Selkäystävällinen kehonhuolto, 6 ohjattua kertaa 20.1-31.3.2026. Tunneilla tehdään rauhallisia liikkeitä, joiden avulla huolletaan kehoa arjen ja liikunnan kuormituksesta, lisätään liikkuvuutta, rentoutetaan kehoa ja nopeutetaan palautumista. Kurssia ohjaa fysioterapeutti Mimmi Haila. Tunneilla käydään läpi koko keho, keskittyen erityisesti yleisiin ongelmakohtiin hartiaseutuun sekä selän ja lantion alueeseen. Näiden alueiden kireys voi lisätä selkäkipuja sekä vaikuttaa yleiseen hyvinvointiin ja […]
Aika: Keskiviikkona 21.1.2026 klo 17-18.30 Paikka: Sellon kirjasto, Leppävaara, os. Leppävaarankatu 9. Luennon aihe: Liikuntaa lääkkeeksi Luennoija: Fysioterapeutti Mimmi Haila Luennon sisältö: Ihmisen keho tarvitsee liikettä pysyäkseen toimintakykyisenä ja terveenä. Lääkkeet eivät korvaa liikettä mutta monissa tilanteissa liike voi korvata lääkkeitä. Luennolla käymme läpi liikuntalääkkeen hyötyjä, annostelua ja toteutustapoja selän hyvinvoinnin näkökulmasta. Luento on maksuton […]
KÄVELYRETKET Puuttuuko sinulta kaveri, jonka kanssa lähteä ulkoilemaan? Tule mukaan hyvän mielen ulkoiluryhmään tai museoretkelle nauttimaan rauhallisesta liikkumisesta, ulkoilmasta ja hyvästä seurasta! Helsinki, Tällä Yhdessä menoksi -retkellä keskiviikkona 11.2.2026 vieraillaan Arkkitehtuuri- ja designmuseossa, os. Korkeavuorenkatu 23. Pääsisäänkäynti on Korkeavuorenkadulla, esteetön sisäänkäynti Ullanlinnan kadun puolella. Tapaaminen klo 13.45 museon aulassa. Näyttelyihin tutustumiselle on varattu aikaa klo […]
Viimeisimmät uutiset
Kylpylämatka Haapsaluun 20.-24.4.202621.1.2026 - 14:15
Seniorin etäselkäjumppa14.1.2026 - 10:24
Seniorin selkäjumppa Tapiolassa8.1.2026 - 12:19
Kehonhuolto -kurssi (Zoom)29.12.2025 - 14:22
Liikuntaa lääkkeeksi -luento23.12.2025 - 11:18