Kurssit Kevätkaudella 2018

Ilmoittautumislinkit löytyvät täältä. Ongelmatilanteissa ilmoittautua voi myös soittamalla numeroon 044-360 0201.

Kuntosali kurssit

Kuntosali-starttikurssi

Fysioterapeutin ohjaama kuntosalikurssi selkä- sekä tuki- ja liikuntaelinoireisille. Kurssi soveltuu kuntosaliharjoittelua aloitteleville tai kuntosaliharjoittelun perusteita kertaaville. Kurssilla käydään läpi kuntosaliharjoittelun periaatteita teoriassa ja käytännössä. Kurssi siältää paljon ohjattua käytännön harjoittelua pienryhmässä. Kurssilaiset saavat kirjallinen kuntosaliohjelman.

Kuntosali –jatkokurssi

Fysioterapeutin ohjaama kuntosalikurssi selkä- ja tule-oireisille. Jatkokurssi soveltuu starttikurssin jo käyneille tai kuntosaliharjoittelun perustaidot omaaville. Jatkokurssilla harjoitellaan enemmän vapailla painoilla, kurssilaiset saavat kuntosaliharjoittelun jatko-ohjelman.

Muut kurssit

Selkä kuntoon -kurssi

Kurssin aikana käydään helpolla teoriaosuudella läpi, kuinka selkä toimii ja kuinka se saadaan pysymään mahdollisimman pitkään toimintakykyisenä. Yksinkertaisten, mutta tehokkaiden liikkeiden avulla käydään läpi kehon asennonhallintaa sekä selkää tukevien lihasten parempaa toimintakykyä ja kuntoa. Kurssilaiset saavat kirjallisen harjoitusohjelman. Kurssi sisältää 5 tapaamiskertaa.