminnan arvot:

  • Iloa ja elämänvoimaa liikunnasta
  • Ihmisläheisyys
  • Terveyden ja toimintakyvyn parantaminen