Artikkelit

,

Verkkokurssit ja videojumpat

SELKÄ KUNTOON  -VERKKOKURSSI

Tämän verkkokurssin tavoitteena on oppia hoitamaan ja ennaltaehkäisemään  selkäoireita. Yksinkertaisten, mutta tehokkaiden liikkeiden avulla harjoitetaan mm. kehon asennonhallintaa ja selkää tukevia lihaksia. Kurssi sisältää sekä teoriaa että käytännön harjoitteita.

NISKA KUNTOON -VERKKOKURSSI

Viiden kerran verkkokurssilla opitaan tunnistamaan niska-hartiaseudun kuormitustekijät ja haitalliset liikemallit sekä omaksutaan niskalle suunnattuja fysioterapeuttisia harjoituksia. Jokainen kurssikerta sisältää lyhyen teoriaosuuden ja käytännön harjoituksia. Kurssilaiset saavat kirjallisen harjoitusohjelman kurssilla opituista terapeuttisista harjoituksista, sekä jumppakuminauhan postitettuna kotiin.

Selkä- ja Niska Kuntoon verkkokurssikerrat on videoitu ja tallenteista lähetetään osallistujien sähköpostiin linkki kerran viikossa viiden viikon ajan. Kurssitallenteiden katselua varten tarvitaan joko tietokone, tabletti tai älypuhelin ja toimiva internet -yhteys. Kurssilaiset saavat myös tiivistelmän teoriaosuudesta ja kirjallisen ohjelman kurssilla läpikäydyistä terapeuttisista harjoituksista, sekä jumppakuminauha postitettuna kotiin. Tallenteet ovat katsottavissa 6kk ajan. Kurssin ohjaa fysioterapeutti Mimmi Haila.

Seuraavat verkkokurssit alkavat syyskuussa! Ilmoittautuminen avautuu 17.8. Selkä Kuntoon – ja Niska Kuntoon -verkkokurssien hinta Selkäyhdistyksen jäsenille 39€ ja muille 59€ / 5 kertaa, hintaan sisältyy jumppakuminauha.

UUTUUS! ONLINE -JUMPPASARJA

Syksyllä sinun on mahdollista osallistua suosituille liikuntatunneillemme myös omasta olohuoneestasi käsin! Ensimmäinen viiden kerran videojumppasarja julkaistaan syyskuun alussa ja videotallenteet ovat katsottavissa 31.12.2020 saakka. Jumppasarja sisältää viisi 60 min. pituista, fysioterapeutin ohjaamaa, jumppavideota; kaksi eritasoista selkäjumppaa, niska-hartiajumppa, keppijumppa ja pilates. Videojumppien katselua varten tarvitset vain internet-yhteyden ja tietokoneen, tabletin tai älypuhelimen.

Jumppasarjan hinta on Selkäyhdistyksen jäsenille 29€ ja muille 39€.  Ilmoittautuminen online-jumppaan avautuu 17.8. Löydät linkit ilmoittautumiseen myöhemmin tältä sivulta.