Liikuntaryhmät

Pilates -menetelmä parantaa kehonhallintaa. Pilates -harjoittelulla kireät pinnalliset lihakset rentoutuvat ja syvät tukilihakset vahvistuvat, ryhti ja nivelten liikkuvuus paranevat. Menetelmä on turvallinen ja sopii lähes kaikille. Pukeudu tunnille mukaviin, kiristämättömiin vaatteisiin. Ryhmää ohjaa fysioterapeutti tai fysioterapeuttiopiskelija. Kesto 55 min.

Vesijumppa on vaihtelevaa ja monipuolista liikuntaa kehon kaikille lihaksille. Veden vastakkaisten ominaisuuksien vuoksi altaassa liikkuminen voi tuntua kevyeltä, mutta on erittäin tehokasta. Vesijumpan liikkeet ja liikesarjat ovat yksinkertaisia, tehokkaita ja turvallisia. Jumppa sopii kaiken ikäisille ja kokoisille sekä naisille että miehille. Ryhmää ohjaa fysioterapeutti tai fysioterapeuttiopiskelija . Kesto 30 tai 45 min.

Asahi on suomalainen terveysliikuntamuoto, joka on saanut vaikutteita itämaisista lajeista, mutta perustuu länsimaiseen lääketieteeseen. Asahia pystyy harjoittamaan kuka tahansa, huolimatta iästä tai fyysisestä kunnosta. Asahin liikesarjat suoritetaan pystyasennossa hitaasti ja keskittyneesti, liikkeet ovat pehmeitä, rauhallisia ja ne tehdään hengityksen tahdissa. Asahin liikkeet ovat turvallisia, yksinkertaisia ja helppoja oppia. Ryhmää ohjaa fysioterapeutti tai fysioterapeuttiopiskelija. Kesto 55 min.

Kehonhuolto -tunti on fysioterapeutin tai fysioterapeuttiopiskelijan ohjaama monipuolinen tunti, jossa keskitytään kehoa huoltaviin toimenpiteisiin. Tunti sisältää mm. liikkuvuutta lisääviä harjoitteita, pilates-tyyppisiä harjoitteita, harjoitteita pilatesrullalla, vartalon hallintaa parantavia harjoituksia, venytyksiä ja rentoutusharjoituksia. Kesto 55 min.