Järjestämme toukokuussa kolmen kerran vesijumppa -kurssit Kampissa keskiviikkoisin klo 18.30-19.15 ja 19.15-20, ajanjaksolla 8.5.-22.5. Vesijumppa -kurssit pidetään Kampin liikuntakeskuksessa os. Malminkatu 3 D. Ohjaajana fysioterapeutti Ella Ikävalko. Kolmen kerran kurssin hinta on Selkäyhdistyksen jäsenille 25€ ja muille 35€, maksaa voi myös liikuntaetuudella (Smartum, Edenred, Epassi). Lisätietoa ja ilmoittautua täällä!
Selkäystävällinen pilates -kurssi. Torstaisin Zoomissa 11.4.-6.6.2024 klo 18-18.45, sisältää kahdeksan online -ohjauskertaa. Ohjattu harjoittelu tapahtuu livelähetyksenä Zoomin kautta torstaisin ja videotallenne tunnista on katsottavissa aina yhden viikon ajan. Kurssia ohjaa fysioterapeutti Johanna Hänninen Garrido. Pilateksessa tehdään rauhallisia liikkeitä hengityksen tahdissa. Harjoittelulla vahvistetaan erityisesti keskivartalon syviä lihaksia ja lisätään koko kehon liikkuvuutta. Aloitamme pilateksen -perusteista, kurssi […]
Täältä voit lukea viimeisimmän uutiskirjeemme. Mikäli haluat kuulla ajankohtaisista tapahtumistamme ensimmäisten joukossa, voit tilata sähköisen uutiskirjeen täältä.
Pääkaupunkiseudun Selkäyhdistysten järjestämät selkäillat, luennot ja vertaisillat ovat kaikille avoimia ja maksuttomia tilaisuuksia. Osallistuminen ei edellytä jäsenyyttä. Ilmoittaudu selkäiltoihin täällä. Lämpimästi tervetuloa mukaan! SELKÄOIREISTEN VERTAISTAPAAMISET, SELKÄILLAT JA LUENNOT KEVÄT 2024 Pääkaupunkiseudun Selkäyhdistysten järjestämät selkäillat, luennot ja vertaisillat ovat kaikille avoimia ja maksuttomia tilaisuuksia. Osallistuminen ei edellytä jäsenyyttä. Ilmoittaudu selkäiltoihin täällä. Lämpimästi tervetuloa mukaan! SELKÄILLAT HELSINGISSÄ […]
Selkäystävällinen kehonhuolto -kurssi. Tämä tunti sopii sinulle, jos tunnet kehossasi kireyttä ja kipua, kaipaat kehoa rentouttavan ja mieltä rauhoittavan palautumishetken, mutta liikkuvuusharjoittelu ja aktiivinen kehonhuolto meinaa arjessa unohtua. Tunneilla tehdään rauhallisia liikkeitä, joiden avulla huolletaan kehoa arjen ja liikunnan kuormituksesta, lisätään liikkuvuutta, rentoutetaan kehoa ja nopeutetaan palautumista. Liikkuvuus on yhdistelmä nivelten liikelaajuutta ja niveltä ympäröivien […]
Liikuntaryhmiin ilmoittautuminen on porrastettu seuraavasti: Ilmoittautuminen Helsingin liikuntaryhmiin avautuu maanantaina 11.12. klo 10.00. Ilmoittautuminen Vantaan ja Espoon liikuntaryhmiin avautuu tiistaina 12.12. klo 10.00. Ilmoittautuminen Helsingin senioriryhmiin avautuu maanantaina 18.12. klo 10.00. Liikuntaryhmien kevätkausi alkaa maanantaina 8.1.2024. Tarjolla on selkäjumppaa, vesijumppaa, pilatesta ja kehonhuoltoa. Yhteensä 23 liikuntaryhmää Helsingissä, Espoossa ja Vantaalla, sekä 10 seniorien liikuntaryhmää Helsingissä. […]
Pikkujoulut tiistaina 7.12. klo 17.30-19.30 Kampin palvelukeskuksessa os. Salomonkatu 21 B. Tilaisuudessa jouluista ohjelmaa ja pientä jouluista tarjoilua. Tapahtuma on maksuton ja kaikille avoin. Tilaisuutta emännöivät Selkäyhdistyksen koulutetut vertaisohjaajat. Tilaisuuteen mahtuu 30 henkilöä. Ilmoittaudu mukaan täällä! Lämpimästi tervetuloa mukaan!
Tervetuloa selkäiltaan keskiviikkona 15.11. klo 18-19.30. Tilaisuus pidetään Leppävaarassa Sellon kirjastossa, Akseli -salissa, os. Leppävaarankatu 9. Marraskuun selkäillassa on vieraana NLP -trainer Teppo Ali-Mattila luennoimassa aiheesta ”Mielen mahdollisuudet – voimavarat ja ratkaisukeskeisyys mielen ja kehon hyvinvoinnin perustana”. Luennolla käymme läpi ratkaisukeskeisyyden perusperiaatteita, voimavarojen löytämistä ja vahvistamista, luovan ajattelun edellytyksiä sekä pohdimme toimintamalleja esiin tuleviin käytännön […]
Tempur järjestää Selkäyhdistyksen asiakkaille selän hyvinvointi ja nukkumisergonomia- tilaisuuden. Aika: Tiistai 28.11.2023 klo 17-20. Paikka: Isku Stockmann Helsinki, Aleksanterinkatu 52, 6 krs. Illan ohjelma: klo 17:00 Tervetuloa! Tarjolla pientä suolaista ja makeaa. klo 17:30 Nukkumisergonomian merkitys selän hyvinvoinnille tietoisku, fysioterapeutti Tommi Närvänen, Tempur klo 18:00 Nukkumisergonomian kartoitukset ja tutustumista Iskun myymälään klo 20:00 Tilaisuus päättyy […]
Selkäyhdistys järjestää selkäviikon kunniaksi maksuttoman etäpilates -tunnin maanantaina 16.10. klo 11-11.45 Zoomissa. Tunnin ohjaa fysioterapeutti ja pilates-ohjaaja Hedvig Lundsten. Tunti on maksuton ja avoin kaikille! Ilmoittautuminen on päättynyt! Ilmoittautuneille lähetetään Zoom -linkki maanantaina n. 30 minuuttia ennen tuntia. Tunnista tehdään myös tallenne, joka lähetetään ilmoittautuneille tunnin jälkeen. Tallenne on katsottavissa yhden viikon ajan.