Ilmoittautuminen liikuntaryhmiin on porrastettu. Kevätkauden aikataulu päivitetään kotisivuillemme joulukuun alussa. Ilmoittautuminen tapahtuu ensisijaisesti kotisivuiltamme löytyvien linkkien kautta, tai soittamalla toimistolle p. 044-360 0201. Valitettavasti emme voi ottaa vastaan ilmoittautumisia sähköpostitse tai tekstiviestillä.
Pääkaupunkiseudun Helsingin, Espoon ja Vantaan Selkäyhdistysten jäsenet ovat lämpimästi tervetulleita yhdistysten yhteiseen syyskokoukseen torstaina 20.11.2025 klo 18. Kokous pidetään Kampin palvelukeskuksen Fade -tilassa, osoitteessa Salomonkatu 21 B. Tarjoilujen vuoksi toivomme etukäteisilmoittautumista kokoukseen täällä. Kokouksen asialistalla ovat syyskokouksen sääntömääräiset asiat: 1. Kokouksen avaus 2. Valitaan kokouksen puheenjohtaja, sihteeri, kaksi pöytäkirjantarkastajaa ja tarvittaessa kaksi ääntenlaskijaa 3. Todetaan […]
Selkä Kuntoon -kurssin tavoitteena on oppia hoitamaan ja ennaltaehkäisemään selkäoireita. Yksinkertaisten ja tehokkaiden liikkeiden avulla harjoitetaan mm. kehon asennonhallintaa ja vahvistetaan selkää tukevia lihaksia. Kurssin ohjaa fysioterapeutti Mimmi Haila. Kurssi sisältää viisi moduulia: 1) Ryhti ja asennon hallinta 2) Hartiaseudun liikkuvuus ja lihasepätasapaino 3) Keskivartalon tuki ja sen vaikutus selkäkivun ehkäisyyn 4) Alaraajojen vaikutus selkäkipuun 5) Tunteiden tiedostamisen ja rentoutumisen merkitys selkäkivussa Jokainen […]
Viimeisimmät uutiset
Kylpylämatka Haapsaluun 20.-24.4.202621.1.2026 - 14:15
Seniorin etäselkäjumppa14.1.2026 - 10:24
Seniorin selkäjumppa Tapiolassa8.1.2026 - 12:19
Kehonhuolto -kurssi (Zoom)29.12.2025 - 14:22
Liikuntaa lääkkeeksi -luento23.12.2025 - 11:18