Seniorin Selkä Kuntoon -liikuntaryhmät

Järjestämme osana Seniorin Selkä Kuntoon -hanketta kevätkaudella 2022 helsinkiläisille +60-vuotiaille maksuttomia liikuntaryhmiä ja etäjumppaa.

Ilmoittautuminen liikuntaryhmiin alkaa torstaina 9.12. klo 10. Ilmoittautumislomakkeelle pääset klikkaamalla TÄSTÄ. Mikäli sähköinen ilmoittautuminen ei onnistu, toimistolle voi ilmoittautua puhelimitse p. 044-3600201.

HUOM! Paikan voi varata yhdestä ryhmästä + etäjumpasta, jotta osallistumaan pääsee mahdollisimman moni!

RYHMÄ AIKA PAIKKA
Seniorin selkäjumppa Ma 15-16 Kannelmäen palvelukeskus,

Urkupillintie 4 C

Seniorin selkäjumppa Ti 12.15-13 Kampin liikuntakeskus,

Malminkatu 3 D

Seniorin selkäjumppa Ti 13-14 Liikuntamylly,

Myllypurontie 1

Seniorin vesijumppa Ti 14-14.45

 

Yrjönkadun uimahalli,

Yrjönkatu 21 B

Etäselkäjumppa (kevyt) Ke 11-11.30 Zoom -etäyhteydellä
Seniorin selkäjumppa Ke 15-15.45 Käpylä,

Oltermannintie 8

Seniorin selkäjumppa To 12-12.45 Kampin liikuntakeskus,

Malminkatu 3 D

Seniorin selkäjumppa Pe 11-12 Liikuntamylly,

Myllypurontie 1

Oletko helsinkiläinen + 60 -vuotias? Ilmoittaudu 9.12. alkaen maksuttomiin senioriliikuntaryhmiin TÄSTÄ.

Seniorin Selkä kuntoon -hankkeen sähköisen uutiskirjeen voit tilata TÄÄLTÄ. Uutiskirjeen tilaajana saat tiedon hankkeen ajankohtaisista tapahtumista, liikuntaryhmistä ja -kursseista suoraan sähköpostiisi.

Seniorin Selkä Kuntoon -hanke on Pääkaupunkiseudun Helsingin Selkäyhdistys ry:n koordinoima hanke, jota rahoittaa Helsingin kaupungin sosiaali- ja terveystoimi. Toimintaan voivat osallistua + 60 -vuotiaat helsinkiläiset. Toiminta on osallistujille maksutonta, eikä osallistuminen vaadi Selkäyhdistyksen jäsenyyttä.

Ilmoittautuminen kevätkauden liikuntaryhmiin alkaa 7.12!

LIIKUNTARYHMÄT KEVÄT 2022

Ilmoittautuminen kevätkaudelle alkaa tiistaina 7.12. klo 10. Liikuntaryhmien kevätkauden kesto on 10.1.-25.4.2022 (13 kertaa).

Ilmoittaudu sähköisesti alta löytyvien linkkien kautta tai puhelimitse toimistolle 044-360 0201.

HELSINKI

RYHMÄ AIKA PAIKKA
Selkäjumppa

 

Ma 19-20 Malmin peruskoulu,

Talvelantie 1

Selkäjumppa Ti 17-18 Käpylä,

Oltermannintie 8

Selkäjumppa Ti 19-20 Kulosaaren ala-aste,

Kyösti Kalliontie 1

Selkäjumppa Ke 16-17 Kampin liikuntakeskus,

Malminkatu 3 D

Vesijumppa Ke 18.30-19.15 Kampin liikuntakeskus,

Malminkatu 3 D

Vesijumppa Ke 19.15-20 Kampin liikuntakeskus,

Malminkatu 3 D

Vesijumppa

 

To 16.45-17.30 Kampin liikuntakeskus,

Malminkatu 3 D

Selkäjumppa To 17.30-18.30 Liikuntamylly,

Myllypurontie 1

Kehonhuolto

 

To 19-20 Aurinkolahden peruskoulu,

Kanava Aurinkotuulenkatu 11

Pilates Pe 17-18 Käpylä,

Oltermannintie 8

Ilmoittaudu Helsingin ryhmiin TÄSTÄ.

 

ESPOO

RYHMÄ AIKA PAIKKA
Selkäjumppa* Ti 17-18 Lähderannan koulu,

Lähdesuoni 4

Selkäjumppa* Ti 18.30-19.30 Matinlahden koulu,

Aapelinkatu 2-4

Selkäjumppa Ti 19-20 Ruusutorpan koulu,

Leppävaarankatu 24

Vesijumppa Ti 19-19.45 Keski-Espoon uimahalli,

Kaivomestarinniitty2

Pilates Ke 19-20 Jupperin koulu,

Veininkatu 24

Selkäjumppa Ke 18-19 Niittykummun koulu,

Niittyportti 3

Selkäjumppa* To 17-18 Koulumäen koulu,

Opettajantie 1

Pilates* To 17.30-18.30 Lähderannan koulu,

Lähdesuoni 4

Vesijumppa To 19-19.45 Leppävaaran uimahalli,

Veräjäpellonkatu 15

Pilates* Pe 18-19 Tapiolan koulu,

Opintie 1

Ilmoittaudu Espoon ryhmiin TÄSTÄ.

 

VANTAA

RYHMÄ AIKA PAIKKA
Kehonhuolto Ma 17.30-18.30 Myyrmäen urheilutalo

Myyrmäenraitti 4

Selkäjumppa Ti 19-20 Viertolan koulu, Jokiranta

Viertolankuja 1

Selkäjumppa Ke 17.30-18.30 Vierumäen koulu, Kulomäki

Maauuninpolku 3

Ilmoittaudu Vantaan ryhmiin TÄSTÄ.

Hinnasto

Kausimaksut Jäsenhinta Ei jäsen
Selkäjumppa, kehonhuolto  78€  108€
Vesijumppa  85€ (+ hallimaksu)  115€ (+ hallimaksu)
Pilates  117€  147€

 

Lisätietoa liikuntaryhmistämme löydät TÄÄLTÄ.

Mikäli ilmoittautuminen sähköisesti ei onnistu, voit ilmoittautua puhelimitse toimistolle p. 044-360 0201.

Selkäoireisten vertaistapaaminen Leppävaarassa 15.12.

Lämpimästi tervetuloa selkäoireisten vertaistapaamiseen keskiviikkona 15.12.2021 klo 17-18.30. Tapaaminen pidetään Leppävarassa Sellon kirjaston Elina -tilassa, osoitteessa Leppävaarankatu 9.

Tule virkistymään ja voimaantumaan vapaamuotoiseen iltaan mukavassa porukassa. Luvassa pientä jouluista tarjoilua. Vertaistapaaminen on maksuton ja kaikille avoin! Iltaa vetävät Selkäyhdistyksen koulutetut vertaisohjaajat.

Ilmoittaudu mukaan täällä!

 

Pikkujoulut 13.12.2021

Pääkaupunkiseudun Selkäyhdistykset järjestävät pikkujoulut maanantaina 13.12. klo 17.30-19.30 Kampin palvelukeskuksessa, os. Salomonkatu 21 B. Ohjelmassa mm. joululauluja yhteislauluna, vapaata jutustelua ja tarjolla jouluisia herkkuja.

Tapahtuma on kaikille avoin ja maksuton. Lämpimästi tervetuloa mukaan!

Maksimi osallistujamäärä tapahtumaan on 20 henkilöä.

Ilmoittauduthan tapahtumaan etukäteen tästä.

Maksutonta liikuntaa helsinkiläisille senioreille!

Seniorin Selkä Kuntoon -hanke sisältää maksutonta ohjattua liikuntaa ja hyötyliikuntaa +60 vuotiaille helsinkiläisille! Osallistuminen ei vaadi Selkäyhdistyksen jäsenyyttä.

TILAA TÄSTÄ Seniorin Selkä Kuntoon -hankkeen uutiskirje ja saat ensimmäisten joukossa tiedon hankkeen ajankohtaisista tapahtumista, retkistä ja liikuntaryhmistä.

Seniorin Selkä Kuntoon -hanketta rahoittaa Helsingin kaupungin sosiaali -ja terveystoimi. Hanke sisältää monipuolista, matalankynnyksen ulko- ja sisäliikuntaa, nettijumppia, Seniorin Selkä Kuntoon -verkkokurssin ja hyötyliikunta -retkiä fysioterapeutin ohjaamana. Hankkeen kesto on 24.5.2021- 31.3.2022.

Käynnissä olevat maksuttomat seniorien liikuntaryhmät löydät täältä!

Osallistua voivat seniorit, joilla on selkä- ja niskaoireita sekä he, jotka haluavat ennaltaehkäistä selkäoireita!

SENIORIJUMPPA -TALLENTEET

Tilaa hankkeen uutiskirje TÄSTÄ, niin saat uusimmat jumppatallenteet ja tiedon tulevista tapahtumista suoraan sähköpostiisi!