Maksuton liikkuvuus ja kehonhuolto -tunti (online)
Selkäystävällinen liikkuvuusharjoittelu ja kehonhuolto -tunti tiistaina 11.10. klo 18.30-19 Zoom:ssa.
Tämä tunti sopii sinulle, jos tunnet kehossasi kireyttä ja kipua ja kaipaat kehoa rentouttavan ja mieltä rauhoittavan palautumishetken.
Tunnilla tehdään rauhallisia liikkeitä, joiden avulla huolletaan kehoa arjen ja liikunnan kuormituksesta, lisätään liikkuvuutta ja rentoutetaan kehoa. Liikkeet voi tehdä oman liikkuvuuden mukaan, eli notkeus ei ole edellytys osallistumiselle. Liikkeistä annetaan vaihtoehtoja ja huomioidaan mahdollisia selän kiputiloja.
Tunnin ohjaa fysioterapeutti Mimmi Haila. Tunti on maksuton ja avoin kaikille!
Ilmoittaudu 11.10. klo 18 mennessä täällä.
