Selkäyhdistys järjestää selkäviikon kunniaksi maksuttoman etäpilates -tunnin maanantaina 16.10. klo 11-11.45 Zoomissa. Tunnin ohjaa fysioterapeutti ja pilates-ohjaaja Hedvig Lundsten. Tunti on maksuton ja avoin kaikille! Ilmoittautuminen on päättynyt! Ilmoittautuneille lähetetään Zoom -linkki maanantaina n. 30 minuuttia ennen tuntia. Tunnista tehdään myös tallenne, joka lähetetään ilmoittautuneille tunnin jälkeen. Tallenne on katsottavissa yhden viikon ajan.
Voit nyt ostaa käyttöoikeuden aikaisemmin myynnissä olleisiin jumppatallenteisiin! Tarjolla on neljä erilaista tallennepakettia, joista löytyy sekä perus- , että jatkotason selkäjumppa ja pilates – harjoituksia. Tilaamasi tallennepaketit ovat katseltavissa 6 kk ajan (11.9.2023-11.3.2024). Linkit tallenteisiin lähetetään sähköpostiisi 11.9.2023. Yhden tallennepaketin käyttöoikeus on Selkäyhdistyksen jäsenelle 19€ ja muille 29€. Maksaa voi myös liikuntaetuudella (Smartum, Edenred, ePassi, […]
Pääkaupunkiseudun Selkäyhdistysten järjestämät selkäillat, luennot ja vertaisillat ovat kaikille avoimia ja maksuttomia tilaisuuksia. Osallistuminen ei edellytä jäsenyyttä. Lämpimästi tervetuloa mukaan! SELKÄILLAT HELSINGISSÄ SELKÄILLAT ESPOOSSA SELKÄILLAT VANTAALLA
Tiesitkö, että meillä voit maksaa myös useimmilla liikuntaetuuksilla sekä liikunta-ja kulttuuriseteleillä? Jos kuulut niihin onnekkaisiin, joiden liikuntaharrastusta työnantaja tukee liikuntaetuudella, voit hyödyntää lähes kaikki nykyaikaiset maksutavat myös meillä. Alta löydät ohjeet Selkäyhdistysten liikuntapalveluiden maksamiseen liikuntaetuuksilla. Meillä voit käyttää seuraavia liikuntaseteleitä, verkkomaksuja ja mobiilimaksuja: Smartum, Edenred, ePassi, Virike ja TYKY -kuntoseteli. Kaikilla liikuntaetuuksilla voit maksaa liikuntaryhmien […]
Hyötyliikuntaa ja villiyrttejä -retket Keskuspuistoon torstaina 25.5. klo 16-17.30 ja perjantaina 26.5. klo 13-14.30. Maksuttomille retkille voivat osallistua helsinkiläiset 60+ ikäiset. Ilmoittaudu tästä! Kokoontuminen Rahakamarintorilla Länsi-Pasilassa. Paikalle pääsee muun muassa busseilla 23, 50, 59, 518 ja ratikalla 7. Rahakamarintorilta kävelemme yhdessä Keskuspuistoon tutustumaan villiyrtteihin. Villiyrtit ovat syötäviä, erittäin ravintorikkaita kasveja, jotka ovat vapaasti poimittavia meidän […]
Järjestämme touko – ja kesäkuussa maksuttomia ulkoliikunta -kursseja 60+ ikäisille helsinkiläisille osana Helsingin kaupungin tukemaa seniorin selkä kuntoon -hankettamme. tiistaisin 2.5.-20.6. Myllypurossa klo 10.30-11.30 tiistaisin 2.5.-20.6. Myllypurossa klo 11.30-12.30 tiistaisin 2.5.-20.6. Töölönlahdella klo 12-13 keskiviikkoisin 3.5.-21.6. Paloheinässä klo 13.30-14.30 (TÄYNNÄ) keskiviikkoisin 3.5.-21.6. Lauttasaaressa klo 13-14 keskiviikkoisin 3.5.-21.6. Lauttasaaressa klo 14-15 torstaisin 4.5.-22.6. Pirkkolassa klo 11-12 (TÄYNNÄ) […]
Pääkaupunkiseudun Helsingin, Espoon ja Vantaan Selkäyhdistysten jäsenet ovat lämpimästi tervetulleita yhdistysten yhteiseen kevätkokoukseen torstaina 27.4.2023 klo 18. Kokous pidetään Oltermannikeskuksessa os. Oltermannintie 8, 00620 Helsinki. Salaatti – ja kahvitarjoilu alkaa klo 17.30. Tarjoilujen vuoksi toivomme etukäteisilmoittautumista kokoukseen täällä. Kokouksen asialistalla ovat kevätkokouksen sääntömääräiset asiat: 1. Kokouksen avaus 2. Valitaan kokouksen puheenjohtaja, sihteeri, kaksi pöytäkirjantarkastajaa ja […]
Oletko 30-64-vuotias ja sinulla on pitkittyneitä niska- tai selkäoireita? Tule keskustelemaan muiden selkäoireita potevien kanssa verkossa. Löydetään yhdessä keinoja, iloa ja voimaa, jotka auttavat jaksamaan arjessa! Maksuttomissa Vertaisista voimaa -verkkoryhmissä käydään voimauttavaa keskustelua siitä, miten selkäoireiden kanssa pystyy elämään täysipainoista elämää eri keinoin kivusta huolimatta. Ryhmiä ohjaavat selkäyhdistysten koulutetut vertaistukijat. Ryhmän toteuttaa Selkäliiton Vahvistu vertaisuudesta […]
Oletko suunnitellut elämäntapamuutoksen toteuttamista, mutta palannut aina nopeasti samoihin tuttuihin tapoihin ja tottumuksiin? Haluaisitko lisää virtaa arkeen? Jos vastasit kyllä, tämä kurssi on sinulle! Ilmoittaudu kurssille tästä. Energiaa Arkeen -verkkokurssilla saat tietoa mm. liikunnan, ravinnon ja unen vaikutuksesta hyvinvointiisi sekä tukea pysyvien elämäntapamuutosten toteuttamiseen. Verkkokurssi koostuu neljästä mooduulista, jotka ovat: LIIKUNTA RAVINTO UNI JA PALAUTUMINEN […]
Seniorin Selkä Kuntoon -hanketta koordinoi Pääkaupunkiseudun Helsingin Selkäyhdistys ry. Hanketta rahoittaa Helsingin kaupungin sosiaali -ja terveystoimi. Hanke järjestää maksutonta ohjattua liikuntaa ja hyötyliikuntaa 60+ ikäisille helsinkiläisille! Osallistuminen ei vaadi Selkäyhdistyksen jäsenyyttä. Hankkeen kesto on 24.5.2021- 31.5.2023. Mukaan voivat ilmoittautua kaikki helsinkiläiset 60+ ikäiset naiset ja miehet. Syyskauden maksuttomat seniorien sisäliikuntaryhmät löydät täältä. Ilmoittautuminen kevätkauden seniorijumppiin […]