Luento: Kipua lievittävä ja selän terveyttä tukeva ravinto

Luento järjestetään tiistaina 24.11. klo 17.30-19 Leppävaarassa, Sellon kirjastossa.

Luennoimassa ravitsemusasiantuntija Niina Kuusisto.

Voiko ravinnolla tukea selän terveyttä ja lievittää kipua? Voisiko se, mitä syömme, vaikuttaa myös siihen, miltä kehossamme tuntuu?

Tällä luennolla pureudutaan ravinnon ja selän terveyden yhteyteen sekä siihen, miten ruokavalinnoilla voidaan tukea kehon hyvinvointia ja kivunhallintaa.

Luennolla saat käytännön tietoa muun muassa siitä,

* miten ruokavalio voi vaikuttaa elimistön matala-asteiseen tulehdustilaan ja sitä kautta kipuun
* miten painonhallinta vaikuttaa selän kuormitukseen ja hyvinvointiin
* mitä ravintoaineita luusto tarvitsee pysyäkseen vahvana
* millainen on tulehdusta vähentävä ja monipuolinen ruokavalio
* miten valmistaa arjessa ruokaa, joka tukee sekä selän että koko kehon terveyttä ja ennen kaikkea: mitä pieniä muutoksia omassa syömisessä voisi olla helppo kokeilla jo tänään?

Selkäkipuun vaikuttavat monet tekijät, eikä mikään yksittäinen ruoka ole siihen ratkaisu. Ravinto voi kuitenkin olla yksi tärkeä osa kokonaisuutta – yhdessä liikkumisen, palautumisen, painonhallinnan ja muiden elintapojen kanssa.

Selkäyhdistys tarjoaa osallistujille kahvit. Tapahtuma on maksuton ja kaikille avoin!

Kahvitarjoilun varaamista varten, ilmoittauduthan etukäteen täällä!