Luento: hyvä uni, parempi olo – unen, liikunnan ja ravinnon merkitys

Luento järjestetään keskiviikkona 23.9. klo 17.30-19 Leppävaarassa, Sellon kirjastossa.

Luennoimassa ravitsemusasiantuntija Niina Kuusisto. Luennon aiheena ”Hyvä uni, parempi olo – unen, liikunnan ja ravinnon merkitys”.

Uni on yksi tärkeimmistä hyvinvointimme kulmakivistä. Mutta kuinka paljon unta tarvitsemme, muuttuuko unen tarve iän myötä ja mitä kehossamme tapahtuu nukkuessamme?

Luennolla perehdytään uneen, palautumiseen ja fyysiseen terveyteen sekä siihen, miten liikunta, ravitsemus ja stressi vaikuttavat uneen – ja miten uni puolestaan vaikuttaa jaksamiseen ja liikkumiseen.

Saat mukaasi tietoa ja käytännön vinkkejä parempaan uneen ja kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin.

Selkäyhdistys tarjoaa osallistujille kahvit. Tapahtuma on maksuton ja kaikille avoin!

Kahvitarjoilun varaamista varten, ilmoittauduthan etukäteen täällä!