Artikkelit

, ,

Energiaa Arkeen -kurssi

Energiaa Arkeen -hyvinvointikurssi

Energiaa Arkeen kurssin tavoitteena on innostaa liikkumaan, lisätä hyvinvointia sekä motivoida ja tukea osallistujia heidän henkilökohtaisen elämäntapamuutoksensa toteuttamisessa. Kurssilta osallistujat saavat tietoa mm. liikunnan, ravitsemuksen, unen, palautumisen ja rentoutumisen merkityksestä terveydelle ja hyvinvoinnille. Teoriaosuuksien lisäksi osallistujat pääsevät kokeilemaan eri liikuntalajeja.

Miehille ja naisille on omat ryhmät. Naisten kurssi kokoontuu 10.9. – 10.12.2019 tiistaisin klo 17.15-18.30 ja miesten ryhmä sen jälkeen klo 18.30-19.45. Kurssi pidetään Lauttasaaressa Firebody:n tiloissa os. Vattuniemenkatu 5.

Kurssin ohjaa fysioterapeuttiopiskelija Katja Kalliokulju, lisäksi vierailevana ravitsemusasiantuntija sekä muita lajikohtaisia ohjaajia. Kurssin hinta on 100€/14 kertaa. Kurssi toteutetaan osittain KKI-hanketuella.

Kurssille voit lmoittautua täältä! 

Virtaa Vitamiineista -workshop

Workshop alkaa teoriaosuudella, jossa kerrotaan ravitsemuksen vaikutuksista hyvinvointiin. Teoriaosuuden jälkeen syvennytään terveellisen välipalan, smoothien, tekoon. Mitä smoothieen voi ja kannattaa laittaa, jotta nälkä pysyy kurissa ja verensokeri tasaisena? Käydään läpi raaka-aineiden terveysvaikutuksia. Päivän päätteeksi valmistetaan yhdessä muutama erilainen smoothie. Osallistujat saavat smoothie-reseptit mukaansa. Workshopin ohjaa fysioterapeutti Mimmi Haila.

Ajankohta: Keskiviikkona 25.9.2019 klo 18-20

Paikka: Oltermannikeskus, Oltermanninkatu 8, 00620 Helsinki

Hinta: Jäsenet 20€, muut 25€

Ilmoittautuminen on auki. Ilmoittautumislomakkeelle pääset tästä.