Fysioterapeutin ohjaamaa, kevyttä ja helppoa ulkoliikuntaa eri puolilla Helsinkiä. Liikuntatunnit ovat maksuttomia ja niihin voivat osallistua helsinkiläiset +60 vuotiaat, jotka haluavat ennaltaehkäistä ja/tai hoitaa selkä- tai niskaoireitaan. Ilmoittaudu mukaan tästä ke 2.6. klo 11-12 Pirkkolan telinepuisto to 3.6. klo 14.15-15.15 Kaivopuisto ti 8.6. klo 13-14 Laakso, Auroran kenttä PERUTTU ke 9.6. klo 15.15-16.15 Viikki, Latokartanon […]
Tästä linkistä voit lukea huhtikuun sähköisen uutiskirjeen, jossa kerrotaan Pääkaupunkiseudun Selkäyhdistysten ajankohtaisista tapahtumista. Voit tilata sähköisen uutiskirjeen täältä. Tilaaminen ei edellytä yhdistyksen jäsenyyttä. Uutiskirjeen tilaajana saat sähköpostiisi n. kerran kuukaudessa ajankohtaisimmat tiedot liikuntaryhmistä, kursseista ja muista tapahtumistamme.
SKOLIOOSINUORTEN ZOOM-TAPAAMINEN Skolioosinuorten virtuaalinen tapaaminen järjestetään tiistaina 1.6. klo 17.30-19. Tapahtuma on maksuton ja tarkoitettu nuorille, joilla diagnosoitu skolioosi! Virtuaalitapaaminen järjestetään Zoom -etäyhteydellä ja vaatii ennakkoilmoittautumisen! Tapaamisesta kiinnostuneille lähetämme linkin Zoom -tapaamiseen ja ohjeet Zoom:n käyttöön ennen tapaamista. Verkkotapaamista ohjaavat Selkäyhdistyksen vertaisohjaajat. Tapaamisessa tutustutaan toisiimme, vaihdetaan kuulumisia sekä jaetaan vinkkejä virkistymiseen ja voimaantumiseen koronan keskellä. […]
Hyvinvointilomat ry on varannut Pääkaupunkiseudun Selkäyhdistyksille tuetun ”Hyvänmielen loman” Lomakoti Kotorantaan, Kiljavalle, 28.9-3.10.2020 (www.kotoranta.fi). Lomaa voivat hakea eri-ikäiset ja Suomessa vakituisesti asuvat henkilöt, joilla ei muuten ole mahdollisuutta lomailuun. Valinnat lomatuen saajista tehdään eniten lomatuen tarpeessa olevista hakijoista. Lomatukea myönnetään taloudellisin, terveydellisin ja sosiaalisin perustein. Lomalle valitaan max. 25 henkilöä. Hyvinvointilomat lähettää lomalle valituille kutsun […]
Keskiviikkona 21.4.2021 klo 18-19 järjestämme virtuaalisen luennon, jonka aiheena on ”Ravinnon vaikutus kehon matala-asteiseen tulehdukseen ja kipuun”. Luennolla saat tietoa matala-asteisesta tulehduksesta: – mikä se on? – mahdolliset seuraukset – ruokavalion ja laihduttamisen vaikutus Luennon pitää Niina Kuusisto ravitsemusasiantuntija, ETM. Luento on maksuton ja avoin kaikille. Osallistuminen vaatii ennakkoilmoittautumisen. Ilmoittaudu tästä! Luennon kesto on n. […]
Kahdeksan kymmenestä aikuisesta kokee selkäkipua elämänsä aikana. Emme usein kiinnitä huomiota selkäämme ennen kuin se huomauttelee itsestään kiristysten ja kolotusten muodossa. Elämäntavoilla ja arjen pienillä valinnoilla on suuri merkitys selän hyvinvoinnille sekä selkäkipujen ehkäisyssä. Muistamalla muutamia pieniä asioita arjessa voimme itse vaikuttaa selän kuntoon. Selkä tarvitsee liikettä Selkä kaipaa pientä liikettä pitkin päivää pysyäkseen […]
Spiraalistabilaatio on osoittautunut tehokkaaksi erilaisten selkäkipujen ja -sairauksien ennaltaehkäisyssä ja hoidossa sekä selän toiminnallisuuden parantamisessa. Metodin avulla on jo saatu rohkaisevia hoitotuloksia mm. välilevyongelmien ja skolioosin hoidossa. Kurssit ovat alkeiskursseja ja soveltuvat kaikenikäisille ja -kuntoisille naisille ja miehille! Kursseille voit varata paikan täältä. HELSINGIN SPIRAALISTABILAATIO -KURSSI 1 TÄYNNÄ! Ajankohta: Perjantaisin 17.1.-14.2. klo 17-18 Paikka: […]
Pääkaupunkiseudun Selkäyhdistykset järjestävät jäsenilleen Laurea amk:n fysioterapiaopiskelijoiden kanssa syksyn aikana kaksi maksutonta kuntosaliryhmää Tapiolassa. Ryhmät on tarkoitettu selkä- sekä tuki- ja liikuntaelinoireisille. Vahva ja toimiva keho -kuntosaliryhmä kokoontuu keskiviikkoisin 16.10.-11.12.2019 klo 10.30-11.30 Tapiolassa Laurea amk:n kampuksen kuntosalilla, osoite Metsänpojankuja 3, 02130 Espoo. RYHMÄ ON TÄYNNÄ! Maanantaisin klo 15-16 kokoontuva kuntosaliryhmä on myös täynnä. Ryhmä sisältää […]
Etsimme uusia selkäoireisten vertaistukihenkilöitä ja vapaaehtoistoimijoita. Pidämme vertaistoiminnan suunnittelutapaamisen syksyn aikana Helsingissä (tarkempi ajankohta sovitaan osallistujien kanssa). Tapaamisessa ideoimme yhdessä syksyn vertaistoimintaa, tutustumme ja virkistymme. Tähän tapaamiseen ovat lämpimästi tervetulleita kaikki vertaistukihenkilönä toimimisesta kiinnostuneet. Tapaaminen ei velvoita tai sitouta osallistujia mihinkään. Ilmoittaudu tapaamiseen mukaan täältä. Lisätietoja vertaistoiminnasta ja suunnittelutapaamisesta antaa toiminnanjohtaja Milla Suomi p. 044-4504866 […]
Villiyrtit ovat syötäviä, erittäin ravintorikkaita kasveja, jotka ovat vapaasti poimittavia meidän puhtaasta luonnosta. Tule mukaan oppimaan kasvien tunnistamisesta, poimimisesta ja hyödyntämisestä ruoanlaitossa sekä kauneudenhoidossa. Villiyrttien runsailla terveyshyödyillä voi täydentää omaa ruokavaliota ilmaiseksi ja samalla luonnosta nauttien. Hortoilu, eli villiyrttien poimiminen on stressiä alentavaa luontoliikuntaa, joka on hyvää vastapainoa kaupungin ja työelämän kiireelle. Liikumme melko helppokulkuisilla […]