Selkä Kuntoon -verkkokurssi
SELKÄ KUNTOON -VERKKOKURSSI Selkä Kuntoon -verkkokurssin tavoitteena on oppia hoitamaan ja ennaltaehkäisemään selkäoireita. Yksinkertaisten ja tehokkaiden liikkeiden avulla harjoitetaan mm. kehon asennonhallintaa ja vahvistetaan selkää tukevia lihaksia. Kurssi sisältää viisi moduulia: 1)Ryhti ja asennon hallinta 2) Hartiaseudun liikkuvuus ja lihasepätasapaino 3) Keskivartalon tuki ja sen vaikutus selkäkivun ehkäisyyn 4) Alaraajojen vaikutus selkäkipuun 5) Tunteiden tiedostamisen ja rentoutumisen merkitys selkäkivussa Jokainen moduuli kostuu teoriaosuudesta ja käytännön harjoituksista, jotka on kuvattu […]