Ilmoittautuminen kevään liikuntaryhmiin alkaa maanantaina 11.12.2017 klo 10.00. Ilmottautuminen tapahtuu ensisijaisesti nettisivujen kautta, josta löytyy myös tarkat lajikuvaukset. Lisätiedot liikuntaryhmistä ja ilmoittautuminen tämän linkin kautta. Mikäli sähköinen ilmoittautuminen ei onnistu, voitte myös ilmoittautua soittamalla toimiston numeroon 044 360 0201. Liikuntakausi alkaa 8.1.2018.
Tervetuloa viettämään aikaa pikkujoulujen merkeissä tiloihimme Oltermannintielle. Tarjolla jouluherkkuja, ohjelmassa mm. joululauluja ja joulubingo. Paikalla on vertaristukiohjaajiamme. Tilaisuus on maksuton. Lämpimästi tervetuloa! Tapahtumaan ennakkoilmoittautuminen tämän linkin kautta. Maksimi osallistujamäärä 30 henkilöä. ILMOITTAUTUMINEN PIKKU JOULUIHIN ON PÄÄTTYNYT. Paikka: Oltermannintie 8, 00620 Helsinki Aika: 12.12.2017 klo 17.00-19.00
Pääkaupunkseudun Selkäyhdistysten syyskokous järjestetään 21.11.2017 klo 18.00 osoitteessa Oltermannintie 8, Helsinki. Kokouksessa käsitellään sääntömääräiset asiat ja valitaan uusi puheenjohtaja. Syyskokouksessa on kahvitarjoilu. Jäsenet ovat lämpimästi tervetulleita!
Valtakunnallinen Selkäviikko on tänä vuonna 16.–22. lokakuuta. Viikko alkaa Maailman selkäpäivällä, jota vietetään vuosittain 16. lokakuuta. Selkäviikon ja Maailman selkäpäivän tämän vuoden teema on ”Liikuta selkääsi”. Teemalla halutaan kiinnittää huomiota liikkumisen merkitykseen selän terveydessä ja selkävaivojen ehkäisyssä. Voit lukea lisää myös Selkäliiton Selkäviikko-sivulta. PÄÄKAUPUNKISEUDUN SELKÄYHDISTYSTEN TAPAHTUMAT SELKÄVIIKOLLA Luento Ikääntyvä selkä 17.10. klo 13.00 Tikkurilan Vantaa-info, Ratatie […]
Aktiivisen jäsenemme Raija Räsänen kautta on jälleen mahdollista saada teatterilippuja ja lähteä yhdessä teatteriin. Pyydämme olemaan lisäkysymyksissä suoraan yhteydessä Raijaan. Mannerheim ja saksalainen suudelma Suomi on ollut koko maailman kiinnostuksen kohteena kahdesti. Ensimmäisen kerran kun Suomi julistautui itsenäiseksi joulukuussa 1917 ja toisen kerran käydessään sotia Neuvostoliittoa vastaan vuosina 1939 – 1944. Näissä molemmissa tapauksissa Saksa […]
Tervetuloa katsomaan valokuvanäyttelyä, joka sisältää sinulle paljon informaatiota selkäsi hyväksi ja hyvinvointiisi. Näet kuvia toiminnastamme ja vinkkejä siitä miten edistää selkäsi hyvinvointia. Aihealueita mm. ryhti, liikkumisen merkityksen, rentoutuminen ja fysioterapia. Näyttely esillä seuraavissa paikoissa: Tikkurilan Vantaa-info 9. – 20.10.2017 Dixi, Ratatie 11, 2 krs, Vantaa Myyrmäen Vantaa-info 24.10. – 9.11.2017 Myyrmäkitalo, Paalutori 3, […]
Miten tärkeä onkaan tuo otsikon viesti. Itse opin käyttämään ja tuntemaan omaa kehoani vasta lähempänä kolmea kymppiä, vaikka taustalla oli joukkuevoimistelu ja lukuisat muut eri harrastukset. Ymmärrykseen veivät omat selkävaivani. Moni voisi ajatella, ettei se ole mahdollista, koska olen nuori ja urheilin paljon, todellisuus oli kuitenkin toinen. Rovaniemellä -08 fysioterapiaopintojani aloittaessa alaselkävaivani olivat epäsäännöllisen säännöllisiä […]
Selkäoireita helpottavat kuntosalikurssit alkavat taas huhtikuun alussa. Starttikurssin tavoitteena on oppia kuntosaliharjoittelun perusteet ja kuntosalilaitteiden turvallinen käyttö. Jatkokurssilla tartutaan vapaisiin painoihin ja syvennetään aikaisempaa osaamista.
Kurssin tavoitteena on oppia hoitamaan omatoimisesti selkää omien tuntemusten ja liikunnan avulla sekä mahdollistaa myös muiden opittujen asioiden myötä. Kurssin aikana käydään helpolla teoriaosuudella läpi, kuinka selkä toimii ja kuinka se saadaan pysymään mahdollisimman pitkään toimintakykyisenä. Yksinkertaisten, mutta tehokkaiden liikkeiden avulla käydään läpi kehon asennonhallintaa sekä selkää tukevien lihasten parempaa toimintakykyä ja kuntoa. Ohjaaminen tapahtuu […]
Lähde vastaanottamaan kevättä Pääkaupunkiseudun selkäyhdistysten kanssa Tallinnan naapurikaupunkiin. Viimsin kylpylästä löytyy hintaan sisältyvän sauna- ja spa osaston lisäksi K18- saunaosasto ja H2O- vesipuisto (http://www.spatallinn.ee/fi/). Vastuullisena matkanjärjestäjänä toimii Pohjolan Matka. Matkanjohtajana toimii Ari Räsänen Pääkaupunkiseudun selkäyhdistyksistä.