Sisältö kirjoittajalta Pääkaupunkiseudun Selkäyhdistykset

Selkäilta Espoossa 5.10.2022

Lämpimästi tervetuloa selkäoireisten vertaisiltaan keskiviikkona 5.10. klo 17.30-19. Tapaaminen pidetään Espoossa, Sellon kirjaston Elina -tilassa, os. Leppävaarankatu 9. Illan teemana on tällä kertaa kivunhallinnan keinot. Teeman mukaisesti keskustellaan aiheesta ja jaetaan osallistujien kesken kokemuksia ja vinkkejä hyväksi havaituista  keinoista kivunhallintaan. Tule virkistymään ja voimaantumaan vapaamuotoiseen iltaan mukavassa porukassa.  Kahvitarjoilu! Vertaistapaaminen on maksuton ja kaikille avoin. […]

Seniorijumpat syyskaudella 2022

Järjestämme osana Seniorin Selkä Kuntoon -hanketta syyskaudella 2022 helsinkiläisille +60 ikäisille maksuttomia liikuntaryhmiä ja etäjumppaa. Seniorijumppien syyskausi alkaa maanantaina 29.8.2022. Ilmoittautuminen syyskauden ryhmiin alkaa keskiviikkona 3.8. Ilmoittaudu mukaan TÄSTÄ. Mikäli sähköinen ilmoittautuminen ei onnistu, toimistolle voi ilmoittautua puhelimitse p. 044-3600201. HUOM! Paikan voi varata yhdestä liikuntaryhmästä, jotta osallistumaan pääsee mahdollisimman moni! Etäjumppiin voi osallistua useampaan. […]

,

Tilaa jumppavideot kotiharjoitteluun!

Asiakkaidemme toiveesta olemme kuvanneet uusia jumppavideoita! Tarjolla on nyt neljä erilaista tallennepakettia, joista löytyy sekä perus- , että jatkotason selkäjumppa ja pilates – harjoituksia. Tilaamasi tallennepaketit ovat katseltavissa ajanjaksolla 5.9.-31.12.2022. Yhden tallennepaketin hinta on Selkäyhdistyksen jäsenelle 19€ ja muille 29€. Maksaa voi myös liikuntaetuudella (Smartum, Edenred, ePassi, Virike, TYKY ja Eazybreak). Tutustu tallennepakettien sisältöihin alla […]

,

Liikuntaetuudella maksaminen!

Tiesitkö, että meillä voit maksaa myös useimmilla liikuntaetuuksilla sekä liikunta-ja kulttuuriseteleillä? Jos kuulut niihin onnekkaisiin, joiden liikuntaharrastusta työnantaja tukee liikuntaetuudella, voit hyödyntää lähes kaikki nykyaikaiset maksutavat myös meillä. Alta löydät ohjeet Selkäyhdistysten liikuntapalveluiden maksamiseen liikuntaetuuksilla. Meillä voit käyttää seuraavia liikuntaseteleitä, verkkomaksuja ja mobiilimaksuja:  Smartum, Edenred, ePassi, Virike, TYKY -kuntoseteli ja Eazybreak. Kaikilla liikuntaetuuksilla voit maksaa […]

SELKÄOIREISEN LIIKUNTA -LUENTO 7.9.2022

Selkäoireisen liikunta -luento järjestetään keskiviikkona 7.9.2022 klo 17.30-19 Sellon kirjastossa. Aiheena on selkäoireisen liikunta, luennolla käydään läpi myös muutama liikevinkki kotijumppaan. Luennon lopuksi on aikaa osallistujien kysymyksille. Luennoitsijana on fysioterapeutti ja personal trainer Kirsi Jokelainen. Tilaisuus on maksuton ja kaikille avoin, kahvitarjoilu! Mukaan mahtuu 20 henkilöä. Ilmoittauduthan täällä!  

Maksuttomat etäjumpat syyskaudella 2022

Jumppaa ohjatusti kotona! Järjestämme syyskaudella kolme maksutonta viikoittaista etäjumppaa Zoom:n välityksellä. Jumpat ovat kevyitä ja suunniteltu 60+ ikäisille. Etäselkäjumpat 10.8. alkaen ke ja pe klo 12-12.30! Ilmoittaudu tästä! Etäpilates alkaa tiistaina 30.8. klo 11-11.45. Ilmoittaudu tästä!   Seniorin Selkä Kuntoon -hanke on Pääkaupunkiseudun Helsingin Selkäyhdistys ry:n koordinoima hanke, jota rahoittaa Helsingin kaupungin sosiaali- ja terveystoimi. […]

Ilmoittautuminen liikuntaryhmiin on käynnissä!

Liikuntaryhmät käynnistyvät maanantaina 29.8. alkaen. Ilmoittautuminen on auki! Tutustu liikuntaryhmien syysaikatauluun ja ilmoittaudu mukaan täällä. Syksyn tarjonnassa on selkäjumppaa, vesijumppaa, pilatesta ja kehonhuoltoa. Yhteensä 24 liikuntaryhmää Helsingissä, Espoossa ja Vantaalla. Ryhmiä ohjaavat tehtävään koulutetut fysioterapeutit. Helsingin seniorijumppiin ilmoittautuminen alkaa keskiviikkona 3.8. Seniorijumppien syysaikataulu ja ilmoittautumislinkit löydät täältä.

Maksutonta liikuntaa helsinkiläisille senioreille!

Seniorin Selkä Kuntoon -hanketta koordinoi Pääkaupunkiseudun Helsingin Selkäyhdistys ry. Hanketta rahoittaa Helsingin kaupungin sosiaali -ja terveystoimi. Hanke järjestää maksutonta ohjattua liikuntaa ja hyötyliikuntaa 60+ ikäisille helsinkiläisille! Osallistuminen ei vaadi Selkäyhdistyksen jäsenyyttä. Hankkeen kesto on 24.5.2021- 31.5.2023. Mukaan voivat ilmoittautua kaikki helsinkiläiset 60+ ikäiset naiset ja miehet. Syyskauden maksuttomat seniorien sisäliikuntaryhmät löydät täältä. Ilmoittautuminen syyskauden seniorijumppiin […]

Seniorin Selkä Kuntoon -villiyrttiretki

Hyötyliikuntaa ja villiyrttejä -retket Keskuspuistoon torstaina 16.6. klo 14-15.30 ja keskiviikkona 22.6. klo 13-14.30. Retket ovat maksuttomia ja osallistua voivat helsinkiläiset 60+ ikäiset. Ilmoittaudu tästä! Kokoontuminen Rahakamarintorilla Länsi-Pasilassa. Paikalle pääsee muun muassa busseilla 23, 50, 59, 518 ja ratikalla 7. Rahakamarintorilta kävelemme yhdessä Keskuspuistoon tutustumaan villiyrtteihin. Villiyrtit ovat syötäviä, erittäin ravintorikkaita kasveja, jotka ovat vapaasti […]

Ohjattua ulkoliikuntaa senioreille kesäkuussa

Järjestämme kesäkuussa maksuttomia ulkoliikunta -kursseja 60+ ikäisille helsinkiläisille osana Helsingin kaupungin tukemaa seniorin selkä kuntoon -hankettamme. tiistaisin Paloheinässä  klo 11.15-12.15 (täynnä) tiistaisin Töölönlahdella klo 14.30-15.30 keskiviikkoisin Lauttasaaressa klo 11-12 keskiviikkoisin Myllypurossa klo 13-14 (täynnä) keskiviikkoisin Myllypurossa klo 14-15 torstaisin Pirkkolassa klo 11.15-12.15 Ilmoittaudu mukaan täällä! Ulkoliikunta -kurssit ovat osa Helsingin Selkäyhdistyksen Seniorin Selkä Kuntoon -hanketta, […]