Kurssit syyskaudella 2024
Ilmoittautumislinkit löytyvät sivun alareunasta ”ilmoittaudu kurssille”-painikkeen kautta. Ongelmatilanteissa ilmoittautua voi myös soittamalla numeroon 044-360 0201.
Kuntosali kurssit
Kuntosali-starttikurssi
Fysioterapeutin/fysioterapeuttiopiskelijoiden ohjaama kuntosalikurssi selkäoireisille. Kurssi soveltuu kuntosaliharjoittelua aloitteleville tai kuntosaliharjoittelun perusteita kertaaville. Kurssilla käydään läpi kuntosaliharjoittelun periaatteita teoriassa ja käytännössä. Kurssi sisältää paljon ohjattua käytännön harjoittelua pienryhmässä. Kurssilaiset saavat kirjallinen kuntosaliohjelman.
Seuraava kuntosali -kurssi suunnitteilla syyskaudelle 2024!
Kuntosali –jatkokurssi
Fysioterapeutin ohjaama kuntosalikurssi selkä- ja tule-oireisille. Jatkokurssi soveltuu starttikurssin jo käyneille tai kuntosaliharjoittelun perustaidot omaaville. Jatkokurssilla harjoitellaan enemmän vapailla painoilla, kurssilaiset saavat kuntosaliharjoittelun jatko-ohjelman.
Muut kurssit
Pilates Zoom -kurssi
Pilates on erityisesti selkää huoltavaa tunti, jossa keskitytään selän ja niska-hartia-alueen hyvinvointiin. Harjoitus vahvistaa koko kehoa, erityisesti keskivartalon lihaksia, parantaa rangan liikkuvuutta ja ryhtiä. Tämä rauhallinen ja lempeä kurssi soveltuu kaikille, eikä aikaisempaa kokemusta pilateksesta tarvita. Kurssimaksu on jäsenille 39 € ja muille 59€, voit maksaa myös liikuntaetuudella.
Seuraava kurssi on suunnitteilla syyskaudelle 2024!
Kehonhuolto Zoom -kurssi
Selkäjooga on erityisesti selkää huoltavaa joogaa, jossa keskitytään selän ja niska-hartia-alueen hyvinvointiin. Harjoitus vahvistaa kehoa, parantaa rangan liikkuvuutta ja ryhtiä. Tämä rauhallinen ja lempeä alkeiskurssi soveltuu kaikille, eikä aikaisempaa kokemusta joogasta tarvita. Kurssimaksu on jäsenille 39 € ja muille 59€, voit maksaa myös liikuntaetuudella.
Seuraava kurssi on suunnitteilla syyskaudelle 2024!
Selkä Kuntoon -verkkokurssi
Viiden kerran verkkokurssin tavoitteena on oppia hoitamaan ja ennaltaehkäisemään omatoimisesti selkäoireita. Yksinkertaisten, mutta tehokkaiden liikkeiden avulla harjoitetaan mm. kehon asennonhallintaa sekä selkää tukevia lihaksia. Sisältää sekä teoriaa että käytännön harjoitteita. Kurssimateriaali lähetetään sähköpostitse. Kurssi on osallistujien käytössä 6kk ajan. Hintaan kuuluu jumppakuminauha. Ohjaajana fysioterapeutti Mimmi Haila. Kurssimaksu Selkäyhdistyksen jäsenille 39 € ja muille 59€, voit maksaa myös liikuntaetuudella.
Seuraava Zoom -kurssi on suunnitteilla syyskaudelle 2024!
Niska Kuntoon -verkkokurssi
Viiden kerran verkkokurssilla opit tunnistamaan niska-hartiaseudun kuormitustekijät ja haitalliset liikemallit sekä omaksut niskalle suunnattuja fysioterapeuttisia harjoituksia. Jokainen kurssikerta sisältää lyhyen teoriaosuuden ja käytännön harjoituksia pienryhmässä. Kurssimateriaali lähetetään sähköpostitse. Hintaan kuuluu jumppakuminauha. Ohjaajana fysioterapeutti Mimmi Haila. Kurssimaksu on jäsenille 39 € ja muille 59€ (5krt), voit maksaa myös liikuntaetuudella.
Seuraava verkkokurssi on suunnitteilla kevätkaudelle 2025!
Selkäjooga Zoom -kurssi
Selkäjooga on erityisesti selkää huoltavaa joogaa, jossa keskitytään selän ja niska-hartia-alueen hyvinvointiin. Harjoitus vahvistaa kehoa, parantaa rangan liikkuvuutta ja ryhtiä. Tämä rauhallinen ja lempeä alkeiskurssi soveltuu kaikille, eikä aikaisempaa kokemusta joogasta tarvita.
Seuraava kurssi on suunnitteilla kevätkaudelle 2025!
Spiraalistabilaatio -kurssit
Spiraalistabilaatio on osoittautunut tehokkaaksi erilaisten selkäkipujen ja -sairauksien ennaltaehkäisyssä ja hoidossa sekä selän toiminnallisuuden parantamisessa. Metodin avulla on jo saatu rohkaisevia hoitotuloksia mm. välilevyongelmien ja skolioosin hoidossa. Monet terapeutit pitävätkin sitä varteenotettavana vaihtoehtona skolioosin leikkaushoidolle.