Kurssin tavoitteena on oppia rentoutumistaitoja osana niska- tai selkäoireiden hallintaa. Kurssi sisältää sekä teoriaa, että käytännön harjoittelua erilaisista stressin- jännittyneisyyden – ja kivunhallinnan palautumismenetelmistä. Kurssilla käydään läpi mm. stressin vaikutuksia kehoon ja mieleen, sekä tutustutaan neljään erilaiseen rentoutusmenetelmään. Neljän kerran lyhytkurssi kokoontuu ajanjaksolla 29.4.-20.5. tiistaisin klo 18-19 Jokiniemen koululla, os. Valkoisenlähteentie 51. Ohjaajana fysioterapeutti Hannele […]
Aika: Perjantaina 16.5.2025 klo 11-12 Paikka: Zoom- etäyhteys Luennon aihe: Seniorin selkä Luennon sisältö: Luennolla käsitellään ikääntymisen vaikutuksia kehoon, erityisesti selkään. Saat tietoa siitä, miten voit itse vaikuttaa selkäterveyteen omilla arkivalinnoillasi, millä tavalla liikunta vaikuttaa selän toimintaan ja miten liikunta onnistuu jos on selkäkipuja. Luennoitsijana on fysioterapeutti Mimmi Haila. Luento on maksuton ja avoin kaikille. Ilmoittaudu mukaan tästä!
Aika: Tiistaina 1.4. klo 17.30-19.30 Paikka: Kampin palvelukeskus, Fade -tila Ohjelma: Martat pitävät luennon aiheesta ”kodin 72h varautuminen”. Haluatko oppia miten varautua pitkittyneeseen sähkökatkoon? Entä vedenjakeluhäiriöön? Kriisitilanteessa yhteiskunta ei välttämättä toimi normaalisti. Myrskyt yleistyvät ilmastonmuutoksen myötä. Maailmalla tapahtuvat katastrofit ja konfliktit saattavat aiheuttaa joidenkin elintarvikkeiden puutetta. Häiriöt tärkeissä tietotekniikkajärjestelmissä saattavat vaikuttaa sähkönjakeluun. Tule mukaan luennolle, […]
Viimeisimmät uutiset
Lue ja tilaa sähköinen uutiskirje täältä!25.2.2026 - 16:21
Tilaa pilates -tallenteet kotiharjoitteluun!23.2.2026 - 16:30
Selkäoireisten etävertaistapaamiset4.2.2026 - 14:58
Kehonhuolto -kurssi (Zoom)15.1.2026 - 14:22
Seniorin etäselkäjumppa14.1.2026 - 10:24