Tällä viiden kerran kurssilla kokeillaan erilaisia kehollisia harjoituksia ja rentoutumismenetelmiä. Tavoitteena on, että kurssilaiset löytävät oman tapansa rentoutua kiireisen arjen keskellä ja saavat uusia käytännön keinoja kehon ja mielen rauhoittamiseen, vireystilan säätelyyn ja esimerkiksi unettomuuden itsehoitoon. Jokainen kurssikerta sisältää lempeitä kehollisia harjoituksia ja erilaisia rentoutumis-/läsnäoloharjoituksia, lisäksi harjoittelun ohessa myös hieman teoriatietoa rentoutumisesta ja palautumisesta. Kyseessä […]
Selkäoireisen liikunta -luento järjestetään keskiviikkona 7.9.2022 klo 17.30-19 Sellon kirjastossa. Aiheena on selkäoireisen liikunta, luennolla käydään läpi myös muutama liikevinkki kotijumppaan. Luennon lopuksi on aikaa osallistujien kysymyksille. Luennoitsijana on fysioterapeutti ja personal trainer Kirsi Jokelainen. Tilaisuus on maksuton ja kaikille avoin, kahvitarjoilu! Mukaan mahtuu 20 henkilöä. Ilmoittauduthan täällä!
Järjestämme keskiviikkona 27.4. klo 12 Zoom -luennon, jonka aiheena on ikääntyvä selkä. Luento on maksuton ja kaikille avoin. Ilmoittaudu mukaan täällä! Luennolla käsitellään ikääntymisen luonnollisia vaikutuksia selän rakenteisiin ja tyypillisimpiä ikääntyessä ilmeneviä selkävaivoja ja sairauksia esimerkiksi selkäydinkanavan ahtaumaa ja osteoporoosin liittyviä nikamamurtumia. Lisäksi luennolla käydään läpi selkäkivun itsehoitokeinoja. Luennoitsijana on fysioterapeutti Maria Sihvola Selkäliitosta. Luento pidetään etäyhteydellä Zoom:n kautta. Osallistumista varten tarvitset toimivan internet-yhteyden, tietokoneen, tabletin tai älypuhelimen. Lähetämme ilmoittautuneille sähköpostiin Zoom […]
Viimeisimmät uutiset
- Ohjattua ulkoliikuntaa senioreille touko-kesäkuussa29.4.2024 - 08:10
- Vesijumppakurssit Kampissa25.4.2024 - 09:12
- Maksuttomat etäjumpat kevätkaudella 202416.4.2024 - 09:50
- Pilates -kurssi (Zoom)5.3.2024 - 11:02
- Maksuton seniorin selkäjumppa Tapiolassa4.3.2024 - 11:19
Arkistot
- huhtikuu 2024
- maaliskuu 2024
- helmikuu 2024
- tammikuu 2024
- joulukuu 2023
- marraskuu 2023
- lokakuu 2023
- syyskuu 2023
- elokuu 2023
- maaliskuu 2023
- tammikuu 2023
- joulukuu 2022
- marraskuu 2022
- lokakuu 2022
- elokuu 2022
- helmikuu 2022
- tammikuu 2022
- marraskuu 2021
- syyskuu 2021
- elokuu 2021
- toukokuu 2021
- huhtikuu 2021
- maaliskuu 2021
- kesäkuu 2020
- huhtikuu 2020
- tammikuu 2020
- marraskuu 2019
- syyskuu 2019
- huhtikuu 2019
- maaliskuu 2019
- elokuu 2018
- kesäkuu 2018
- maaliskuu 2018
- helmikuu 2018
- joulukuu 2017
- syyskuu 2017
- helmikuu 2017