Kurssit

Selkä Kuntoon -verkkokurssi

Viiden kerran verkkokurssin tavoitteena on oppia hoitamaan ja ennaltaehkäisemään omatoimisesti selkäoireita. Yksinkertaisten, mutta tehokkaiden liikkeiden avulla harjoitetaan mm. kehon asennonhallintaa sekä selkää tukevia lihaksia. Sisältää sekä teoriaa että käytännön harjoitteita. Kurssimateriaali lähetetään sähköpostitse. Kurssi on osallistujien käytössä 6kk ajan. Hintaan kuuluu jumppakuminauha. Ohjaajana fysioterapeutti Mimmi Haila. Kurssimaksu Selkäyhdistyksen jäsenille 39 € ja muille 59€, voit maksaa myös liikuntaetuudella. Seuraava verkkokurssi alkaa 11.10.2021!

Ilmoittautuminen tämän sivun alaosasta löytyvän ”ilmoittaudu kurssille” -painikkeen kautta.

Niska Kuntoon -verkkokurssi

Viiden kerran verkkokurssilla opit tunnistamaan niska-hartiaseudun kuormitustekijät ja haitalliset liikemallit sekä omaksut niskalle suunnattuja fysioterapeuttisia harjoituksia. Jokainen kurssikerta sisältää lyhyen teoriaosuuden ja käytännön harjoituksia pienryhmässä. Kurssimateriaali lähetetään sähköpostitse. Hintaan kuuluu jumppakuminauha. Ohjaajana fysioterapeutti Mimmi Haila. Kurssimaksu on jäsenille 39 € ja muille 59€ (5krt), voit maksaa myös liikuntaetuudella. Seuraava verkkokurssi alkaa 11.10.2021!

Ilmoittautuminen tämän sivun alaosasta löytyvän ”ilmoittaudu kurssille” – painikkeen kautta.

UUTUUS! Spiraalistabilaatio -kurssit

Spiraalistabilaatio on osoittautunut tehokkaaksi erilaisten selkäkipujen ja -sairauksien ennaltaehkäisyssä ja hoidossa sekä selän toiminnallisuuden parantamisessa. Metodin  avulla on jo saatu rohkaisevia hoitotuloksia mm. välilevyongelmien ja skolioosin hoidossa. Monet terapeutit pitävätkin sitä varteenotettavana vaihtoehtona skolioosin leikkaushoidolle.

HELSINGISSÄ spiraalistabilaatiokurssi kokoontuu viitenä perjantaina 17.4.-22.5. klo 17-18. Kurssi pidetään Oulunkylässä os. Oltermannintie 8. Kurssin ohjaa spiraalistabilaatio-ohjaaja  ja pian fysioterapeutiksi valmistuva Eevi Tomperi. Kurssin hinta on Selkäyhdistyksen jäsenille 50€/5 kertaa ja muille 70€. Kurssi on alkeiskurssi joka soveltuu kaikenkuntoisille ja -ikäisille naisille ja miehille. Kurssille otetaan 12 henkilöä.

Seuraava kurssi järjestetään vuonna 2022!

ESPOOSSA spiraalistabilaatio-kurssi kokoontuu viitenä torstaina 27.2.-26.3. klo 18.30-19.30. Kurssi pidetään Leppävaaran uimahallin liikuntasalissa os. Veräjäpellonkatu 15. Kurssin ohjaa fysioterapeutti ja spiraalistabilaatio-ohjaaja Hannele Paajanti. Kurssin hinta on Selkäyhdistyksen jäsenille 50€/5 kertaa ja muille 70€. Kurssi on alkeiskurssi joka soveltuu kaikenkuntoisille ja -ikäisille naisille ja miehille. Kurssille otetaan 10 henkilöä.

Seuraava kurssi järjestetään vuonna 2022!

UUTUUS! Selkäjooga -kurssi

Selkäjooga on erityisesti selkää huoltavaa joogaa, jossa keskitytään selän ja niska-hartia-alueen hyvinvointiin. Harjoitus vahvistaa kehoa, parantaa rangan liikkuvuutta ja ryhtiä. Tämä rauhallinen ja lempeä alkeiskurssi soveltuu kaikille, eikä aikaisempaa kokemusta joogasta tarvita. Kurssi kokoontuu viitenä perjantaina 28.2.-27.3. klo 17-18 Oulunkylässä os. Oltermannintie 8. Kurssin hinta on Selkäyhdistyksen jäsenille 50€/5 kertaa ja muille 70€.

Seuraava kurssi järjestetään vuonna 2022!