Artikkelit

Hyvinvointi

Motivaatio ja onnistunut elämäntapamuutos -etäluento

Torstaina 8.4.2021 klo 17.30-18.30 järjestetään virtuaalinen luento, jonka aiheena on ”motivaatio ja onnistunut elämäntapamuutos”.

Luennolla käsitellään elämäntapojen muuttamista. Muutosten tekeminen tapoihin on pitkä prosessi ja alkuinnostuksen jälkeen saattaa helposti päätyä takaisin vanhoille tavoille. Miten tapojen muutos toteutetaan niin, että prosessi on miellyttävä ja lopputulos pysyvä? Mikä rooli motivaatiolla on tapojen muutoksessa? Mistä saa motivaatiota isojen muutosten tekemiseen? Luennolla käydään läpi mistä onnistunut elämäntapamuutos koostuu ja mitä kompastuskiviä kannattaa välttää.

Luennon pitää fysioterapeutti, PhysioTrainer ja hyvinvointivalmentaja Mimmi Haila.

Luento on maksuton ja avoin kaikille. Osallistuminen vaatii ennakkoilmoittautumisen. Ilmoittautuminen 8.4. klo 15 mennesssä täällä!

Luennon kesto on n. 45 min, jonka jälkeen luennoitsija vastaa osallistujien kysymyksiin. Luento pidetään etäyhteydellä Zoom:n kautta.  Osallistumista varten tarvitset toimivan internet-yhteyden, tietokoneen, tabletin tai älypuhelimen. Lähetämme ilmoittautuneille linkin Zoom -tapaamiseen ennen luentoa.

Virtaa Vitamiineista -workshop

Workshop alkaa teoriaosuudella, jossa kerrotaan ravitsemuksen vaikutuksista hyvinvointiin. Teoriaosuuden jälkeen syvennytään terveellisen välipalan, smoothien, tekoon. Mitä smoothieen voi ja kannattaa laittaa, jotta nälkä pysyy kurissa ja verensokeri tasaisena? Käydään läpi raaka-aineiden terveysvaikutuksia. Päivän päätteeksi valmistetaan yhdessä muutama erilainen smoothie. Osallistujat saavat smoothie-reseptit mukaansa. Workshopin ohjaa fysioterapeutti Mimmi Haila.

Ajankohta: Keskiviikkona 25.9.2019 klo 18-20

Paikka: Oltermannikeskus, Oltermanninkatu 8, 00620 Helsinki

Hinta: Jäsenet 20€, muut 25€

Ilmoittautuminen on auki. Ilmoittautumislomakkeelle pääset tästä.