Keskiviikkkona 19.2. klo 17.30 Sellon kirjastossa maksuton luento ”Lasten ja nuorten selän hyvinvointi”. Luennoitsijana fysioterapeutti ja lasten ja nuorten valmentaja Veli-Matti Talonen.
Paikka: Sellon kirjasto, Akseli-tila, Leppävaarankatu 9, Espoo
Tilaisuus on kaikille avoin ja maksuton, eikä ennakkoilmoittautumista tarvita. Tilaan mahtuu n. 50 kuulijaa.
Koulujen talvilomaviikolla 17.-21.2.2020 ei pidetä jumppia missään toimipisteessä.
Vertaistukiohjaajakoulutuksen tavoitteena on antaa perustiedot vertaistukihenkilönä toimimisesta. Päivän tavoitteena on myös tarjota valmiuksia ja välineitä käytännön toimintaan arjen vuorovaikutustilanteissa.
Koulutuksen kohderyhmää ovat kaikki vertaistukitoiminnasta kiinnostuneet selkäyhdistysten jäsenet, joilla on omakohtaista kokemusta selkäongelmasta ja siitä selviytymisestä/siihen sopeutumisesta. Koulutuksen jälkeen voi halutessaan toimia ohjaajana Selkäyhdistyksen vertaisryhmätapaamisissa tai tukihenkilönä selkäoireiselle.
Koulutuspäivä on maksuton ja siihen sisältyy koulutusmateriaali, aamukahvi/-tee ja sämpylä sekä iltapäiväkahvi/-teeja välipala. Lounas on omakustanteinen.
Aika: Lauantai 21.3.2020 klo 09.00–16.00.
Paikka: Selkäliiton toimisto, Eerikinkatu 16 A 2, 00100 Helsinki
Kouluttaja: Sirpa Heikkinen, mielenterveyshoitaja, kriisityöntekijä, ryhmä-ja työnohjaaja.
Lisätietoa koulutuksesta täältä.
Ilmoittautuminen koulutukseen 12.3.2020 mennessä: selkäneuvonnan koordinaattori Maria Sihvola, maria.sihvola@selkaliitto.fi tai puh. 050 465 7884
Pääkaupunkiseudun Selkäyhdistysten kevätkokous järjestetään torstaina 23.4.2020 klo 18.00. Kokouksessa käsitellään Helsingin, Espoon ja Vantaan yhdistysten sääntömääräiset asiat. Pääkaupunkiseudun Selkäyhdistysten (Helsinki, Espoo ja Vantaa) jäsenet ovat lämpimästi tervetulleita!
Salaatti- ja kahvitarjoilu alkaa klo 17.30. Tarjoilujen varaamista varten, ilmoittauduthan 20.4. mennessä kokoukseen tämän linkin kautta.
Paikka: Oltermannintie 8, 00620 Helsinki
Aika: 23.4.2020 alkaen klo 17.30, kokous klo 18.00
Ilmoittautuminen kevätkauden 2020 liikuntaryhmiin on alkanut maanantaina 2.12. klo 10.00. Ilmoittautuminen tapahtuu ensisijaisesti sähköisesti, mikäli sähköinen ilmoittautuminen ei onnistu, soittamalla toimistollemme p. 044-360 0201.
Kevätkauden liikunta-aikataulu on päivitetty kotisivuillemme. Aikataulun ja linkit ilmoittautumiseen löydät täältä. Kevätkausi alkaa 13.1.2020.
Kaikkia liikuntaryhmiämme ohjaavat ammattitaitoiset fysioterapeutit. Kaikki muut syyskaudella toimineet liikuntaryhmät jatkavat kevätkaudella, paitsi Lauttasaaren selkäjumppa. Kevätkaudelle on tulossa myös uusia liikuntaryhmiä Helsinkiin ja Espooseen. Viikottaisia ryhmiä on Helsingissä, Espoossa ja Vantaalla tarjolla kevätkaudella 2020 yhteensä 31. Lämpimästi tervetuloa mukaan!
Vuonna 2019 vanhenevat liikuntasetelit voit lähettää toimistollemme postitse viimeistään 31.12.2019, os. Oltermannintie 8, 00620 Helsinki.
Kevätkaudelle on tulossa myös uusia lyhytkursseja mm. spiraalistabilaatio, selkäjooga, Selkä Kuntoon -kurssi ja Niska Kuntoon -kurssi. Tarkemmat tiedot alkavista kursseista löydät täältä.
Tilaa tästä linkistä maksuton sähköinen uutiskirjeemme, niin saat tiedot liikuntaryhmistä ja ilmoittautumisesta sekä muista tapahtumistamme ensimmäisten joukossa suoraan sähköpostiisi.
Spiraalistabilaatio on osoittautunut tehokkaaksi erilaisten selkäkipujen ja -sairauksien ennaltaehkäisyssä ja hoidossa sekä selän toiminnallisuuden parantamisessa. Metodin avulla on jo saatu rohkaisevia hoitotuloksia mm. välilevyongelmien ja skolioosin hoidossa. Kurssit ovat alkeiskursseja ja soveltuvat kaikenikäisille ja -kuntoisille naisille ja miehille! Kursseille voit varata paikan täältä.
HELSINGIN SPIRAALISTABILAATIO -KURSSI 1 TÄYNNÄ!
Ajankohta: Perjantaisin 17.1.-14.2. klo 17-18
Paikka: Oulunkylä os. Oltermannintie 8.
Kurssimaksu: Selkäyhdistyksen jäsenet 50€ ja muut 70€ (5 krt).
Ilmoittautuminen on auki! Kurssille otetaan max. 12 osallistujaa. Varaa pian paikkasi täältä.
HELSINGIN SPIRAALISTABILAATIO -KURSSI 2
Ajankohta: Perjantaisin 17.4.-22.5. klo 17-18 (ei 1.5.)
Paikka: Oulunkylä os. Oltermannintie 8.
Kurssimaksu: Selkäyhdistyksen jäsenet 50€ ja muut 70€ (5 krt).
Ilmoittautuminen on auki! Kurssille otetaan max. 12 osallistujaa. Varaa pian paikkasi täältä.
ESPOON SPIRAALISTABILAATIO -KURSSI 1 TÄYNNÄ!
Ajankohta: Torstaisin 16.1 -13.2. klo 18.30-19.30
Paikka: Leppävaaran uimahallin liikuntasali os. Veräjäpellonkatu 15.
Kurssimaksu: Selkäyhdistyksen jäsenet 50€ ja muut 70€ (5krt).
Ilmoittautuminen on auki! Kurssille otetaan max. 10 osallistujaa. Varaa pian paikkasi täältä.
ESPOON SPIRAALISTABILAATIO -KURSSI 2
Ajankohta: Torstaisin 27.2.-26.3. klo 18.30-19.30
Paikka: Leppävaaran uimahallin liikuntasali os. Veräjäpellonkatu 15.
Kurssimaksu: Selkäyhdistyksen jäsenet 50€ ja muut 70€ (5krt).
Ilmoittautuminen on auki! Kurssille otetaan max. 10 osallistujaa. Varaa pian paikkasi täältä.
Hyvinvointilomat ry on varannut Pääkaupunkiseudun Selkäyhdistyksille tuetun ”Hyvänmielen loman” Lomakoti Kotorantaan, Kiljavalle, 28.9-3.10.2020 (www.kotoranta.fi).
Lomaa voivat hakea eri-ikäiset ja Suomessa vakituisesti asuvat henkilöt, joilla ei muuten ole mahdollisuutta lomailuun. Valinnat lomatuen saajista tehdään eniten lomatuen tarpeessa olevista hakijoista. Lomatukea myönnetään taloudellisin, terveydellisin ja sosiaalisin perustein. Lomalle valitaan max. 25 henkilöä. Hyvinvointilomat lähettää lomalle valituille kutsun ja laskun.
Omavastuu 18€/vrk/hlö, eli yhteensä 90€/5 vrk/hlö, lisäksi matkakulut jäävät lomalaisen itsensä kustannettavaksi.
Loma sisältää:
Hakuaika 30.4.-30.6.2020
Tästä linkistä voit lukea marraskuun sähköisen uutiskirjeen, josta löytyvät ajankohtaiset tiedot Pääkaupunkiseudun Selkäyhdistysten tapahtumista. Voit tilata sähköisen uutiskirjeen täältä. Tilaaminen ei edellytä yhdistyksen jäsenyyttä. Uutiskirjeen tilaajana saat sähköpostiisi n. kerran kuukaudessa ajankohtaisimmat tiedot liikuntaryhmistä, kursseista ja muista tapahtumistamme.
Jäsenillämme on nyt mahdollisuus päästä mukaan maksuttomaan hyvinvointivalmennukseen! Valmennus toteutetaan ajanjaksolla 14.10-29.11.2019. Valmentajana toimii kolmannen vuoden fysioterapeuttiopiskelija Antti Leirimaa Laurea ammattikorkeakoulusta.
Hyvinvointivalmennus sisältää yksilöllistä neuvontaa terveyden ja hyvinvoinnin näkökulmasta. Valmennusjakson aikana sovitaan yhdessä asiakkaan kanssa tapaamiskerroista, joita on 2-5 lähi- ja etäkontaktointia.
Valmennuksen tavoitteena on lisätä osallistujan hyvinvointia arjessa liikunnan, levon ja ravinnon keinoin. Valmentaja auttaa asiakasta tunnistamaan omat mahdollisuutensa, vahvuutensa ja haasteensa liikunnan ja hyvinvoinnin edistämiseksi omassa arjessaan.
Valmennuksen aikana pyritään löytämään yksilöllisiä liikuntamieltymyksiä ja kokeilemaan niitä positiivisten liikuntakokemusten vahvistamiseksi. Valmennuksessa laaditaan yhdessä asiakkkaan kanssa konkreettinen ja realistinen liikuntasuunnitelma tavoitteineen, jota seurataan valmennuksen aikana tapaamisissamme. Valmennuksen tärkein tavoite on antaa avaimet jatkaa liikunnallista ja hyvinvoivaa arkea myös neuvontajakson päättymisen jälkeen.
Mukaan otetaan 8 valmennettavaa. Varaa pian paikkasi! Ilmoittautumislomakkeelle pääset täältä.
Valmennus on tarkoitettu Pääkaupunkiseudun Selkäyhdistysten jäsenille. Jäseneksi voit liittyä ilmoittautumisen yhteydessä.
Tilaa tästä linkistä maksuton sähköinen uutiskirjeemme. Saat jatkossa tiedon kaikista palveluistamme ja tapahtumista suoraan sähköpostiisi.
Tämän kurssin tavoitteena on oppia hoitamaan omatoimisesti selkää oikeiden liikkeiden avulla. Yksinkertaisten, mutta tehokkaiden liikkeiden avulla harjoitetaan mm. kehon asennonhallintaa sekä selkää tukevia lihaksia. Kurssi sisältää sekä teoriaa että käytännön harjoitteita pienryhmässä. Kurssilaiset saavat kurssikertojen välissä sähköpostitse tiivistelmän teoriaosuudesta ja harjoitusohjelman kurssilla opituista terapeuttisista harjoituksista. Kurssille otetaan enintään 12 osallistujaa. Ohjaajana toimii fysioterapeutti Mimmi Haila.
Viiden kerran kurssi toteutetaan torstaisin 9.1, 16.1, 23.1, 30.1 ja viimeinen kerta on perjantaina 7.2 klo 17.30-18.30. Kurssi pidetään osoitteessa Annankatu 29 (TaitoBa:n tiloissa).
Kurssimaksu on Pääkaupunkiseudun Selkäyhdistysten jäsenille 80€ ja muille 100€.
Ilmoittaudu kurssille tämän linkin kautta!