,

Selkä ja Niska Kuntoon -verkkokurssit

SELKÄ KUNTOON  -VERKKOKURSSI Tämän verkkokurssin tavoitteena on oppia hoitamaan ja ennaltaehkäisemään  selkäoireita. Yksinkertaisten, mutta tehokkaiden liikkeiden avulla harjoitetaan mm. kehon asennonhallintaa ja selkää tukevia lihaksia. Kurssi sisältää sekä teoriaa että käytännön harjoitteita. Kurssi- tallenteet lähetetään sähköpostiin kerran viikossa viiden viikon ajan. Tallenteiden katselua varten tarvitaan joko tietokone, tabletti tai älypuhelin ja toimiva internet -yhteys. Kurssilaiset […]

Jumppavideoita ja verkkokursseja!

JUMPPAVIDEOT Löydät useita jumppavideoita Facebook -sivuillamme sekä Youtube -kanavaltamme: 53 min. selkäjumppa 43 min. selkäjooga 45min. kehonhuolto 30min.  lempeä selkäjumppa 40 min. pilates -tunti 5 min. keppijumppa 4 min. taukojumppa 5 min. puistojumppa SELKÄ KUNTOON  -VERKKOKURSSI Tämän verkkokurssin tavoitteena on oppia hoitamaan ja ennaltaehkäisemään selkäoireita. Yksinkertaisten, mutta tehokkaiden liikkeiden avulla harjoitetaan mm. kehon asennonhallintaa ja selkää […]

,

Tuettu loma Kiljavalla 28.9-3.10.2020

Hyvinvointilomat ry on varannut Pääkaupunkiseudun Selkäyhdistyksille tuetun ”Hyvänmielen loman” Lomakoti Kotorantaan, Kiljavalle, 28.9-3.10.2020 (www.kotoranta.fi). Lomaa voivat hakea eri-ikäiset ja Suomessa vakituisesti asuvat henkilöt, joilla ei muuten ole mahdollisuutta lomailuun. Valinnat lomatuen saajista tehdään eniten lomatuen tarpeessa olevista hakijoista. Lomatukea myönnetään taloudellisin, terveydellisin ja sosiaalisin perustein. Lomalle valitaan max. 25 henkilöä. Hyvinvointilomat lähettää lomalle valituille kutsun […]