Selkäyhdistys järjestää selkäviikon kunniaksi maksuttoman etäpilates -tunnin maanantaina 16.10. klo 11-11.45 Zoomissa.
Tunnin ohjaa fysioterapeutti ja pilates-ohjaaja Hedvig Lundsten. Tunti on maksuton ja avoin kaikille!
Ilmoittautuminen on päättynyt!
Ilmoittautuneille lähetetään Zoom -linkki maanantaina n. 30 minuuttia ennen tuntia. Tunnista tehdään myös tallenne, joka lähetetään ilmoittautuneille tunnin jälkeen. Tallenne on katsottavissa yhden viikon ajan.
Tällä viiden kerran kurssilla kokeillaan erilaisia kehollisia harjoituksia ja rentoutumismenetelmiä. Tavoitteena on, että kurssilaiset löytävät oman tapansa rentoutua kiireisen arjen keskellä ja saavat uusia käytännön keinoja kehon ja mielen rauhoittamiseen, vireystilan säätelyyn ja esimerkiksi unettomuuden itsehoitoon.
Jokainen kurssikerta sisältää lempeitä kehollisia harjoituksia ja erilaisia rentoutumis-/läsnäoloharjoituksia, lisäksi harjoittelun ohessa myös hieman teoriatietoa rentoutumisesta ja palautumisesta. Kyseessä on pienryhmä, enintään 12 osallistujaa. Ohjaajana toimii fysioterapeutti ja pilates- ja joogaohjaaja Mirka Kirjavainen.
Viiden kerran kurssi toteutetaan torstaisin 10.11.-8.12.2022 klo 18.15-19.15. Kurssi pidetään Tapanilassa, Kehomielikeskuksen tunnelmallisissa tiloissa, osoitteessa Päivöläntie 31. Kehomielikeskus sijaitsee Tapanilan juna-aseman läheisyydessä.
Kurssin hinta on Pääkaupunkiseudun Selkäyhdistysten jäsenille 40€ ja muille 60€.
Ilmoittaudu kurssille täällä!
Spiraalistabilaatio on osoittautunut tehokkaaksi erilaisten selkäkipujen ja -sairauksien ennaltaehkäisyssä ja hoidossa sekä selän toiminnallisuuden parantamisessa. Metodin avulla on jo saatu rohkaisevia hoitotuloksia mm. välilevyongelmien ja skolioosin hoidossa. Kurssit ovat alkeiskursseja ja soveltuvat kaikenikäisille ja -kuntoisille naisille ja miehille! Kursseille voit varata paikan täältä.
HELSINGIN SPIRAALISTABILAATIO -KURSSI 1 TÄYNNÄ!
Ajankohta: Perjantaisin 17.1.-14.2. klo 17-18
Paikka: Oulunkylä os. Oltermannintie 8.
Kurssimaksu: Selkäyhdistyksen jäsenet 50€ ja muut 70€ (5 krt).
Ilmoittautuminen on auki! Kurssille otetaan max. 12 osallistujaa. Varaa pian paikkasi täältä.
HELSINGIN SPIRAALISTABILAATIO -KURSSI 2
Ajankohta: Perjantaisin 17.4.-22.5. klo 17-18 (ei 1.5.)
Paikka: Oulunkylä os. Oltermannintie 8.
Kurssimaksu: Selkäyhdistyksen jäsenet 50€ ja muut 70€ (5 krt).
Ilmoittautuminen on auki! Kurssille otetaan max. 12 osallistujaa. Varaa pian paikkasi täältä.
ESPOON SPIRAALISTABILAATIO -KURSSI 1 TÄYNNÄ!
Ajankohta: Torstaisin 16.1 -13.2. klo 18.30-19.30
Paikka: Leppävaaran uimahallin liikuntasali os. Veräjäpellonkatu 15.
Kurssimaksu: Selkäyhdistyksen jäsenet 50€ ja muut 70€ (5krt).
Ilmoittautuminen on auki! Kurssille otetaan max. 10 osallistujaa. Varaa pian paikkasi täältä.
ESPOON SPIRAALISTABILAATIO -KURSSI 2
Ajankohta: Torstaisin 27.2.-26.3. klo 18.30-19.30
Paikka: Leppävaaran uimahallin liikuntasali os. Veräjäpellonkatu 15.
Kurssimaksu: Selkäyhdistyksen jäsenet 50€ ja muut 70€ (5krt).
Ilmoittautuminen on auki! Kurssille otetaan max. 10 osallistujaa. Varaa pian paikkasi täältä.