,

MEREN SELKÄ -JUHLARISTEILY

Selkäliitto täyttää tänä vuonna 30 vuotta, minkä kunniaksi he järjestävät Meren Selkä -juhlaristeilyn Helsingistä Tallinnaan uudistuneella Europa-laivalla pe-la 25.-26.5.2018. Lähtö Helsingistä on pe 25.5. klo 18.30 ja paluu Helsinkiin on la 26.5. klo 16.00. Hinnat alkaen 89 euroa/ henkilö.

Hinta sisältää:

  • risteilyn valitussa hyttiluokassa
  • buffet-illallisen lähtöiltana ruokajuomineen
  • asiantuntijaluennot perjantaina ja lauantaina
  • laivan monipuolisen viihdetarjonnan

Katso tarkemmat hinnat tästä.

Asiantuntijaluennot risteilyllä:

  • Työkaluja kivun hallintaan arjessa, kipututkija ja työterveyslääkäri Helena Miranda
  • Leikkaushoito ikääntyvän selän ongelmissa, ortopedian ja traumatologian erikoislääkäri Heikki Österman
  • Unen ja univajeen vaikutukset terveyteen, erikoispsykologi Tage Orenius

Ilmoittaudu mukaan 16.4.2018 mennessä täällä tai soittamalla Matkapoikien myyntipalveluun p. 010 2323 200.

,

KUNTOSALIKURSSIT

Kuntosalikurssit ovat viiden kerran mittaisia lyhytkursseja, joissa harjoitellaan pienryhmässä (maks. 10 hlöä). Kurssin tavoitteena on oppia hyödyntämään kuntosalia harjoitteluympäristönä ja oppia oikeanlaiset harjoitustekniikat. Kurssi sisältää kuntasaliharjoittelun periaatteita teoriassa ja käytännössä koko keholle. Kurssi soveltuu kuntosaliharjoittelua aloitteleville tai kuntosaliharjoittelun perusteita kertaaville. Kurssilta saadaan mukaan kirjallinen kuntosaliohjelma.

Kuntosali starttikursseja on kaksi:

  • Espoossa 6.3.-3.4.2018 klo 17.30-18.30, Revontulentie 8
  • Helsingissä 26.4.-31.5. klo 17-18, Oltermannintie 8

Kuntosalikurssin hinta on 95€/ 5 kertaa. Lue lisää ja ilmoittaudu mukaan tästä!

,

LIIKUNTARYHMÄT NYT PUOLEEN HINTAAN!

Pääkaupunkiseudun Selkäyhdistykset tarjoavat monipuolisia liikuntaryhmiä kaikenkuntoisille ja ikäisille. Jos liikunnan aloittaminen jäi alkuvuodesta, nyt on aika tarttua tuumasta toimeen, sillä ohjatut liikuntaryhmät loppukauden nyt vain puoleen hintaan. Tervetuloa mukaan kunnosta ja iästä riippumatta! Tutustu ryhmiimme ja ilmoittaudu mukaan tästä.

 

KEVÄTKOKOUS 21.3.2018

Pääkaupunkiseudun Selkäyhdistysten kevätkokous järjestetään 21.3.2018 klo 18.00. Kokouksessa käsitellään sääntömääräiset asiat. Maksuton kahvitarjoilu alkaa klo 17.30. Jäsenet ovat lämpimästi tervetulleita! Ilmoittautuminen tämän linkin kautta.

Paikka: Oltermannintie 8, 00620 Helsinki
Aika: 21.3.2018 alkaen klo 17.30