Selkäoireisen liikunta -luento järjestetään keskiviikkona 7.9.2022 klo 17.30-19 Sellon kirjastossa. Aiheena on selkäoireisen liikunta, luennolla käydään läpi myös muutama liikevinkki kotijumppaan. Luennon lopuksi on aikaa osallistujien kysymyksille. Luennoitsijana on fysioterapeutti ja personal trainer Kirsi Jokelainen. Tilaisuus on maksuton ja kaikille avoin, kahvitarjoilu! Mukaan mahtuu 20 henkilöä. Ilmoittauduthan täällä!
Järjestämme keskiviikkona 27.4. klo 12 Zoom -luennon, jonka aiheena on ikääntyvä selkä. Luento on maksuton ja kaikille avoin. Ilmoittaudu mukaan täällä! Luennolla käsitellään ikääntymisen luonnollisia vaikutuksia selän rakenteisiin ja tyypillisimpiä ikääntyessä ilmeneviä selkävaivoja ja sairauksia esimerkiksi selkäydinkanavan ahtaumaa ja osteoporoosin liittyviä nikamamurtumia. Lisäksi luennolla käydään läpi selkäkivun itsehoitokeinoja. Luennoitsijana on fysioterapeutti Maria Sihvola Selkäliitosta. Luento pidetään etäyhteydellä Zoom:n kautta. Osallistumista varten tarvitset toimivan internet-yhteyden, tietokoneen, tabletin tai älypuhelimen. Lähetämme ilmoittautuneille sähköpostiin Zoom […]
NISKA KUNTOON -VERKKOKURSSI Niska Kuntoon -verkkokurssilla opit tunnistamaan niska-hartiaseudun kuormitustekijät ja haitalliset liikemallit sekä omaksut niskalle suunnattuja fysioterapeuttisia harjoituksia. Kurssi sisältää viisi moduulia: 1) Kehon ja pään kannattelu 2) Niskalihasten spesifi voimaharjoittelu 3) Hartiarenkaan ja yläselän lihasten voimaharjoittelu 4) Keskivartalon hallinta 5) Liikkuvuus Jokainen moduuli kostuu teoriaosuudesta ja käytännön harjoituksista , jotka on kuvattu n. 30 minuutin mittaisiksi videoiksi. Tallenteiden lisäksi kurssilaiset saavat kirjallisen tiivistelmän […]
Viimeisimmät uutiset
Kesän 2026 liikuntatarjonta17.4.2026 - 14:44
Kevätkokous 28.4.202616.4.2026 - 13:14
Ohjattua ulkoliikuntaa Helsingissä15.4.2026 - 11:02
Selkäoireet ja liikunta -luento15.4.2026 - 11:01
Senioreiden etäjumppien kesäkausi 20263.4.2026 - 09:47