Liikuntaryhmien ohjaajat
Hannele Barck
Fysioterapeutti
Heippa! Olen työskennellyt fysioterapeuttina vuodesta 2010 ja selkäyhdistyksillä vuodesta 2023. Ohjaan selkäryhmiä ja vesijumpparyhmiä sekä luennoin yhdistyksen vertaisilloissa eri puolilla pääkaupunkiseutua.
Päivätyössäni toimin fysioterapeuttina ohjaajana, valmentajana ja luennoitsijana TULE-oireasiakkaiden parissa KELAN tukemassa TULE-ryhmäkuntoutuksessa Coronaria Kuntoutuspalveluissa. Olen kiinnostunut kivun ja oireiden kokonaisvaltaisesta huomioinnista monitieteisesti eri menetelmiä integroiden ja soveltaen.
Ohjauksessani korostuu liikkumisen-, kehon- ja kivunhallintataitojen kehittäminen ja jännitystilojen helpottaminen moniulotteisesti aktiivisia fyysisiä ja psykologisia keinoja yhdistämällä.
Mottonani on auttaa asiakkaita saamaan harjoittelusta ja liikunnasta hyvänolon kokemuksia, tukea heitä voimaantumisessa omatoimiseen harjoitteluun ja löytämään itselle rutiini harjoittelun toteuttamiseen. Lihasvoimaharjoittelu, liikkuminen ja fyysinen aktiivisuus ylipäätään ovat yksiä tärkeimmistä keinoista selän hyvinvoinnin tukemisessa. Olennaista on kuitenkin myös huomioida omassa arjessa muut vaikuttavat tekijät, sillä jännittyneisyys, stressi ja huono palautuminen voivat voimistaa selkäoireilua. Vastalääkkeenä näille antaisin neuvoksi mukavan ja rauhallisen tekemisen rakkaiden ihmisten kanssa.
Kirsi Frantsi
Fysioterapeutti
Mimmi Haila
Fysioterapeutti
Moikka! Olen energinen, monesta asiasta innostuva fysioterapeutti ja Personal Trainer. Ohjaan liikuntaryhmiä, hoidan fysioterapia- , hieronta- ja Personal trainer-asiakkaita, koulutan sekä olen mukana erilaisissa hyvinvointiin liittyvissä projekteissa. Yritykseni nettisivuilta ja some-kanavista löytyy lisätietoa palveluistani kiinnostuneille (www.fysiomimmi.fi sekä FB ja IG @FysioMimmi).
Selkäyhdistyksille olen ohjannut liikuntaryhmiä vuodesta 2018 ja olen toiminut Seniorin Selkä Kuntoon -hankkeen koordinaattorina vuodesta 2024. Ohjaan monipuolisesti liikuntaryhmiä mm. seniorin selkäjumppaa, vesijumppaa, kehonhuoltoa sekä myös etäryhmiä ja ulkoliikuntaryhmiä.
Ohjaajana olen tarkka liikkeiden oikeasta tekniikasta, pyrin olemaan iloinen ja tsemppaava sekä ylläpitämään positiivista tunnelmaa. Koen tärkeäksi sen, että osallistujat saisivat liikunnasta iloa ja onnistumisen kokemuksia.
Liikunta on aina ollut itselleni tärkeä osa arkea. Olen entinen maajoukkuetason voimistelija ja vieläkin nautin käsilläseisonnasta ja muusta akrobatiasta. Liikun myös paljon luonnossa esimerkiksi patikoiden ja pyöräillen. Nautin erityisesti korkeista paikoista, jossa ylöskiipeämisen palkintona on komeat maisemat.
Johanna Hänninen Garrido
Olen fysioterapeutti, physiopilatesohjaaja ja liikunta-alan moniosaaja. Pääkaupunkiseudun Selkäyhdistyksillä olen toiminut ohjaajana vuodesta 2018 asti, ohjaten mm. selkäjumppa- ja pilatestunteja. Lisäksi olen ohjannut etänä toteutettavia liikuntaryhmiä.
Ohjaajana olen iloinen ja helposti lähestyttävä. Tunneillani vallitsee rento ja kannustava ilmapiiri. Toivon, että asiakkaat saavat tunneiltani hyvää oloa, iloa ja energiaa arkeensa. Ohjaajana minulle on tärkeää, että jokainen osallistuja voi liikkua omista lähtökohdistaan käsin, oman toimintakykynsä mukaan. Tunneilla annan vaihtoehtoja ja korostan liikkeiden oikeanlaista suorittamistekniikkaa, jotta harjoittelu olisi paitsi mukavaa, myös turvallista. Olipa tavoitteenasi esimerkiksi liikkumisen ilo, kehon hyvinvointi, kipujen hallinta tai uuden oppiminen, olet lämpimästi tervetullut tunneilleni juuri sellaisena kuin olet.
Fysioterapeuttina minulla on kokemusta erityisesti tuki- ja liikuntaelinsairauksien sekä neurologisten sairauksien kuntoutuksesta työikäisten ja senioreiden parissa. Tällä hetkellä toimin palvelupäällikkönä ja esihenkilötehtävissä kuntoutusalalla.
Liikunta on aina ollut tärkeä osa elämääni. Minulla on pitkä tanssitausta ja olen vuonna 2011 valmistunut ammattitanssijaksi Suomen Kansallisoopperan balettioppilaitoksesta. Tanssi on edelleen lähellä sydäntäni. Toinen suosikkilajini on talvisin hiihto. Vapaa-ajalla nautin ajasta perheen kanssa; arjessa minut pitää touhukkaana taaperoikäinen lapseni.
Bärbel Kadak
Fysioterapeutti
Hei! Olen fysioterapeutti Bärbel.
Valmistuin fysioterapeutiksi vuonna 2024 ja työskentelen tällä hetkellä sairaalassa. Pääkaupunkiseudun Selkäyhdistyksillä aloitin ryhmien ohjaamisen vuoden 2025 alussa.
Ohjaajana minua motivoi ajatus ihmisestä kokonaisuutena. Uskon, että toimintakyvyn ylläpitämisen kannalta tärkeintä on monipuolinen ja tasapainoinen harjoittelu. Tämän vuoksi keskitymme tunneilla lihaskunnon, tasapainon, liikkuvuuden ja kehonhallinnan vahvistamiseen kokonaisvaltaisesti.
Vapaa-ajallani harrastan monipuolisesti liikuntaa – kuntosaliharjoittelua, pyöräilyä, boulderointia ja uintia. Lisäksi ulkoilen paljon koirani kanssa, mikä tuo päivään mukavaa vastapainoa.
Tiia Kauppinen
Fysioterapeutti
Heippa! Täällä rempseä fysioterapeutti, joka nauttii liikunnan ilon jakamisesta. Päätyökseni touhuan ikääntyneiden muistisairaiden kuntoutuksen parissa. Pääkaupunkiseudun selkäyhdistyksillä olen ohjannut vuodesta 2019 selkäjumppia ja tästä syksystä lähtien myös kehonhuoltotuntia. Aiemmin olen ohjannut mm. kahvakuula- ja vesijumpparyhmiä.
On kyseessä mikä tahansa ryhmä tai jumppa, haluan että jokaisella on hyvä ja tervetullut fiilis alusta alkaen. Pidän huolta, että kaikille löytyy sopiva liikevariaatio ja jokaiselle syntyy onnistumisen kokemuksia. Haastetta on hyvä välillä olla mutta liikkumisen ei pidä olla liian vakavaa! Tykkäänkin lisätä harjoitteisiin ripauksen leikkisyyttä ja hauskuutta tuoden näin mielenkiintoa ja toivottavasti myös hymyn kasvoille. Jotta minäkin kehityn ohjaajana, otan mielelläni vastaan palautetta ja toiveita.
Hanna Lampen
Fysioterapeutti
Hei kaikille! Olen fysioterapeutti, liikunnanohjaaja, joogaopettaja ja pilatesohjaaja Hanna. Olen ollut mukana ryhmäliikunnan ohjaamisessa vuodesta 2002 alkaen mutta Selkäyhdistyksellä uusi ohjaaja syksystä 2025. Minua kiehtoo ihmisen kokonaisvaltainen hyvinvointi ja olenkin suuntautunut opinnoissani erityisesti psykofyysiseen osaamiseen. Kaikissa ohjauksissani pyrin aina kohtaamaan asiakkaani ymmärtävästi ja hyväksyvästi tarjoten turvallisen ympäristön lähtötilanteesta ja taustasta riippumatta.
Muihin ryhmäohjauksiini, luentoihin ja valmennuksiin pääset tutustumaan verkkosivuillani www.fysiobay.fi ja Fysiobayn Instagram- ja Facebook-sivuilta @fysiobay
Kirsi Narkiniemi
Lähihoitaja
Luciano Posillipo
Fysioterapeutti
Iitu Salakka
Fysioterapeutti
Hei kaikille! Olen fysioterapeutti ja fysiikkavalmentaja, jolle liikkuminen on elämäntapa. Olen Lappeenrannasta lähtöisin, joten tuon mukanani Etelä-Karjalan murretta ja rentoa asennetta. Olen ohjannut useamman vuoden ryhmiä kaikenikäisille ja -tasoisille liikkujille. Tunneilla haluan olla kannustava ja yksilölliset tarpeet huomioon ottava ohjaaja.
Työskentelen monipuolisesti fysioterapia-, hieronta- ja valmennuspalveluiden parissa ja tulen ohjaamaan Kampin selkäryhmää Selkäyhdistyksellä. Ryhmässä keskitymme löytämään jokaiselle sopivat ja mielekkäät liikuntamuodot, vahvistamaan kehoa sekä tukemaan hyvinvointia arjessa. Tavoitteenani on, että jokainen löytäisi liikkumisen ilon ja saa uusia onnistumisen kokemuksia yhdessä liikkumalla.
Vapaa-ajallani liikun monipuolisesti. Juoksu ja kuntosaliharjoittelu ovat lähellä miun sydäntä, mutta viihdyn myös luonnossa pyöräillen, hiihtäen ja uiden – ja tietenkin koiran kanssa lenkkeilen.
Outi Salminen
Fysioterapeutti
Hei! Olen Kajaanissa asusteleva fysioterapeutti ja liikunnan monitaitaja. Toimin yrittäjänä omassa yrityksessäni, jossa otan vastaan hieronta- ja fysioterapia-asiakkaita sekä ohjaan monenlaisia tunteja joogasta ilma-akrobatiaan. Toiminpa myös tyttöjen jalkapallojoukkueen fysiikkavalmentajana.
Selkäyhdistyksille olen ohjannut etäliikuntaryhmiä syksystä 2024 saakka. Ohjaajana pyrin luomaan iloisen ja rennon ilmapiirin, jossa jokainen voi kokea liikunnan tuoman hyvän fiiliksen ja ilon. Liikkumisen ei tarvitse olla vakavaa puurtamista vaan se voi olla hauskaa!
Nautin itse monista eri lajeista. Olipa se rauhallista joogaa, menevää tanssia, tai voimakasta punttitreeniä, jokaiselle on oma paikkansa ja fiiliksensä. Rakkain kaikista on kuitenkin tanssi ja erityisesti latinalaiset tanssit. Tämä laji on vienyt minut yhdessä kilpatanssiparini kanssa kisalattioille saakka niin Suomessa kuin ulkomailla.
Tiina Suni
Fysioterapeutti
Olen Tiina ja työskentelen päätoimisesti fysioterapeuttina sairaalassa. Selkäyhdistyksille olen ohjannut ryhmiä vuodesta 2018 lähtien mm. vesijumppaa.
Tavoitteena on tarjota monipuolisia, hauskoja ja tehokkaita vesitreenejä, huomioiden eri tasoiset jumppaajat. Vesi on elementtinä mitä mainioin monipuoliselle liikunnalle. Vesi mahdollistaa paremmat liikeradat kehossa ja parantaa nivelten liikkuvuutta, mutta samalla vähentäen niveliin kohdistuvaa painetta. Vesi tarjoaa vastusta lihaksille ja siksi vedessä tapahtuva liikunta toimii hyvänä lihaskuntotreeninä myös.
Pyrin olemaan itsekin aktiivinen arjessa harrastamalla erityisesti kestävyyslajeja, kuten juoksua ja pyöräilyä, unohtamatta kuntosalia. Uimahalleissa viihdyn muutenkin kuin ohjaamalla vesijumppia; tavoitteenani on kehittyä paremmaksi uimariksi.
Milja Suonvieri
Joogaopettaja
Olen lempeyden joogaopettaja, mindfulness-ohjaaja, sosionomi ja erityisryhmien joogaohjaaja. Minulle on tärkeää osallistujien yksilöllisten tarpeiden tukeminen ja hyvinvoinnin edistäminen. Olen ohjannut yhdistyksillä eläkejoogaa- ja tuolijoogaa, sekä monia muita kursseja. Ohjauksessani korostuu selkeys, monipuolisuus ja voimavara-keskeisyys. Pyrin luomaan tunneillani ystävällisen, avoimen ja rennon ilmapiirin.
Veera Töttölä
Fysioterapeutti
Ohjaan Selkäyhdistyksellä selkäryhmiä, joissa korostuu sopivien ja mielekkäiden liikuntamuotojen löytäminen, kehon vahvistaminen sekä kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin tukeminen arjessa. Tärkeintä minulle on, että ihmiset löytävät liikunnan iloa ja saavat kokea onnistumisen elämyksiä yhdessä liikkumisen kautta.
Vapaa-ajallani harrastan monipuolisesti eri lajeja, joista kuntosaliharjoittelu ja jooga ovat suosikkejani.
Bine Vesterinen
Fysioterapeutti