,

Kesän 2026 liikuntatarjonta

Kesällä 2026 järjestämme poikkeuksellisen paljon erilaista ohjattua liikuntaa. Tältä sivulta löydät kaikki koottuna yhteen paikkaan. 

 

Seniorin ulkoliikuntakurssi 4.5-17.6.2026

  • Myllypuro, maanantaisin klo 11-12, ohjaajana Luciano Posillipo 
  • Herttoniemenranta, maanantaisin klo 12:30-13:30, ohjaajana Luciano Posillipo 
  • Lauttasaari, maanantaisin klo 14-15, ohjaajana Luciano Posillipo
  • Pirkkola, keskiviikkoisin klo 12:45-13:45, ohjaajana Mimmi Haila 
  • Paloheinä, keskiviikkoisin klo 14:00-15:00, ohjaajana Mimmi Haila 

Ulkoliikuntakurssilla liikutetaan monipuolisesti koko kehoa, vahvistetaan tärkeimpiä lihasryhmiä, lisätään liikkuvuutta ja harjoitetaan tasapainoa. Hyödynnämme ympäristöstä löytyviä puitteita kuten penkkejä, tankoja ja ulkoliikuntapaikkojen telineitä. Näin osallistujat saavat vinkkejä siitä, miten omia kotiympäristöstä löytyviä puitteita (kuten puistonpenkkejä) voi hyödyntää vaikka kävelylenkin yhteydessä. Ulkoliikunnassa huomioidaan ryhmän osallistujien kuntotaso ja mahdolliset rajoitteet tai kiputilat. Liikuntakerroille voi halutessaan ottaa mukaan jumppa-alustan. Kaikkia harjoituksia voi kuitenkin tehdä myös seisten tai penkillä istuen, mikäli maahan meneminen ei onnistu.

Ulkoliikuntakurssin hinta on Selkäyhdistyksen jäsenille 20€, ei jäsenille 30€.

Lisätiedot ja ilmoittautuminen TÄSTÄ.

 

Seniorin etäkehonhuolto kesäkausi 5.5-31.8.2026

  • Ohjattu livelähetys Zoomissa 5.5-23.6.2026 tiistaisin klo 11-11:45, yhteensä 8 kertaa.
  • Harjoittele omatoimisesti niin usein kuin haluat tallenteiden (8kpl) avulla 31.8.2026 asti.
  • Etäkehonhuoltoa ohjaa fysioterapeutti Outi Salmela.
  • Yhden etäjumpan kesäkauden hinta on Selkäyhdistyksen jäsenelle 19€ ja muille 29€.

Etäkehonhuollossa tehdään rauhallisia, kehoa huoltavia liikkeitä, jotka virkistävät ja rentouttavat kehoa sekä mieltä. Harjoitukset tehdään seisten ja tuolilla istuen. Keskitytään parantamaan selän hyvinvointia, keskivartalon hallintaa ja lihastukea, tasapainoa ja arjen toimintakykyä, lisäämään liikkuvuutta ja vähentämään lihaskireyttä. Tunnilla tehdään harjoituksia esimerkiksi joogasta, pilateksesta, barresta ja fysioterapiasta. 

Lisätiedot ja ilmoittautuminen TÄSTÄ.

 

Seniorin etäselkäjumppa kesäkausi 6.5-31.8.2026

  • Ohjattu livelähetys Zoomissa 6.5-24.6.2026 keskiviikkoisin klo 11-11:45, yhteensä 8 kertaa.
  • Harjoittele omatoimisesti niin usein kuin haluat tallenteiden (8kpl) avulla 31.8.2026 asti.
  • Etäselkäjumppaa ohjaa fysioterapeutti Mimmi Haila.

Kesäkauden etäselkäjumppa sisältää kevyttä ja monipuolista liikettä vetreyttämään kehoa ja virkistämään mieltä. Harjoittelu parantaa selän hyvinvointia, toimintakykyä ja tasapainoa. Kaikki harjoitukset tapahtuvat seisten tai tuolilla. Harjoittelu on suunniteltu seniori-ikäisille, mutta mukaan voivat ilmoittautua kaikki iästä ja asuinpaikasta riippumatta. Ryhmään voivat osallistua erikuntoiset liikkujat, sillä jumpan voi tehdä omaan tahtiin ja harjoituksista annetaan vaihtoehtoisia toteutustapoja. Hyväkuntoisille jumppa sopii monipuolisena taukojumppana.

Lisätiedot ja ilmoittautuminen TÄSTÄ.

 

Selkäjumppa tallennepaketti

Tallennepaketti  sisältää viisi erilaista 45 min. selkäjumppa -tuntia ja kaksi 60 min. selkäjumppatuntia ja yksi 20 min. niska-hartiajumppa. Ohjaajina ovat fysioterapeutit Mimmi Haila ja Johanna Hänninen Garrido. Huomaathan, että nämä eivät ole seniorijumppien tapaan kevennettyjä ja sisältävät lattiatasolla olevia liikkeitä.

  • 8 erilaista jumppatallennetta
  • Tallennepaketti on katseltavissa 5 kk ajan ajanjaksolla 6.5.-6.10.2026
  • Tallennepaketin käyttöoikeus Selkäyhdistyksen jäsenelle 19€ ja muille 29€. Maksaa voi myös liikuntaetuudella (Smartum, Edenred, ePassi).

Lisätiedot ja ilmoittautuminen TÄSTÄ.

 

Kehonhuolto -tallennepaketti

Tallennepaketti sisältää kuusi 45 min. kehonhuolto -tuntia, ja kaksi 30 minuutin kehonhuolto -harjoitusta fysioterapeutti Mimmi Hailan ohjaamana. Huomaathan, että nämä eivät ole seniorijumppien tapaan kevennettyjä ja sisältävät lattiatasolla olevia liikkeitä.

  • 8 erilaista jumppatallennetta
  • Tallennepaketti on katseltavissa 5 kk ajan ajanjaksolla 6.5.-6.10.2026
  • Tallennepaketin käyttöoikeus Selkäyhdistyksen jäsenelle 19€ ja muille 29€. Maksaa voi myös liikuntaetuudella (Smartum, Edenred, ePassi).

Lisätiedot ja ilmoittautuminen TÄSTÄ.

 

Pilates -tallennepaketti

Pilates tallennepaketti sisältää yhteensä kahdeksan erilaista pilates -tuntia, joista kolme 45 minuutin perustason harjoitustuntia ja viisi 60 minuutin jatkotason pilates -tuntia. Pilates sisältää keskivartaloa turvallisesti vahvistavia harjoitteita, selän hallinnan harjoitteita, sekä koko kehon liikkuvuusharjoitteita. Pilates -harjoitteet ohjaa fysioterapeutti Johanna Hänninen Garrido. Huomaathan, että nämä eivät ole seniorijumppien tapaan kevennettyjä ja sisältävät lattiatasolla olevia liikkeitä.

  • Pilates -tallennepaketti sisältää kahdeksan erilaista pilates -tallennetta
  • Tallennepaketti on katseltavissa 5 kk ajan ajanjaksolla 10.3.-10.8.2026
  • Tallennepaketin käyttöoikeus Selkäyhdistyksen jäsenelle 19€ ja muille 29€. Maksaa voi myös liikuntaetuudella (Smartum, Edenred, ePassi).

Lisätiedot ja ilmoittautuminen TÄSTÄ.

/by

Kevätkokous 28.4.2026

Pääkaupunkiseudun Helsingin, Espoon ja Vantaan Selkäyhdistysten jäsenet ovat lämpimästi tervetulleita yhdistysten yhteiseen kevätkokoukseen tiistaina 28.4. klo 18.

Kokous pidetään Kampin palvelukeskuksen ruokasalissa, osoitteessa Salomonkatu 21 B.

Tarjoilujen vuoksi toivomme etukäteisilmoittautumista kokoukseen täällä.

Kokouksen asialistalla ovat kevätkokouksen sääntömääräiset asiat:

1. Kokouksen avaus

2. Valitaan kokouksen puheenjohtaja, sihteeri, kaksi pöytäkirjantarkastajaa ja tarvittaessa kaksi ääntenlaskijaa

3. Todetaan kokouksen laillisuus ja päätösvaltaisuus

4. Hyväksytään kokouksen työjärjestys

5. Esitetään tilinpäätös, toimintakertomus ja tilintarkastajien lausunto

6. Päätetään tilinpäätöksen vahvistamisesta ja vastuuvapauden myöntämisestä hallitukselle ja muille vastuuvelvollisille

Kokouksen asiakirjat lähetetään ilmoittautuneille ennen kokousta. Kokouksessa on kahvitarjoilu. Ilmoittaudu kokoukseen täällä.

HUOM! Ennen kevätkokousta ti 28.4. klo 17 pidetään fysioterapeutin luento ”selkäoireet ja liikunta”. Luento on avoin ja maksuton kaikille. Ilmoittaudu luennolle täällä.

/by

Ohjattua ulkoliikuntaa Helsingissä

Suositut ulkoliikuntakurssit alkavat taas! Ilmoittaudu mukaan liikkumaan ja nauttimaan keväisestä ulkoilmasta. Ulkoliikuntakurssit ovat avoimia kaikille.

Ulkoliikuntakurssilla liikutetaan monipuolisesti koko kehoa, vahvistetaan tärkeimpiä lihasryhmiä, lisätään liikkuvuutta ja harjoitetaan tasapainoa. Hyödynnämme ympäristöstä löytyviä puitteita kuten penkkejä, tankoja ja ulkoliikuntapaikkojen telineitä. Näin osallistujat saavat vinkkejä siitä, miten omia kotiympäristöstä löytyviä puitteita (kuten puistonpenkkejä) voi hyödyntää vaikka kävelylenkin yhteydessä. Ulkoliikunnassa huomioidaan ryhmän osallistujien kuntotaso ja mahdolliset rajoitteet tai kiputilat. Liikuntakerroille voi halutessaan ottaa mukaan jumppa-alustan. Kaikkia harjoituksia voi kuitenkin tehdä myös seisten tai penkillä istuen, mikäli maahan meneminen ei onnistu.

Ulkoliikuntakurssien ajankohta on 4.5-17.6.2026. Kurssit kestävät 7 viikkoa.

  • Myllypuro, maanantaisin klo 11-12, ohjaajana Luciano Posillipo 
  • Herttoniemenranta, maanantaisin klo 12:30-13:30, ohjaajana Luciano Posillipo 
  • Lauttasaari, maanantaisin klo 14-15, ohjaajana Luciano Posillipo
  • Pirkkola, keskiviikkoisin klo 12:45-13:45, ohjaajana Mimmi Haila 
  • Paloheinä, keskiviikkoisin klo 14:00-15:00, ohjaajana Mimmi Haila 

Ilmoittautuminen alkaa tiistaina 14.4.2026 klo 10:00 verkkolomakkeella tai puhelimitse (044 360 0201). Emme vastaanota ilmoittautumisia s-postilla, tekstiviestillä tai puhelimen vastaajaan jätetyllä ääniviestillä. 

 

Ulkoliikuntakurssin hinta on Selkäyhdistyksen jäsenille 20€, ei jäsenille 30€.

Pukeutuminen liikuntatunneille sään mukaan, sillä tunneilla ei ole säävarausta. Tunti perutaan vain vaarallisissa olosuhteissa kuten myrskyssä, jolloin tiedotamme tunnin peruutuksesta erikseen. Sade ei haittaa tai estä liikkumista kun on sopivasti pukeutunut.

HUOM! Osallistuminen vaatii ennakkoilmoittautumisen. Ilmoittautuminen koskee koko kurssia ja on sitova. Kurssit toteutuvat mikäli ilmoittautuneita on vähintään 12 henkilöä.

ILMOITTAUDU TÄSTÄ (Linkki aukeaa 14.4.2026 klo 10:00)

/by

Selkäoireet ja liikunta -luento

Aika: Tiistaina 28.4.2026 klo 17-17.45

Paikka: Kampin palvelukeskus, osoite Salomonkatu 21 B

Luennon aihe: Selkäoireet ja liikunta.

Sisältö: Luennolla käydään läpi mm. tutkimuksiin perustuvaa tietoa liikuntasuosituksista selkäoireisille, sekä erilaisia selkäoireisille soveltuvia liikuntavaihtoehtoja.

Luennoija: Fysioterapeutti Hanna-Maaria Tumelius

Luento on maksuton ja avoin kaikille. Ilmoittaudu mukaan tästä!

/by
selkäjumppa

Senioreiden etäjumppien kesäkausi 2026

Paljon toivotut senioreiden etäjumpat jatkuvat kesäkaudella 2026!

Ilmoittautumalla etäjumpan kesäkaudelle 2026 saat mahdollisuuden osallistua etäjumppaan Zoomin kautta. Kesäkauden livelähetyksiä on 8 kertaa per kurssi. Livelähetykset tallennetaan ja saat käyttöoikeuden tallenteisiin kesän ajaksi. Tallenteiden katseluaika on 31.8.2026 asti, eli voit jumpata näiden tallenteiden avulla läpi koko kesän. Etäjumppia on kaksi erillistä kurssia; Seniorin etäkehonhuolto tiistaisin ja seniorin etäselkäjumppa keskiviikkoisin.

Yhden etäjumpan kesäkauden hinta on Selkäyhdistyksen jäsenelle 19€ ja muille 29€. Voit maksaa myös liikuntaetuudella:  Smartum, Edenred, ePassi.

Seniorin etäkehonhuolto kesäkausi 5.5-31.8.2026

  • Ohjattu livelähetys Zoomissa 5.5-23.6.2026 tiistaisin klo 11-11:45, yhteensä 8 kertaa.
  • Harjoittele omatoimisesti niin usein kuin haluat tallenteiden (8kpl) avulla 31.8.2026 asti.
  • Etäkehonhuoltoa ohjaa fysioterapeutti Outi Salmela.

Etäkehonhuollossa tehdään rauhallisia, kehoa huoltavia liikkeitä, jotka virkistävät ja rentouttavat kehoa sekä mieltä. Harjoitukset tehdään seisten ja tuolilla istuen. Keskitytään parantamaan selän hyvinvointia, keskivartalon hallintaa ja lihastukea, tasapainoa ja arjen toimintakykyä, lisäämään liikkuvuutta ja vähentämään lihaskireyttä. Tunnilla tehdään harjoituksia esimerkiksi joogasta, pilateksesta, barresta ja fysioterapiasta. 

Ilmoittaudu mukaan etäkehonhuoltoon painamalla TÄSTÄ.

Seniorin etäselkäjumppa kesäkausi 6.5-31.8.2026

  • Ohjattu livelähetys Zoomissa 6.5-24.6.2026 keskiviikkoisin klo 11-11:45, yhteensä 8 kertaa.
  • Harjoittele omatoimisesti niin usein kuin haluat tallenteiden (8kpl) avulla 31.8.2026 asti.
  • Etäselkäjumppaa ohjaa fysioterapeutti Mimmi Haila.

Kesäkauden etäselkäjumppa sisältää kevyttä ja monipuolista liikettä vetreyttämään kehoa ja virkistämään mieltä. Harjoittelu parantaa selän hyvinvointia, toimintakykyä ja tasapainoa. Kaikki harjoitukset tapahtuvat seisten tai tuolilla. Harjoittelu on suunniteltu seniori-ikäisille, mutta mukaan voivat ilmoittautua kaikki iästä ja asuinpaikasta riippumatta. Ryhmään voivat osallistua erikuntoiset liikkujat, sillä jumpan voi tehdä omaan tahtiin ja harjoituksista annetaan vaihtoehtoisia toteutustapoja. Hyväkuntoisille jumppa sopii monipuolisena taukojumppana.

Ilmoittaudu mukaan etäselkäjumppaan painamalla TÄSTÄ.

/by
,

Kesän 2026 selkäjumppa- ja kehonhuolto -tallenteet nyt myynnissä

Voit nyt ostaa kesäkauden ajaksi käyttöoikeuden jumppatallenteisiin!

 

Selkäjumppa -tallennepaketti

Tallennepaketti  sisältää viisi erilaista 45 min. selkäjumppa -tuntia ja kaksi 60 min. selkäjumppatuntia ja yksi 20 min. niska-hartiajumppa. Ohjaajina ovat fysioterapeutit Mimmi Haila ja Johanna Hänninen Garrido.

  • 8 erilaista jumppatallennetta
  • Tallennepaketti on katseltavissa 5 kk ajan ajanjaksolla 6.5.-6.10.2026
  • Tallennepaketin käyttöoikeus Selkäyhdistyksen jäsenelle 19€ ja muille 29€. Maksaa voi myös liikuntaetuudella (Smartum, Edenred, ePassi).

TILAA TÄSTÄ.

 

Kehonhuolto -tallennepaketti

Tallennepaketti sisältää kuusi 45 min. kehonhuolto -tuntia, ja kaksi 30 minuutin kehonhuolto -harjoitusta fysioterapeutti Mimmi Hailan ohjaamana.

  • 8 erilaista jumppatallennetta
  • Tallennepaketti on katseltavissa 5 kk ajan ajanjaksolla 6.5.-6.10.2026
  • Tallennepaketin käyttöoikeus Selkäyhdistyksen jäsenelle 19€ ja muille 29€. Maksaa voi myös liikuntaetuudella (Smartum, Edenred, ePassi).

TILAA TÄSTÄ.

 

/by
,

“Jos kiikkustuoliin jää istumaan, ei siitä pian enää nousta” – Erään jumppaajan tarina

Tässä haastattelussa voit lukea Anna-Liisan ajatuksia liikunnan tärkeydestä.

Anna-Liisa löysi Pääkaupunkiseudun Selkäyhdistysten toiminnan alunperin Facebookin kautta. Hän päätyi selaamaan nettisivuja ja yllättyi toiminna laajuudesta. “Selkäyhdistyksillä on kyllä paljon toimintaa. Jokaiselle jotakin!” Anna-Liisa aloitti etäjumpassa vuonna 2022 ja seniorin selkäjumpassa Kampissa muutama vuosi myöhemmin.  

Aloittaessaan kunto oli, hänen omien sanojensa mukaan, heikko. Niihin aikoihin hän käytti kävelykeppiä liikkuessaan ulkona. Kotitalossa olleet 6 porrasaskelmaa ennen hissiä hän kiersi talon takakautta, sillä portaiden nouseminen ei onnistunut.

Lonkkakipu oli Anna-Liisalle selvä herätys, että pitää alkaa jumppaamaan säännöllisesti. Liikunta on selvästi kohottanut kuntoa, vahvistanut lihaksia ja vähentänyt lonkkakipuja. Kävely onnistuu nykyään ilman keppiä ja jopa kotimatkalla olevat 16 porrasta voi nousta ongelmitta. Kehittymisen huomaa myös harjoituksista, jotka aikaisemmin jumpassa olivat liian haastavia ja nykyään onnistuvat hienosti. “Jos en kävisi näin säännöllisesti jumpassa, ei portaiden nouseminen pian enää onnistuisi” Anna-Liisa sanoo. 

Anna-Liisalle on jäänyt mieleen oman äitinsä tokaisu, “Jos kiikkustuoliin jää istumaan, ei siitä pian enää nousta. Totta se on, mummu jäi kiikkustuoliin ja äiti ei halunnut samaa kohtaloa.” 

Nykyään Anna-Liisa jumppaa ahkerasti viikoittain. Tuolijumppaa, tanssia, selkäjumppaa ja fysioterapeutin kanssa yksilöllisiä harjoituksia. Jumpan ansiosta farkutkin menee helpommin kiinni, Anna-Liisa iloitsee.

“Liikunnasta tulee rytmi elämään” Anna-Liisa sanoo. “Kaikki vaikuttaa kaikkeen. Liiku, liiku, liiku ja vielä kerran liiku. Siitä mielikin selkiintyy” hän jatkaa. “Jos sä jäät tuoliin tai sohvan nurkkaan istumaan, niin siinä sitten istut ja masennut.” 

Alussa liikunta voi tuntua vaikealta, jalka ei nouse ja tasapaino voi tuntua huteralta. Silti voi osallistua omaan tahtiin ja ottaa kaiteesta tukea, jos tarvitsee. “Pitää olla armollinen itselleen” Anna-Liisa muistuttaa. “Mutta ei saa luovuttaa! Seuraavalla kerralla menee jo paremmin ja aina voi tehdä jotain. Pian jo huomaa, että korttelin kiertäminen onnistuu vaivattomasti. Ja ah, sitä tunnetta kun alkaa pysymään porukan mukana! Elämä voittaa!” Anna-Liisa kannustaa.

Jumpassa tärkeässä roolissa on myös sen sosiaalinen puoli. Pukuhuoneessa on helppo jutella muille osallistujille ja näin tutustua uusiin ihmisiin. Yleishenki ja ilmapiiri on hyvä. Jumppa on Anna-Liisalle tuonut uusia tuttavia ja jopa ystäviä. “Ala vaan puhumaan ihmisille! Ei se ole niin kauhean tärkeää mistä sä puhut” Anna-Liisa nauraa. “Siitä se sitten lähtee ja yks kaks huomaa, että vau, tuon ihmisen kanssa synkkaa hyvin.” Anna-Liisa on saanut jumpasta kotimatkalle kävelyseuraa ja välillä jumpan jälkeen käydään yhdessä syömässä. Liikunnan lähettiläänä Anna-Liisa on houkutellut muitakin kävelemään ratikkaan nousemisen sijaan.

Anna-Liisasta on tullut liikunnan lähettiläs, joka houkuttelee muitakin mukaan liikkumaan.

Pääkaupunkiseudun Selkäyhdistykset järjestää erilaisia liikuntaryhmiä Helsingissä, Espoossa, Vantaalla ja netin välityksellä etänä. Katso ryhmien aikataulut ja ilmoittautumisohjeet TÄSTÄ.

/by

Lue ja tilaa sähköinen uutiskirje täältä!

Tästä linkistä voit lukea viimeisimmän sähköisen uutiskirjeen, jossa kerrotaan Pääkaupunkiseudun Selkäyhdistysten ajankohtaisista tapahtumista.

Voit tilata sähköisen uutiskirjeen täältä. Tilaaminen ei edellytä yhdistyksen jäsenyyttä. Uutiskirjeen tilaajana saat sähköpostiisi n. kerran kuukaudessa ajankohtaisimmat tiedot liikuntaryhmistä, kursseista ja muista tapahtumistamme.

/by
,

Tilaa pilates -tallenteet kotiharjoitteluun!

Voit nyt ostaa kevätkauden ajaksi käyttöoikeuden jumppatallenteisiin!

  • Pilates -tallennepaketti sisältää kahdeksan erilaista pilates -tallennetta
  • Tallennepaketti on katseltavissa 5 kk ajan ajanjaksolla 10.3.-10.8.2026
  • Linkit tallenteisiin lähetetään sähköpostiisi 10.3.2026
  • Tallennepaketin käyttöoikeus Selkäyhdistyksen jäsenelle 19€ ja muille 29€. Maksaa voi myös liikuntaetuudella (Smartum, Edenred, ePassi).

Tutustu tallennepaketin tarkempaan sisältöön alta ja tilaa tallennepaketti täältä.

PILATES -PAKETTI

Pilates paketti sisältää yhteensä kahdeksan erilaista pilates -tuntia, joista kolme 45 minuutin perustason harjoitustuntia ja viisi 60 minuutin jatkotason pilates -tuntia. Pilates sisältää keskivartaloa turvallisesti vahvistavia harjoitteita, selän hallinnan harjoitteita, sekä koko kehon liikkuvuusharjoitteita. Pilates -harjoitteet ohjaa fysioterapeutti Johanna Hänninen Garrido.

Paketin hinta on Selkäyhdistyksen jäsenille 19€ ja muille 29€. Pilates -tallennepaketin voit maksaa myös liikuntaetuudella (Smartum, Edenred, ePassi). Huomioithan, että nämä ovat vanhoja, aikaisemmin kuvattuja ja myynnissä olleita tallenteita! Tilaa paketti täältä.

Kokeile tästä Johannan pilates -tuntia.

/by

Selkäoireisten etävertaistapaamiset

Kevään 2026 selkäoireisten etävertaistapaamisten aikataulu:


ti 10.3. klo 18 Kipu ja Mieli (alustajana Tage Orenius PsL, erikoispsykologi)
ti 24.3. klo 18 Selkäoireisen liikunta (alustajana Hanna-Maaria Tumelius, fysioterapeutti)
ti 21.4. klo 18 Itsehoito ja voimavarat (etävertaisohjaaja Ninan niska- ja selkätarina)

Ilmoittaudu etävertaistapaamisiin täällä.

Etävertaistapaamiset on suunnattu aikuisille, joiden selkä- tai niskaoireet vaikeuttavat arjessa jaksamista. Vertaistoiminnan tarkoituksena on vahvistaa selkäoireisten henkistä jaksamista sekä auttaa löytämään keinoja selvitä arjessa oireiden kanssa.

Verkkovertaistukiryhmien keskustelua ohjaavat selkäyhdistysten koulutetut vertaistukijat. Heillä on omakohtaista kokemusta pitkittyneiden selkä- ja/tai niskaoireiden kanssa elämisestä ja niihin sopeutumisesta.

Etävertaistapaamisia ovat järjestämässä yhteistyössä Kanta-Hämeen, Mikkelin Seudun, Pohjois-Karjalan, Porvoon Seudun, Pääkaupunkiseudun ja Vaasan selkäyhdistykset. Osallistujien ilmoittautumisista vastaa Pääkaupunkiseudun selkäyhdistys.

/by