Kurssit kevätkaudella 2023
Ilmoittautumislinkit löytyvät sivun alareunasta ”ilmoittaudu kurssille”-painikkeen kautta. Ongelmatilanteissa ilmoittautua voi myös soittamalla numeroon 044-360 0201.
Kuntosali kurssit
Kuntosali-starttikurssi
Fysioterapeutin ohjaama kuntosalikurssi selkä- sekä tuki- ja liikuntaelinoireisille. Kurssi soveltuu kuntosaliharjoittelua aloitteleville tai kuntosaliharjoittelun perusteita kertaaville. Kurssilla käydään läpi kuntosaliharjoittelun periaatteita teoriassa ja käytännössä. Kurssi siältää paljon ohjattua käytännön harjoittelua pienryhmässä. Kurssilaiset saavat kirjallinen kuntosaliohjelman.
Kuntosalikurssi Tapiolassa 3.4.-8.5.2023. Lisätietoa ja ilmoittautuminen täällä.
Kuntosali –jatkokurssi
Fysioterapeutin ohjaama kuntosalikurssi selkä- ja tule-oireisille. Jatkokurssi soveltuu starttikurssin jo käyneille tai kuntosaliharjoittelun perustaidot omaaville. Jatkokurssilla harjoitellaan enemmän vapailla painoilla, kurssilaiset saavat kuntosaliharjoittelun jatko-ohjelman.
Muut kurssit
Selkä Kuntoon -verkkokurssi
Viiden kerran verkkokurssin tavoitteena on oppia hoitamaan ja ennaltaehkäisemään omatoimisesti selkäoireita. Yksinkertaisten, mutta tehokkaiden liikkeiden avulla harjoitetaan mm. kehon asennonhallintaa sekä selkää tukevia lihaksia. Sisältää sekä teoriaa että käytännön harjoitteita. Kurssimateriaali lähetetään sähköpostitse. Kurssi on osallistujien käytössä 6kk ajan. Hintaan kuuluu jumppakuminauha. Ohjaajana fysioterapeutti Mimmi Haila. Kurssimaksu Selkäyhdistyksen jäsenille 39 € ja muille 59€, voit maksaa myös liikuntaetuudella. Seuraava verkkokurssi on suunnitteilla syksylle 2023!
Niska Kuntoon -verkkokurssi
Viiden kerran verkkokurssilla opit tunnistamaan niska-hartiaseudun kuormitustekijät ja haitalliset liikemallit sekä omaksut niskalle suunnattuja fysioterapeuttisia harjoituksia. Jokainen kurssikerta sisältää lyhyen teoriaosuuden ja käytännön harjoituksia pienryhmässä. Kurssimateriaali lähetetään sähköpostitse. Hintaan kuuluu jumppakuminauha. Ohjaajana fysioterapeutti Mimmi Haila. Kurssimaksu on jäsenille 39 € ja muille 59€ (5krt), voit maksaa myös liikuntaetuudella. Seuraava verkkokurssi on suunnitteilla syksylle 2023!
Ilmoittautuminen alkaa myöhemmin tämän sivun alaosasta löytyvän ”ilmoittaudu kurssille” – painikkeen kautta.
Spiraalistabilaatio -kurssit
Spiraalistabilaatio on osoittautunut tehokkaaksi erilaisten selkäkipujen ja -sairauksien ennaltaehkäisyssä ja hoidossa sekä selän toiminnallisuuden parantamisessa. Metodin avulla on jo saatu rohkaisevia hoitotuloksia mm. välilevyongelmien ja skolioosin hoidossa. Monet terapeutit pitävätkin sitä varteenotettavana vaihtoehtona skolioosin leikkaushoidolle.
HELSINGISSÄ spiraalistabilaatiokurssi kokoontuu Oulunkylässä os. Oltermannintie 8. Kurssi on alkeiskurssi joka soveltuu kaikenkuntoisille ja -ikäisille naisille ja miehille. Kurssille otetaan 12 henkilöä.
Seuraava kurssi on suunnitteilla syyskaudelle 2023!
UUTUUS! Selkäjooga -kurssi
Selkäjooga on erityisesti selkää huoltavaa joogaa, jossa keskitytään selän ja niska-hartia-alueen hyvinvointiin. Harjoitus vahvistaa kehoa, parantaa rangan liikkuvuutta ja ryhtiä. Tämä rauhallinen ja lempeä alkeiskurssi soveltuu kaikille, eikä aikaisempaa kokemusta joogasta tarvita.
Seuraava kurssi on suunnitteilla syyskaudelle 2023!