Loppusyksyn kehonhuoltokurssi 29.10-17.12.2024 (online) Kehonhuolto ja liikkuvuusharjoittelu 2-3 kertaa viikossa parantaa ryhtiä, lisää liikkuvuutta, vähentää selkäkipuja ja stressiä. Tämä kurssi sopii sinulle, jos tunnet kehossasi kireyttä tai kipua. Tunneilla tehdään rauhallisia liikkeitä, joiden avulla huolletaan kehoa arjen ja liikunnan kuormituksesta, lisätään liikkuvuutta sekä rentoutetaan kehoa. Liikkuvuus on yhdistelmä nivelten liikelaajuutta ja niveltä ympäröivien pehmytkudosten venyvyyttä, […]
Maksuton seniorin selkäjumppa on Pääkaupunkiseudun Selkäyhdistyksen ja Laurea ammattikorkeakoulun fysioterapiaopiskelijoiden yhteistyökurssi. Kurssilla ohjaajina toimivat Laurean fysioterapeuttiopiskelijat. Kurssi on tarkoitettu 60+ ikäisille selkäoireisille ja heille, jotka haluavat ehkäistä selkäoireita. Kaikenkuntoiset miehet ja naiset ovat tervetulleita ryhmään. Tavoitteena on parantaa selkää tukevien lihasten voimaa ja kestävyyttä, sekä koko kehon liikkuvuutta. Maksimi ryhmäkoko 16 henkilöä. Kurssi kokoontuu torstaisin […]
Jumppaa ohjatusti kotona! Syyskuussa alkava etäselkäjumppa järjestetään maanantaisin klo 11-11:30 Zoomin kautta. Tästä jumpasta tehdään paljon toivottu videotallenne, joka lähetetään kaikille ilmoittautuneille. Videotallenne on katsottavissa yhden viikon ajan, seuraavaan maanantain jumppakertaan asti. Voit siis osallistua ohjattuun jumppaan maanantaisin ja/tai jumpata videotallenteen mukana silloin kun sinulle parhaiten sopii. Tallennetta voit katsoa niin monta kertaa kuin haluat […]
Viimeisimmät uutiset
Selkäviikon maksuttomat kokeilutunnit!9.10.2024 - 10:31
Selkäliitto & Orton: maksuton yleisöluento ti 15.10. klo 18-199.10.2024 - 10:31
Kipuluento Tikkurilassa 16.10.7.10.2024 - 16:37
Kehonhuolto -kurssi (online) ja maksuton kokeilukerta25.9.2024 - 14:35
Maksuton seniorin selkäjumppa Tapiolassa24.9.2024 - 15:12