Kuntosalikurssi Tapiolassa

Kuntosalikurssi on Pääkaupunkiseudun Selkäyhdistyksen ja Laurea ammattikorkeakoulun fysioterapiaopiskelijoiden yhteistyökurssi. Kurssilla ohjaajina toimivat Laurean fysioterapeuttiopiskelijat.

Kurssin kohderyhmää ovat selkäoireiset, ja selkäoireita ennaltaehkäisevät henkilöt. Tavoitteena on parantaa kehon lihastasapainoa – ja voimaa kuntosaliharjoittelun keinoin. Ryhmä soveltuu kuntosaliharjoittelua aloitteleville. Maksimiryhmäkoko 10 henkilöä.

Kurssi kokoontuu maanantaisin 17.3.-12.5.2025 klo 14.45-16. Kurssikertoja on yhteensä kahdeksan, kurssia ei pidetä pääsiäismaanantaina 21.4. Kurssipaikka sijaitsee Pohjois-Tapiolassa, Laurea amk:n kampuksen kuntosalilla, osoite Metsänpojankuja 3.

Kurssimaksu on 20€ kaikille.

Ilmoittaudu mukaan kuntosalikurssille täällä!

/by

Seniorin selkäjumppa Tapiolassa

Seniorin selkäjumppa on Pääkaupunkiseudun Selkäyhdistyksen ja Laurea ammattikorkeakoulun fysioterapiaopiskelijoiden yhteistyökurssi. Kurssilla ohjaajina toimivat Laurean fysioterapeuttiopiskelijat.

Kurssin kohderyhmää ovat 60+ ikäiset selkäoireiset naiset ja miehet, ja henkilöt, jotka haluavat ehkäistä selkäoireita. Tavoitteena on parantaa selkää tukevien lihasten voimaa ja kestävyyttä, sekä koko kehon liikkuvuutta. Maksimi ryhmäkoko 15 henkilöä.

Kurssi kokoontuu keskiviikkoisin 12.3.-14.5.2025 klo 13-14, yhteensä 10 kertaa. Kurssipaikka sijaitsee Pohjois-Tapiolassa Laurea amk:n kampuksen liikuntasalissa, osoitteessa Metsänpojankuja 3.

Kurssin hinta on 20€ kaikille.

Ilmoittaudu seniorin selkäjumppaan täällä!

/by

Selkäilta Kampissa tiistaina 1.4.2025

Aika: Tiistaina 1.4. klo 17.30-19.30

Paikka: Kampin palvelukeskus, Fade -tila

Ohjelma: Martat pitävät luennon aiheesta ”kodin 72h varautuminen”.

Haluatko oppia miten varautua pitkittyneeseen sähkökatkoon? Entä vedenjakeluhäiriöön? Kriisitilanteessa yhteiskunta ei välttämättä toimi normaalisti. Myrskyt yleistyvät ilmastonmuutoksen myötä. Maailmalla tapahtuvat katastrofit ja konfliktit saattavat aiheuttaa joidenkin elintarvikkeiden puutetta. Häiriöt tärkeissä tietotekniikkajärjestelmissä saattavat vaikuttaa sähkönjakeluun. Tule mukaan luennolle, jossa käsittelemme kotitalouksien varautumisen perusasioita.

Tilaisuus on maksuton ja kaikille avoin. Ilmoittaudu mukaan tästä!

/by
,

RYHMÄMATKA VIIMSIN KYLPYLÄÄN 6.-9.4.2025

Lähde vastaanottamaan kevättä Pääkaupunkiseudun Selkäyhdistysten kanssa Viimsin kylpylään Viroon.

Matkanjärjestäjänä toimii Pohjolan Matka. Ilmoittautuminen päättyy 28.2.2025.

Matka on avoin kaikille, eikä vaadi Selkäyhdistyksen jäsenyyttä! Read more

/by

Maksuton kipuluento Myyrmäessä

H

Maanantaina 17.2.2025 klo 17.30-19 Myyrmäen asukastilassa, osoitteessa Paalutori 3 (Myyrmäkitalo).

Luennoimassa fysioterapeutti Hannele Barck aiheesta ”Kivun vaikutukset kehoon ja liikkumiseen”.

Luennolla käydään läpi kuinka kipu muodostuu aivojen/keskushermoston tasolla, miten kipu näyttäytyy kehossa, ryhdissä ja liikkumisessa, sekä tehdään muutamia kivun hallinnan käytännönharjoituksia. Luennon jälkeen on aikaa myös osallistujien kysymyksille ja keskustelulle.

Luento on kaikille avoin ja maksuton, Selkäyhdistys tarjoaa kahvit. Ilmoittaudu luennolle täällä!

/by