Etäjumppien syyskausi 2026
Suositut etäjumpat jatkuvat syyskaudella 2026!
Ilmoittautumalla etäjumpan syyskaudelle 2026 saat mahdollisuuden osallistua etäjumppaan Zoomin kautta. Livelähetyksiä on kauden aikana 13. Kaikki livelähetykset tallennetaan ja ovat katsottavissa aina yhden viikon ajan. Etäjumppia on syksyllä kolme erilaista; etäkehonhuolto tiistaisin, kevyempi etäselkäjumppa keskiviikkoisin ja hieman haastavampi etäselkäjumppa perjantaisin.
Yhden etäjumpan syyskauden hinta on Selkäyhdistyksen jäsenelle 25€ ja muille 39€. Voit maksaa myös liikuntaetuudella: Smartum, Edenred, ePassi.
Etäkehonhuolto syyskausi 1.9.-24.11.2026
- Ohjattu livelähetys Zoomissa 1.9.-24.11.2026 tiistaisin klo 11-11.45, yhteensä 13 kertaa.
- Jokainen zoom-livelähetys tallennetaan ja tallenteet ovat katsottavissa aina yhden viikon ajan.
- Etäkehonhuoltoa ohjaa fysioterapeutti Outi Salmela.
Etäkehonhuollossa tehdään rauhallisia, kehoa huoltavia liikkeitä, jotka virkistävät ja rentouttavat kehoa sekä mieltä. Harjoitukset tehdään seisten ja tuolilla istuen. Keskitytään parantamaan selän hyvinvointia, keskivartalon hallintaa ja lihastukea, tasapainoa ja arjen toimintakykyä, lisäämään liikkuvuutta ja vähentämään lihaskireyttä. Tunnilla tehdään harjoituksia esimerkiksi joogasta, pilateksesta, barresta ja fysioterapiasta.
Ilmoittaudu mukaan etäkehonhuoltoon painamalla TÄSTÄ.
Keskiviikon etäselkäjumppa syyskausi 2.9.-25.11.2026
- Ohjattu livelähetys Zoomissa 3.9.-25.11. keskiviikkoisin klo 11-11:45, yhteensä 13 kertaa.
- Jokainen zoom-livelähetys tallennetaan ja tallenteet ovat katsottavissa aina yhden viikon ajan.
- Keskiviikon etäjumpassa kaikki harjoitukset tehdään seisten tai tuolilla. Ohjaaja antaa vaihtoehtoja harjoitteisiin.
- Etäselkäjumppaa ohjaa fysioterapeutti Mimmi Haila.
Syyskauden etäselkäjumppa sisältää kevyttä ja monipuolista liikettä vetreyttämään kehoa ja virkistämään mieltä. Harjoittelu parantaa selän hyvinvointia, toimintakykyä ja tasapainoa. Kaikki harjoitukset tapahtuvat seisten tai tuolilla. Harjoittelu on suunniteltu seniori-ikäisille, mutta mukaan voivat ilmoittautua kaikki iästä ja asuinpaikasta riippumatta. Ryhmään voivat osallistua erikuntoiset liikkujat, sillä jumpan voi tehdä omaan tahtiin ja harjoituksista annetaan vaihtoehtoisia toteutustapoja. Hyväkuntoisille jumppa sopii monipuolisena taukojumppana.
Ilmoittaudu mukaan keskiviikon etäselkäjumppaan painamalla TÄSTÄ.
Perjantain etäselkäjumppa syyskausi 4.9.-27.11.2026
- Ohjattu livelähetys Zoomissa 4.9.-27.11. perjantaisin klo 11-11.45, yhteensä 13 kertaa.
- Jokainen zoom-livelähetys tallennetaan ja tallenteet ovat katsottavissa aina yhden viikon ajan.
- Perjantain etäjumppa on hieman haastavampi, koska harjoituksia tehdään pystyasennon lisäksi myös lattiatasossa. Ohjaaja antaa vaihtoehtoja harjoitteisiin.
- Etäselkäjumppaa ohjaa fysioterapeutti Mimmi Haila.
Perjantain etäselkäjumppa sisältää monipuolisia harjoitteita vetreyttämään kehoa ja virkistämään mieltä. Harjoittelu parantaa selän hyvinvointia, toimintakykyä ja tasapainoa. Harjoitukset tapahtuvat seisten tai lattiatasossa jumppamatolla. Harjoittelu on suunniteltu seniori-ikäisille, mutta tämä jumppa soveltuu erinomaisesti myös työikäisille! Ryhmään voivat osallistua erikuntoiset ja ikäiset liikkujat, sillä jumpan voi tehdä omaan tahtiin ja harjoituksista annetaan vaihtoehtoisia toteutustapoja. Hyväkuntoisille jumppa sopii esimerkiksi monipuolisena taukojumppana.
Ilmoittaudu mukaan perjantain etäselkäjumppaan painamalla TÄSTÄ.
