Entries by Pääkaupunkiseudun Selkäyhdistykset

Seniorijumpat ja etäjumpat kevätkaudella 2024

Järjestämme osana Seniorin Selkä Kuntoon -hanketta kevätkaudella 2024 helsinkiläisille +60 ikäisille maksuttomia liikuntaryhmiä ja etäjumppaa. Ilmoittautuminen seniorijumpparyhmiin kevätkaudelle alkaa maanantaina 18.12.2023 klo 10.00. Ilmoittaudu mukaan TÄÄLLÄ. Mikäli sähköinen ilmoittautuminen ei onnistu, toimistolle voi ilmoittautua puhelimitse: 044-360 0201. HUOM! Paikan voi varata yhdestä liikuntaryhmästä, jotta osallistumaan pääsee mahdollisimman moni! Yhden liikuntaryhmän lisäksi voit kuitenkin osallistua halutessasi kaikkiin […]

/by

Kehonhuolto -kurssi (Zoom)

Selkäystävällinen kehonhuolto -kurssi. Tiistaisin Zoomissa 16.1.- 19.3.2024 klo 18.30-19.15, yhteensä 10 viikkoa. Ohjattu harjoittelu tapahtuu livelähetyksenä Zoomin kautta tiistaisin ja videotallenne on katsottavissa yhden viikon ajan. Kurssia ohjaa fysioterapeutti Mimmi Haila. Tämä tunti sopii sinulle, jos tunnet kehossasi kireyttä ja kipua, kaipaat kehoa rentouttavan ja mieltä rauhoittavan palautumishetken, mutta liikkuvuusharjoittelu ja aktiivinen kehonhuolto meinaa arjessa […]

/by
,

Hyödynnä liikuntaetuus meillä!

Tiesitkö, että meillä voit maksaa myös useimmilla liikuntaetuuksilla sekä liikunta-ja kulttuuriseteleillä? Jos kuulut niihin onnekkaisiin, joiden liikuntaharrastusta työnantaja tukee liikuntaetuudella, voit hyödyntää lähes kaikki nykyaikaiset maksutavat myös meillä. Alta löydät ohjeet Selkäyhdistysten liikuntapalveluiden maksamiseen liikuntaetuuksilla. Meillä voit käyttää seuraavia liikuntaseteleitä, verkkomaksuja ja mobiilimaksuja:  Smartum, Edenred, ePassi, Virike ja TYKY -kuntoseteli. Kaikilla liikuntaetuuksilla voit maksaa liikuntaryhmien […]

/by

PERUTTU / Selkäluento Leppävaarassa ke 7.2.

LUENTO ON PERUTTU SAIRASTAPAUKSEN VUOKSI! Tervetuloa selkäluennolle keskiviikkona 7.2. klo 17.30-19.30. Tilaisuus pidetään Leppävaarassa Sellon kirjastossa, Akseli -salissa os. Leppävaarankatu 9. Luennoimassa on fysioterapeutti Hannele Barck aiheesta ”Parhaita täsmäliikkeitä selkäoireiden hoitoon ja ennaltaehkäisyyn”. Luennolla käydään läpi niskan, rintarangan, lannerangan ja lonkkien dynaamisia, lempeitä, mutta tehokkaita  liikkeitä – etenkin päätetyötä/istumatyötä paljon tekeville tai muuten vähän liikkuville. […]

/by

Ravinto -luento Tikkurilassa 29.2.

Luento järjestetään torstaina 29.2.2024 klo 17.30-19.30 Tikkurilan asukastilassa os. Lummetie 2 A, 4krs. Luennoimassa ravitsemusasiantuntija Niina Kuusisto, aiheena ravinto, liikunta ja kehon matala-asteinen tulehdus.  Tilaisuutta emännöivät Selkäyhdistyksen koulutetut vertaisohjaajat. Ilmoittauduthan etukäteen, sillä tilaisuuteen mahtuu 30 henkilöä. Ilmoittaudu mukaan täällä! Tapahtuma on maksuton ja kaikille avoin! Selkäyhdistys tarjoaa osallistujille kahvit.

/by

Ilmoittautuminen liikuntaryhmiin kevätkaudelle 2024!

Liikuntaryhmiin ilmoittautuminen on porrastettu seuraavasti: Ilmoittautuminen Helsingin liikuntaryhmiin avautuu maanantaina 11.12. klo 10.00. Ilmoittautuminen Vantaan ja Espoon liikuntaryhmiin avautuu tiistaina 12.12. klo 10.00. Ilmoittautuminen Helsingin senioriryhmiin avautuu maanantaina 18.12. klo 10.00. Liikuntaryhmien kevätkausi alkaa maanantaina 8.1.2024. Tarjolla on selkäjumppaa, vesijumppaa, pilatesta ja kehonhuoltoa. Yhteensä 23 liikuntaryhmää Helsingissä, Espoossa ja Vantaalla, sekä 10 seniorien liikuntaryhmää Helsingissä. […]

/by

Pikkujoulut Kampissa ti 7.12.2023

Pikkujoulut tiistaina 7.12. klo 17.30-19.30 Kampin palvelukeskuksessa os. Salomonkatu 21 B. Tilaisuudessa jouluista ohjelmaa ja pientä jouluista tarjoilua. Tapahtuma on maksuton ja kaikille avoin. Tilaisuutta emännöivät Selkäyhdistyksen koulutetut vertaisohjaajat. Tilaisuuteen mahtuu 30 henkilöä. Ilmoittaudu mukaan täällä! Lämpimästi tervetuloa mukaan!

/by

Selkäilta Leppävaarassa ke 15.11.2023

Tervetuloa selkäiltaan keskiviikkona 15.11. klo 18-19.30. Tilaisuus pidetään Leppävaarassa Sellon kirjastossa,  Akseli -salissa, os. Leppävaarankatu 9. Marraskuun selkäillassa on vieraana NLP -trainer Teppo Ali-Mattila luennoimassa aiheesta ”Mielen mahdollisuudet – voimavarat ja ratkaisukeskeisyys mielen ja kehon hyvinvoinnin perustana”. Luennolla käymme läpi ratkaisukeskeisyyden perusperiaatteita, voimavarojen löytämistä ja vahvistamista, luovan ajattelun edellytyksiä sekä pohdimme toimintamalleja esiin tuleviin käytännön […]

/by

Tempur -ilta Helsingissä 28.11!

Tempur järjestää Selkäyhdistyksen asiakkaille selän hyvinvointi ja nukkumisergonomia- tilaisuuden. Aika: Tiistai 28.11.2023 klo 17-20. Paikka: Isku Stockmann Helsinki, Aleksanterinkatu 52, 6 krs. Illan ohjelma: klo 17:00 Tervetuloa! Tarjolla pientä suolaista ja makeaa. klo 17:30 Nukkumisergonomian merkitys selän hyvinvoinnille tietoisku, fysioterapeutti Tommi Närvänen, Tempur klo 18:00 Nukkumisergonomian kartoitukset ja tutustumista Iskun myymälään klo 20:00 Tilaisuus päättyy […]

/by