,

KYLPYLÄMATKA VIIMSIIN 11.-14.4.2019

Pääkaupunkiseudun Selkäyhdistykset järjestävät yhteismatkan Viroon Viimsi Spa -kylpylään 11.-14.4.2019 (to-su). Matkan hinta on 334/hlö sisältäen laivamatkat Hki-Tallinna-Hki kansipaikoilla, hotellikuljetukset, majoitus kahden hengen huoneessa, puolihoitoateriat (aamiainen ja päivällinen), sauna- ja uima-allasosaston käyttö, kylpytakki, kylpylän liikunta- ja jumppaohjelma, kuntosalin ja Spa-osaston käyttö, 2 x vesipuiston päivälippu, kylpylähoitopaketti sis. 6 hoitoa. Matkalla on mukana Selkäyhdistysten matkanjohtaja. Lisätietoa ja […]

Maksuttomat liikuntaryhmät Otaniemessä

Pääkaupunkiseudun Selkäyhdistykset järjestävät jäsenilleen Laurea amk:n fysioterapiaopiskelijoiden kanssa kevään aikana kaksi maksutonta liikuntaryhmää Otaniemessä. Ryhmät on tarkoitettu selkä- sekä tuki- ja liikuntaelinoireisille. Vahva ja toimiva keho -kuntosaliryhmä  kokoontuu maanantaisin 4.2.-30.4.2019 klo 15-16 Otaniemessä Laurea amk:n kampuksen kuntosalilla, osoite Metsänpojankuja 3, 02130 Espoo. Ryhmä sisältää fysioterapiaopiskelijoiden ohjaamaa kuntosaliharjoittelua. Tavoitteena on parantaa kehon lihastasapainoa – ja voimaa […]

,

Kiitos keho -pysähtymisharjoitus

Hei, mitä kuuluu selkä? ”Rakasta selkääsi – se kannattaa. Sinua.” on Selkäliiton ja Pääkaupunkiseudun Selkäyhdistysten vuoden 2018 teema. Teemalla halutaan kannustaa ihmisiä huolehtimaan selästään ja suhtautumaan selkäänsä rakastavasti. Se muistuttaa meitä siitä kuinka paljon työtä selkä ja koko keho tekevät päivittäin hyväksemme kannatellen pystyasentoamme ja liikuttaen meitä paikasta toiseen. Olisikin tärkeää muistaa osoittaa kiitollisuutta ja […]