Sisältö kirjoittajalta Pääkaupunkiseudun Selkäyhdistykset

,

Skolioosinuorten vertaistoiminta

Tervetuloa mukaan skolioosinuorten vertaistoimintaan! Toiminta on maksutonta ja avointa nuorille (n. 12-25v.), jotka haluavat jakaa ajatuksiaan elämästä skolioosin kanssa. Skolioosinuorten virtuaalitapaamiset Tapaamiset ja retket pääkaupunkiseudulla  Facebook -keskusteluryhmä Vertaisystävä -toiminta Ryhdy vertaisohjaaksi tai vertaisystäväksi toisille Tästä linkistä voit ilmoittautua mukaan vertaistapaamisiin, vertaisohjaajaksi, tukihenkilöksi, tai toivoa omaa tukihenkilöä! Huom! Virtuaalinen toiminta mahdollistaa osallistumisen myös muualta Suomesta ja […]

,

Kevätkauden nettijumpat!

Uudet nettijumpat alkavat tammikuussa! Kevätkaudella voit osallistua fysioterapeuttiemme ohjaamiin suosittuihin jumppiin joko suljetussa Facebook -ryhmässä, verkkokurssialustalla, tai  tilata linkit jumppiin kätevästi sähköpostiisi. Ilmoittautuminen on auki 31.1.2021 saakka! Nettijumppien kevätkausi sisältää 18 erilaista jumppaa: 8 x Pilates 60min. 8 x Selkäjumppa 60min. 2 x Bonusjumppa 45min. Julkaisemme 11.1. alkaen, kahdeksan viikon ajan, viikoittain yhden uuden selkäjumppatallenteen […]

Niska ja Selkä Kuntoon -verkkokurssit

SELKÄ KUNTOON  -VERKKOKURSSI Tämän verkkokurssin tavoitteena on oppia hoitamaan ja ennaltaehkäisemään selkäoireita. Yksinkertaisten, mutta tehokkaiden liikkeiden avulla harjoitetaan mm. kehon asennonhallintaa ja vahvistetaan selkää tukevia lihaksia. Verkkokurssi sisältää sekä teoriaa että käytännön harjoitteita. Kurssia käytetään verkkokurssialustalla. Kurssi sisältää viisi kurssikertaa, jotka on kuvattu tallenteiksi. Yksi kurssikerta sisältää aina n. 30min. teoriaosuuden/luennon ja n. 30min. käytännön […]

,

LIIKUNTAETUUDELLA MAKSAMINEN!

Tiesitkö, että meillä voit maksaa myös useimmilla liikuntaetuuksilla sekä liikunta-ja kulttuuriseteleillä? Jos kuulut niihin onnekkaisiin, joiden liikuntaharrastusta työnantaja tukee liikuntaetuudella, voit hyödyntää lähes kaikki nykyaikaiset maksutavat myös meillä. Alta löydät ohjeet Selkäyhdistysten liikuntapalveluiden maksamiseen liikuntaetuuksilla. Meillä voit käyttää seuraavia liikuntaseteleitä, verkkomaksuja ja mobiilimaksuja:  Smartum, Edenred, ePassi, Virike, TYKY -kuntoseteli ja Eazybreak. Kaikilla liikuntaetuuksilla voit maksaa […]

Lue ja tilaa sähköinen uutiskirje täältä!

Tästä linkistä voit lukea elokuun sähköisen uutiskirjeen, josta löytyvät tiedot Pääkaupunkiseudun Selkäyhdistysten tapahtumista. Voit tilata sähköisen uutiskirjeen täältä. Tilaaminen ei edellytä yhdistyksen jäsenyyttä. Uutiskirjeen tilaajana saat sähköpostiisi n. kerran kuukaudessa ajankohtaisimmat tiedot liikuntaryhmistä, kursseista ja muista tapahtumistamme.

,

Voimaa ja virkeyttä vertaistuesta 1.12!

Tervetuloa mukaan virtuaaliseen selkäiltaan tiistaina 1.12. klo 18-19.30. Tapahtuma on maksuton ja kaikille avoin! Selkäillan teemana on lääkkeetön selkäkivun hoito. Iltaa ohjaavat Selkäyhdistyksen vertaisohjaajat. Tapaamisessa jaetaan vertaisohjaajien ja osallistujien kanssa yhdessä keskustellen ajatuksia lääkkeettömiin kivunhoitokeinoihin, sekä vinkkejä virkistymiseen pimenevien päivien ja koronan keskellä. Tapaamisen päätteeksi pidetään ohjattu loppurentoutus. Voit myös esittää illan teemaan liittyviä kysymyksiä […]

Ikääntyvä selkä -etäluento 19.1.

Tiistaina 19.1. klo 18 järjestettävän virtuaalisen luennon teemana on ikääntyvä selkä. Fysioterapeutin pitämällä luennolla käsitellään ikääntymisen luonnollisia vaikutuksia selän rakenteisiin ja tyypillisimpiä ikääntyessä ilmeneviä selkävaivoja ja sairauksia, kuten selkäydinkanavan ahtaumaa ja osteoporoosin liittyviä nikamamurtumia. Lisäksi luennolla käydään läpi selkäkivun itsehoitokeinoja. Luennoimassa on Selkäliiton fysioterapeutti Maria Sihvola. Selkäilta pidetään etäyhteydellä Zoom:n kautta. Osallistumista varten tarvitset toimivan […]

Syyskokous 23.11.2020

Pääkaupunkiseudun Selkäyhdistysten syyskokous pidetään maanantaina 23.11 klo 18.00. Kokouksessa käsitellään Helsingin, Espoon ja Vantaan yhdistysten sääntömääräiset asiat. Pääkaupunkiseudun Selkäyhdistysten (Helsinki, Espoo ja Vantaa) jäsenet ovat lämpimästi tervetulleita! Salaatti- ja kahvitarjoilu alkaa klo 17.30. Tarjoilujen varaamista varten, ilmoittauduthan 18.11. mennessä kokoukseen tämän linkin kautta. Paikka: Oltermannintie 8, 00620 Helsinki Aika: 23.11.2020 alkaen klo 17.30, kokous klo […]

Useimmiten kysytyt kysymykset

Täältä voit löytää vastauksen useimpiin kysymyksiisi liikuntaryhmiä koskien. RYHMÄÄN ILMOITTAUTUMINEN 1) Voiko jumpparyhmään ilmoittautua suoraan ohjaajalle? Ei, ohjaajat eivät ota ilmoittautumisia vastaan. Ilmoittautuminen tehdään joko kotisivujemme kautta täältä tai soittamalla toimistolle p. 044-360 0201. Ilmoittautuessasi mukaan kesken kauden, teethän ilmoittautumisen suoraan toimistollemme. 2) Olen matkoilla/töissä ilmoittautumisen alkaessa. Voinko ilmoittautua etukäteen? Valitettavasti ei, ilmoittautuminen avautuu tasapuolisuuden vuoksi […]

,

Tuettu loma Kiljavalla 28.9-3.10.2020

Hyvinvointilomat ry on varannut Pääkaupunkiseudun Selkäyhdistyksille tuetun ”Hyvänmielen loman” Lomakoti Kotorantaan, Kiljavalle, 28.9-3.10.2020 (www.kotoranta.fi). Lomaa voivat hakea eri-ikäiset ja Suomessa vakituisesti asuvat henkilöt, joilla ei muuten ole mahdollisuutta lomailuun. Valinnat lomatuen saajista tehdään eniten lomatuen tarpeessa olevista hakijoista. Lomatukea myönnetään taloudellisin, terveydellisin ja sosiaalisin perustein. Lomalle valitaan max. 25 henkilöä. Hyvinvointilomat lähettää lomalle valituille kutsun […]