Niska Kuntoon -verkkokurssi

NISKA KUNTOON  -VERKKOKURSSI Niska Kuntoon -verkkokurssilla opit tunnistamaan niska-hartiaseudun kuormitustekijät ja haitalliset liikemallit sekä omaksut niskalle suunnattuja fysioterapeuttisia harjoituksia. Kurssi sisältää viisi moduulia: 1) Kehon ja pään kannattelu 2) Niskalihasten spesifi voimaharjoittelu 3) Hartiarenkaan ja yläselän lihasten voimaharjoittelu 4) Keskivartalon hallinta 5) Liikkuvuus Jokainen moduuli kostuu teoriaosuudesta ja käytännön harjoituksista , jotka on kuvattu n. 30 minuutin mittaisiksi videoiksi. Tallenteiden lisäksi kurssilaiset saavat kirjallisen tiivistelmän […]

Ilmoittautuminen kevätkauden liikuntaryhmiin alkaa 7.12!

LIIKUNTARYHMÄT KEVÄT 2022 Ilmoittautuminen kevätkaudelle on käynnissä. Liikuntaryhmien kevätkauden kesto on 25.1.-30.4.2022. Ilmoittaudu sähköisesti alta löytyvien linkkien kautta tai puhelimitse toimistolle 044-360 0201. HELSINKI RYHMÄ AIKA PAIKKA Selkäjumppa   Ma 19-20 Malmin peruskoulu, Talvelantie 1 Selkäjumppa Ti 17-18 Käpylä, Oltermannintie 8 Selkäjumppa Ti 19-20 Kulosaaren ala-aste, Kyösti Kalliontie 1 Selkäjumppa Ke 16-17 Kampin liikuntakeskus, Malminkatu […]

Selkäoireisten vertaistapaaminen Leppävaarassa 15.12.

Lämpimästi tervetuloa selkäoireisten vertaistapaamiseen keskiviikkona 15.12.2021 klo 17-18.30. Tapaaminen pidetään Leppävarassa Sellon kirjaston Elina -tilassa, osoitteessa Leppävaarankatu 9. Tule virkistymään ja voimaantumaan vapaamuotoiseen iltaan mukavassa porukassa. Luvassa pientä jouluista tarjoilua. Vertaistapaaminen on maksuton ja kaikille avoin! Iltaa vetävät Selkäyhdistyksen koulutetut vertaisohjaajat. Ilmoittaudu mukaan täällä!