SELKÄSI HYVÄKSI VALOKUVANÄYTTELY
Tervetuloa katsomaan valokuvanäyttelyä, joka sisältää tietoa siitä miten edistät selkäsi hyvinvointia. Näyttely esillä seuraavasti: Entressen kirjasto 9.4.-4.5.2018 Siltakatu 11, Espoo
Author Archive for: Toimisto
Entries by Pääkaupunkiseudun Selkäyhdistykset
KUNTOSALIKURSSIT
Kuntosalikurssit ovat viiden kerran mittaisia lyhytkursseja, joissa harjoitellaan pienryhmässä (maks. 10 hlöä). Kurssin tavoitteena on oppia hyödyntämään kuntosalia harjoitteluympäristönä ja oppia oikeanlaiset harjoitustekniikat. Kurssi sisältää kuntasaliharjoittelun periaatteita teoriassa ja käytännössä koko keholle. Kurssi soveltuu kuntosaliharjoittelua aloitteleville tai kuntosaliharjoittelun perusteita kertaaville. Kurssilta saadaan mukaan kirjallinen kuntosaliohjelma. Kuntosali starttikursseja on kaksi: Espoossa 6.3.-3.4.2018 klo 17.30-18.30, Revontulentie 8 […]
ILMOTTAUTUMINEN LIIKUNTARYHMIIN ALKAA 11.12. KLO 10.00
Ilmoittautuminen kevään liikuntaryhmiin alkaa maanantaina 11.12.2017 klo 10.00. Ilmottautuminen tapahtuu ensisijaisesti nettisivujen kautta, josta löytyy myös tarkat lajikuvaukset. Lisätiedot liikuntaryhmistä ja ilmoittautuminen tämän linkin kautta. Mikäli sähköinen ilmoittautuminen ei onnistu, voitte myös ilmoittautua soittamalla toimiston numeroon 044 360 0201. Liikuntakausi alkaa 8.1.2018.
Selkäsi hyväksi valokuvanäyttely Vantaalla
Tervetuloa katsomaan valokuvanäyttelyä, joka sisältää sinulle paljon informaatiota selkäsi hyväksi ja hyvinvointiisi. Näet kuvia toiminnastamme ja vinkkejä siitä miten edistää selkäsi hyvinvointia. Aihealueita mm. ryhti, liikkumisen merkityksen, rentoutuminen ja fysioterapia. Näyttely esillä seuraavissa paikoissa: Tikkurilan Vantaa-info 9. – 20.10.2017 Dixi, Ratatie 11, 2 krs, Vantaa Myyrmäen Vantaa-info 24.10. – 9.11.2017 Myyrmäkitalo, Paalutori 3, […]
Selkä kuntoon: Ymmärrä kehoasi ja liiku oikein
Miten tärkeä onkaan tuo otsikon viesti. Itse opin käyttämään ja tuntemaan omaa kehoani vasta lähempänä kolmea kymppiä, vaikka taustalla oli joukkuevoimistelu ja lukuisat muut eri harrastukset. Ymmärrykseen veivät omat selkävaivani. Moni voisi ajatella, ettei se ole mahdollista, koska olen nuori ja urheilin paljon, todellisuus oli kuitenkin toinen. Rovaniemellä -08 fysioterapiaopintojani aloittaessa alaselkävaivani olivat epäsäännöllisen säännöllisiä […]
SELKÄ KUNTOON –KURSSI 24.4.-22.5.2017
Kurssin tavoitteena on oppia hoitamaan omatoimisesti selkää omien tuntemusten ja liikunnan avulla sekä mahdollistaa myös muiden opittujen asioiden myötä. Kurssin aikana käydään helpolla teoriaosuudella läpi, kuinka selkä toimii ja kuinka se saadaan pysymään mahdollisimman pitkään toimintakykyisenä. Yksinkertaisten, mutta tehokkaiden liikkeiden avulla käydään läpi kehon asennonhallintaa sekä selkää tukevien lihasten parempaa toimintakykyä ja kuntoa. Ohjaaminen tapahtuu […]