Pääkaupunkiseudun Helsingin, Espoon ja Vantaan jäsenet ovat lämpimästi tervetulleita yhdistysten yhteiseen kevätkokoukseen torstaina 27.4.2023 klo 18.
Kokous pidetään Oltermannikeskuksessa os. Oltermannintie 8, 00620 Helsinki. Salaatti – ja kahvitarjoilu alkaa klo 17.30.
Tarjoilujen vuoksi toivomme etukäteisilmoittautumista kokoukseen täällä.
Kokouksen asialistalla ovat kevätkokouksen sääntömääräiset asiat:
1. Kokouksen avaus
2. Valitaan kokouksen puheenjohtaja, sihteeri, kaksi pöytäkirjantarkastajaa ja tarvittaessa kaksi ääntenlaskijaa
3. Todetaan kokouksen laillisuus ja päätösvaltaisuus
4. Hyväksytään kokouksen työjärjestys
5. Esitetään tilinpäätös, vuosikertomus ja tilintarkastajan lausunto
6. Päätetään tilinpäätöksen vahvistamisesta ja vastuuvapauden myöntämisestä hallitukselle ja muille vastuuvelvollisille
7. Käsitellään muut kokouskutsussa mainitut asiat
Mikäli yhdistyksen jäsen haluaa saada jonkin asian yhdistyksen kevätkokouksen käsiteltäväksi, on hänen ilmoitettava siitä kirjallisesti hallitukselle niin hyvissä ajoin, että asia voidaan sisällyttää kokouskutsuun.
Kokouskutsu ja materiaali lähetetään ilmoittautuneille viimeistään viikkoa ennen kokousta. Ilmoittaudu mukaan täällä.
Selkäyhdistys järjestää vierailun Urheilumuseo Tahtoon ja Stadion torniin keskiviikkona 12.4.2023 klo 17.00-19.00. Kokoontuminen Urheilumuseo Tahdon aulassa, os. Paavo Nurmen tie 1.
Opastettu kierros museossa klo 17-17.30, jonka jälkeen käydään Stadionin tornissa. Aikaa on myös vapaalle kiertelylle museossa kello 19 saakka.
Vierailu on maksuton Selkäyhdistyksen jäsenille! Muille museo – ja tornivierailun hinta on 10€ (lähetämme laskun myöhemmin). Mukaan mahtuu 15 ensimmäiseksi ilmoittautunutta. Ilmoittaudu mukaantäällä!
Selkäyhdistyksen vertaisohjaajat ovat mukana retkellä.
Järjestämme osana Seniorin Selkä Kuntoon -hanketta kevätkaudella 2023 helsinkiläisille +60 ikäisille maksuttomia liikuntaryhmiä ja etäjumppaa.
Seniorijumppien kevätkausi alkaa maanantaina 9.1. ja päättyy 26.5.2023. Liikuntaryhmiin voi ilmoittautua mukaan myös kesken kauden, mikäli ryhmissä on tilaa.
Mukaan voi tulla myös kesken kauden. Ilmoittaudu mukaan TÄSTÄ. Mikäli sähköinen ilmoittautuminen ei onnistu, toimistolle voi ilmoittautua puhelimitse: 044-3600201.
HUOM! Paikan voi varata yhdestä liikuntaryhmästä, jotta osallistumaan pääsee mahdollisimman moni! Etäjumppiin saa osallistua useampaankin.
KEVÄTKAUSI 2023
RYHMÄ
AIKA
PAIKKA
OHJAAJA
Etäpilates
Ti 11-11.45
Zoom
Ritva Kuha
Selkäjumppa
Ti 11-11.45
Kampin liikuntakeskus,
Malminkatu 3 D
Mimmi Haila
Selkäjumppa
Ti 12-12.45
Kampin Liikuntakeskus,
Malminkatu 3 D
Mimmi Haila
Selkäjumppa
Ti 13-14
Liikuntamylly,
Myllypurontie 1
Mauri Valmari
Vesijumppa
Ti 14-14.45
Yrjönkadun uimahalli,
Yrjönkatu 21 B
Tuulia Halla
Vesijumppa
Ti 14.45-15.30
Yrjönkadun uimahalli,
Yrjönkatu 21 B
Tuulia Halla
Etäselkäjumppa
Ke 11-11.30
Zoom
Mimmi Haila
Selkäjumppa
Ke 11-12
Hertsikan Pumppu,
Hiihtomäentie 39
Mari Salo
Selkäjumppa
Ke 16-16.45
Käpylä,
Oltermannintie 8
Mimmi Haila
Kevyt selkäjumppa
To 12-12.45
Kampin Liikuntakeskus,
Malminkatu 3 D
Mimmi Haila
Etäselkäjumppa
Pe 11-11.30
Zoom
Mimmi Haila
Selkäjumppa
Pe 11-12
Liikuntamylly,
Myllypurontie 1
Mauri Valmari
Muutokset aikatauluun ovat mahdollisia.
Oletko 60+ ja helsinkiläinen? Ilmoittaudu maksuttomiin senioriliikuntaryhmiin TÄSTÄ.
Seniorin Selkä kuntoon -hankkeen sähköisen uutiskirjeen voit tilata TÄÄLTÄ. Uutiskirjeen tilaajana saat tiedon hankkeen ajankohtaisista tapahtumista, liikuntaryhmistä ja -kursseista suoraan sähköpostiisi.
Seniorin Selkä Kuntoon -hanke on Pääkaupunkiseudun Helsingin Selkäyhdistys ry:n koordinoima hanke, jota rahoittaa Helsingin kaupungin sosiaali- ja terveystoimi. Toimintaan voivat osallistua 60+ ikäiset helsinkiläiset. Toiminta on osallistujille maksutonta, eikä osallistuminen vaadi Selkäyhdistyksen jäsenyyttä.
Maksuton seniorin selkäjumppa on Pääkaupunkiseudun Selkäyhdistyksen ja Laurea ammattikorkeakoulun fysioterapiaopiskelijoiden yhteistyökurssi. Kurssilla ohjaajina toimivat Laurean fysioterapeuttiopiskelijat.
Kurssi on tarkoitettu 60+ ikäisille selkäoireisille ja heille, jotka haluavat ehkäistä selkäoireita. Kaikenkuntoiset miehet ja naiset ovat tervetulleita ryhmään. Tavoitteena on parantaa selkää tukevien lihasten voimaa ja kestävyyttä, sekä koko kehon liikkuvuutta. Maksimi ryhmäkoko 15 henkilöä.
Kuntosalikurssi on Pääkaupunkiseudun Selkäyhdistyksen ja Laurea ammattikorkeakoulun fysioterapiaopiskelijoiden yhteistyökurssi. Kurssilla ohjaajina toimivat Laurean fysioterapeuttiopiskelijat.
Kurssi on tarkoitettu selkäoireisille. Tavoitteena on parantaa kehon lihastasapainoa – ja voimaa kuntosaliharjoittelun keinoin. Ryhmä soveltuu kuntosaliharjoittelua aloitteleville. Maksimiryhmäkoko 12 henkilöä.
Seniorin Selkä Kuntoon -hanke on Pääkaupunkiseudun Helsingin Selkäyhdistys ry:n koordinoima hanke, jota rahoittaa Helsingin kaupungin sosiaali- ja terveystoimi. Toimintaan voivat osallistua 60+ ikäiset helsinkiläiset. Toiminta on osallistujille maksutonta, eikä osallistuminen vaadi Selkäyhdistyksen jäsenyyttä.
Seniorin Selkä kuntoon -hankkeen sähköisen uutiskirjeen voit tilata TÄÄLTÄ. Uutiskirjeen tilaajana saat tiedon hankkeen ajankohtaisista tapahtumista, liikuntaryhmistä ja -kursseista suoraan sähköpostiisi.
Selkäilta keskiviikkona 15.2. klo 17.30-19.30 Sellon kirjaston Akseli -salissa os. Leppävaarankatu 9.
Helmikuun selkäillassa vieraanamme on osteopaatti Kari Suomalainen. Kari pitää illan aikana luennon aiheesta ”kehon ja mielen yhteys – osteopaatin näkökulma”.
Yleisimmät oireet joiden takia osteopaatin vastaanotolle hakeudutaan ovat selkäkipu, niskakipu ja päänsärky. Useimmiten edellä mainitut vaivat liittyvät voimakkaasti stressiin, hermoston yliviritystilaan ja hyvin usein stressiä aiheuttaa henkinen ylikuormitus. Luennolla kerrotaan miten osteopaattisen hoidon avulla voidaan laskea hermoston stressitilaa, nopeuttaa palautumista ja hoitaa kehon kipuja.
Selkäillassa on kahvitarjoilu. Ilmoitathan mahdollisen erityisruokavaliosi ilmoittautumislomakkeella. Tilaisuuteen mahtuu n. 30 henkilöä. Tapahtuma on maksuton ja kaikille avoin.
Tempur järjestää Selkäyhdistykselle VIP -illan Tikkurilassa to 2.3. klo 18. Iltama pidetään Brand Store Tikkurilassa os. Asematie 4-10.
Illan ohjelmassa on Tempurin fysioterapeutin pitämä luento nukkumisergonomiasta, sekä tuote-esittelyä. Tarjolla myös purtavaa, juotavaa ja erikoistarjouksia.
Tilaisuus on maksuton, voit ottaa mukaan avecin!
Ennakkoilmoittautuminen vaaditaan, sillä paikkoja on rajattu määrä. Ilmoittaudu 28.2. mennessä täällä.
Oletko 30-64-vuotias ja sinulla on pitkittyneitä niska- tai selkäoireita?
Tule keskustelemaan muiden selkäoireita potevien kanssa verkossa.
Löydetään yhdessä keinoja, iloa ja voimaa, jotka auttavat jaksamaan arjessa!
Maksuttomissa Vertaisista voimaa -verkkoryhmissä käydään voimauttavaa keskustelua siitä, miten selkäoireiden kanssa pystyy elämään täysipainoista elämää eri keinoin kivusta huolimatta. Ryhmiä ohjaavat selkäyhdistysten koulutetut vertaistukijat. Ryhmän toteuttaa Selkäliiton Vahvistu vertaisuudesta verkossa hanke yhteistyössä selkäyhdistysten kanssa.
🧡 Keskusteluryhmä: 8 kertaa 16.2.–25.5.2023 joka toinen torstai klo 15–17.
🧡 Luova keskusteluryhmä: 6 kertaa 1.3.–10.5.2023 joka toinen keskiviikko klo 18–20.
Voit osallistua Teams-ryhmiin ympäri Suomen vaikka kotisohvalta! Osallistuminen ei edellytä selkäyhdistyksen jäsenyyttä, mutta toivomme sitoutumista koko ryhmän ajaksi.
Tervetuloa selkäiltaan tiistaina 7.3.2023 klo 17.30-19.30. Tapaaminen pidetään Kampin palvelukeskuksen Fade -tilassa, os. os. Salomonkatu 21 B.
Maaliskuun selkäillassa on vieraana värikonsultti kouluttaja Anne Sivonen luennoimassa aiheesta ”Voimaannu väreistä”. Luennolla selviää mm. mitä tarkoittaa värivuodenaika, kuinka pukeudun ja miltä näytän oikeissa väreissä, mitä viestin väreillä tietoisesti tai tiedostamatta, kuinka rakennan värien avulla harmoonisen vaatekaapin, ja kuinka värit vaikuttavat myös mielialaan.
Tilaisuutta emännöivät Selkäyhdistyksen koulutetut vertaisohjaajat. Tilaisuus on maksuton ja kaikille avoin! Selkäyhdistys tarjoaa osallistujille kahvit. Tilaisuuteen mahtuu n. 30 henkilöä.
