Tilaa jumppavideot kotiharjoitteluun!
Voit nyt ostaa kesän ajaksi käyttöoikeuden jumppatallenteisiin!
- Tarjolla on kaksi tallennepakettia, kehonhuolto ja pilates.
- Tilaamasi tallennepaketti on katseltavissa 4 kk ajan (28.5.-28.9.2025).
- Linkit tallenteisiin lähetetään sähköpostiisi 28.5.2025.
- Yhden tallennepaketin käyttöoikeus Selkäyhdistyksen jäsenelle 19€ ja muille 29€. Maksaa voi myös liikuntaetuudella (Smartum, Edenred, ePassi).
Tutustu tallennepakettien sisältöihin alla ja tilaa tallennepaketti täältä.
KEHONHUOLTO -PAKETTI
Olemme kuvanneet uusia tallenteita! Kehonhuolto -paketti sisältää yhteensä viisi erilaista 45 min. mittaista kehonhuolto -harjoitusta. Kehonhuoltotunneilla tehdään rauhallisia liikkeitä, joiden avulla huolletaan kehoa arjen ja liikunnan kuormituksesta, lisätään liikkuvuutta sekä rentoutetaan kehoa. Liikkeet voi tehdä oman liikkuvuuden mukaan. Liikkeistä annetaan vaihtoehtoja ja huomioidaan esimerkiksi mahdollisia selän kiputiloja. Osa liikkeistä tehdään seisten ja osa jumppamatolla istuen ja maaten. Tallenteilla harjoitukset ohjaa fysioterapeutti Mimmi Haila.
Paketin hinta on Selkäyhdistyksen jäsenille 19€ ja muille 29€. Selkäjumppa -tallennepaketin voit maksaa myös liikuntaetuudella (Smartum, Edenred, ePassi). Tilaa paketti täältä!
Kokeile Mimmin ohjaamaa kehonhuolto -tuntia tallenteelta täällä.
PILATES -PAKETTI
Pilates paketti sisältää yhteensä kahdeksan erilaista 45 minuutin mittaista pilates -tuntia, joista kolme perustason harjoitustuntia ja viisi jatkotason pilates -tuntia. Pilates sisältää keskivartaloa turvallisesti vahvistavia harjoitteita, selän hallinnan harjoitteita, sekä koko kehon liikkuvuusharjoitteita. Pilates -harjoitteet ohjaa fysioterapeutti Johanna Hänninen Garrido.
Paketin hinta on Selkäyhdistyksen jäsenille 19€ ja muille 29€. Pilates -tallennepaketin voit maksaa myös liikuntaetuudella (Smartum, Edenred, ePassi). Huomioithan, että nämä ovat vanhoja, aikaisemmin kuvattuja ja myynnissä olleita tallenteita! Tilaa paketti täältä!
Kokeile tästä Johannan pilates -tuntia.
