Tammikuussa alkava etäselkäjumppa järjestetään perjantaisin klo 11-11:45 Zoomin kautta. Tästä jumpasta tehdään videotallenne, joka lähetetään kaikille ilmoittautuneille. Videotallenne on katsottavissa yhden viikon ajan, seuraavaan jumppakertaan asti. Voit siis osallistua ohjattuun jumppaan perjantaisin ja/tai jumpata videotallenteen mukana silloin kun sinulle parhaiten sopii. Tallennetta voit katsoa niin monta kertaa kuin haluat viikon aikana.
Etäselkäjumppa alkaa perjantaina 14.1.2026 ja kausi jatkuu 8.5.2026 asti (yhteensä 15 jumppakertaa ja tallennetta). Ryhmää ohjaa fysioterapeutti Mimmi Haila.
Etäselkäjumppa on erityisesti senioreille sopivaa liikuntaa. Harjoituksia tehdään sekä seisten että tuolilla istuen, keskittyen erityisesti parantamaan selän hyvinvointia, toimintakykyä ja tasapainoa. Ryhmään voi osallistua erikuntoiset liikkujat, sillä jumpan voi tehdä omaan tahtiin ja harjoituksista annetaan vaihtoehtoisia toteutustapoja. Voit osallistua jumppaan mistä vain tietokoneen tai tabletin avulla, joten jumppaaminen onnistuu vaikka et sairauden, vamman tai aikatauluongelmien takia pääsisi liikuntatiloissa järjestettäviin ryhmiin. Etäjumppa on kätevä myös esimerkiksi leikkauksesta tai vammasta toipuville, sillä jumpan voi halutessaan tehdä kokonaan istuen ja harjoituksista voi valita vain itselleen sopivat. Omassa kodissa jumpatessa ei tarvitse miettiä miltä näyttää tai mitä muut ajattelevat, joten osallistumiseen on matala kynnys. Hyväkuntoisille etäjumppa sopii virkistävänä taukojumppana. Tähän ryhmään saavat osallistua kaikki kiinnostuneet iästä tai asuinpaikasta riippumatta.
Maanantain etäselkäjumppa videotallenteineen maksaa 20€/kausi. Kurssin voi maksaa myös liikuntaetuudella (Smartum, ePassi, Edenred).
