Sisältö kirjoittajalta Pääkaupunkiseudun Selkäyhdistykset

Maksutonta hyvinvointi-valmennusta

Jäsenillämme on nyt mahdollisuus päästä mukaan maksuttomaan hyvinvointivalmennukseen! Valmennus toteutetaan ajanjaksolla 23.3.-8.5.2020. Valmentajina toimivat Laurea ammattikorkeakoulun fysioterapeuttiopiskelijat. Hyvinvointivalmennus sisältää yksilöllistä terveyttä ja hyvinvointia edistävää neuvontaa. Valmennusjakso sisältää 3-5 valmennustapaamista, jotka toteutetaan pääasiassa etänä. Etäkontaktointi voi tapahtua puhelimitse, sähköpostilla, tai videopuheluna whatsapp:in tai Skypen kautta tai muulla tarkoitukseen sopivalla verkko-ohjelmalla. Opiskelijat tekevät valmennuksia työpareina. Valmennuksen tavoitteena […]

20.3.2020 kirjoittaja

Liikuntaryhmät, -kurssit ja tapahtumat peruttu 16.3. alkaen!

Selkäyhdistyksen kaikki liikuntaryhmät ja -kurssit ovat tauolla toistaiseksi maanantaista 16.3. alkaen koronaviruksen vuoksi. Kaikki kevään luennot ja vertaistukiryhmät on myös peruttu! Noudatamme Suomen hallituksen ja THL:n antamia ohjeistuksia, joissa suositellaan välttämään ryhmäharrastuksia ja rajoittamaan ei-välttämätöntä kokoontumista. Näillä toimilla haluamme olla osaltamme hidastamassa koronaviruksen leviämistä. Tiedotamme asiakkaitamme tilanteen muuttuessa sähköpostitse ja kotisivuillamme www.selkayhdistykset.fi. Pahoittelemme peruutuksia ja […]

16.3.2020 kirjoittaja
,

Tuettu loma Kiljavalla 28.9-3.10.2020

Hyvinvointilomat ry on varannut Pääkaupunkiseudun Selkäyhdistyksille tuetun ”Hyvänmielen loman” Lomakoti Kotorantaan, Kiljavalle, 28.9-3.10.2020 (www.kotoranta.fi). Lomaa voivat hakea eri-ikäiset ja Suomessa vakituisesti asuvat henkilöt, joilla ei muuten ole mahdollisuutta lomailuun. Valinnat lomatuen saajista tehdään eniten lomatuen tarpeessa olevista hakijoista. Lomatukea myönnetään taloudellisin, terveydellisin ja sosiaalisin perustein. Lomalle valitaan max. 25 henkilöä. Hyvinvointilomat lähettää lomalle valituille kutsun […]

1.3.2020 kirjoittaja
,

Vertaistukikoulutus 21.3.2020

Vertaistukiohjaajakoulutuksen tavoitteena on antaa perustiedot vertaistukihenkilönä toimimisesta. Päivän tavoitteena on myös tarjota valmiuksia ja välineitä käytännön toimintaan arjen vuorovaikutustilanteissa. Koulutuksen kohderyhmää ovat kaikki vertaistukitoiminnasta kiinnostuneet selkäyhdistysten jäsenet, joilla on omakohtaista kokemusta selkäongelmasta ja siitä selviytymisestä/siihen sopeutumisesta. Koulutuksen jälkeen voi halutessaan toimia ohjaajana Selkäyhdistyksen vertaisryhmätapaamisissa tai tukihenkilönä selkäoireiselle. Koulutuspäivä on maksuton ja siihen sisältyy koulutusmateriaali, aamukahvi/-tee […]

13.2.2020 kirjoittaja

KEVÄTKOKOUS 23.4.2020

Pääkaupunkiseudun Selkäyhdistysten kevätkokous järjestetään torstaina 23.4.2020 klo 18.00. Kokouksessa käsitellään Helsingin, Espoon ja Vantaan yhdistysten sääntömääräiset asiat. Pääkaupunkiseudun Selkäyhdistysten (Helsinki, Espoo ja Vantaa) jäsenet ovat lämpimästi tervetulleita! Salaatti- ja kahvitarjoilu alkaa klo 17.30. Tarjoilujen varaamista varten,  ilmoittauduthan 20.4. mennessä kokoukseen tämän linkin kautta. Paikka: Oltermannintie 8, 00620 Helsinki Aika: 23.4.2020 alkaen klo 17.30, kokous klo […]

13.2.2020 kirjoittaja

Selän hyvinvointi on pieniä tekoja!

Kahdeksan kymmenestä aikuisesta kokee selkäkipua elämänsä aikana. Emme usein kiinnitä huomiota selkäämme ennen kuin se huomauttelee itsestään kiristysten ja kolotusten muodossa. Elämäntavoilla ja arjen pienillä valinnoilla on suuri merkitys selän hyvinvoinnille sekä selkäkipujen ehkäisyssä. Muistamalla muutamia pieniä asioita arjessa voimme itse vaikuttaa selän kuntoon.   Selkä tarvitsee liikettä Selkä kaipaa pientä liikettä pitkin päivää pysyäkseen […]

2.1.2020 kirjoittaja

Lue ja tilaa sähköinen uutiskirje täältä!

Tästä linkistä voit lukea helmikuun sähköisen uutiskirjeen, josta löytyvät ajankohtaiset tiedot Pääkaupunkiseudun Selkäyhdistysten tapahtumista. Voit tilata sähköisen uutiskirjeen täältä. Tilaaminen ei edellytä yhdistyksen jäsenyyttä. Uutiskirjeen tilaajana saat sähköpostiisi n. kerran kuukaudessa ajankohtaisimmat tiedot liikuntaryhmistä, kursseista ja muista tapahtumistamme.

2.12.2019 kirjoittaja

Lasten ja nuorten selkä -luento 19.2.

Keskiviikkkona 19.2. klo 17.30 Sellon kirjastossa maksuton luento ”Lasten ja nuorten selän hyvinvointi”. Luennoitsijana fysioterapeutti ja lasten ja nuorten valmentaja Veli-Matti Talonen. Paikka: Sellon kirjasto, Akseli-tila, Leppävaarankatu 9, Espoo Tilaisuus on kaikille avoin ja maksuton, eikä ennakkoilmoittautumista tarvita. Tilaan mahtuu n. 50 kuulijaa.

1.12.2019 kirjoittaja
,

Ilmoittautuminen liikuntaryhmiin kevätkaudelle on alkanut!

Ilmoittautuminen kevätkauden 2020 liikuntaryhmiin on alkanut maanantaina 2.12. klo 10.00. Ilmoittautuminen tapahtuu ensisijaisesti sähköisesti, mikäli sähköinen ilmoittautuminen ei onnistu, soittamalla  toimistollemme p. 044-360 0201. Kevätkauden liikunta-aikataulu on päivitetty kotisivuillemme. Aikataulun ja linkit ilmoittautumiseen löydät täältä. Kevätkausi alkaa 13.1.2020. Kaikkia liikuntaryhmiämme ohjaavat ammattitaitoiset fysioterapeutit. Kaikki muut syyskaudella toimineet liikuntaryhmät jatkavat kevätkaudella, paitsi Lauttasaaren selkäjumppa. Kevätkaudelle on […]

25.11.2019 kirjoittaja

UUTTA! Spiraalistabilaatio -kurssit

Spiraalistabilaatio on osoittautunut tehokkaaksi erilaisten selkäkipujen ja -sairauksien ennaltaehkäisyssä ja hoidossa sekä selän toiminnallisuuden parantamisessa. Metodin avulla on jo saatu rohkaisevia hoitotuloksia mm. välilevyongelmien ja skolioosin hoidossa. Kurssit ovat alkeiskursseja ja soveltuvat kaikenikäisille ja -kuntoisille naisille ja miehille! Kursseille voit varata paikan täältä.   HELSINGIN SPIRAALISTABILAATIO -KURSSI 1       TÄYNNÄ! Ajankohta: Perjantaisin 17.1.-14.2. klo 17-18 Paikka: […]

25.11.2019 kirjoittaja