SELKÄILLAT JA LUENNOT SYKSY 2022

LUENNOT

”Liikuntaa lääkkeeksi” -luento pidetään keskiviikkona 30.11.2022. klo 18.00 Zoom -yhteydellä. Luennoitsijana fysioterapeutti Mimmi Haila. Luento on maksuton ja kaikille avoin! Ilmoittaudu mukaan täällä!

Ihmisen keho tarvitsee liikettä pysyäkseen toimintakykyisenä ja terveenä. Lääkkeet eivät korvaa liikettä mutta monissa tilanteissa liike voi korvata lääkkeitä. Luennolla käymme läpi liikuntalääkkeen hyötyjä, annostelua ja toteutustapoja selän hyvinvoinnin näkökulmasta.

SELKÄILLAT HELSINGISSÄ

  • Ti 20.9.2022 klo 17-19. Teema: kivunhallinnan keinot, jaetaan kokemuksia ja vinkkejä. Paikka: Kampin palvelukeskus, Broidi-tila, os. Salomonkatu 21 B. Ilmoittaudu täällä!
  • Ti 11.10. klo 17-19 Teema: kokemuksia liikunnan hyvistä vaikutuksista selkäoireisiin, jaetaan parhaita liikuntavinkkejä. Paikka: Kampin palvelukeskus, Broidi-tila, os. Salomonkatu 21 B. Ilmoittaudu mukaan täällä!
  • Ti 15.11. klo 17-19 Teema: Kehon ja mielen yhteys -osteopaatin näkökulma. Selkäillassa on luennoimassa osteopaatti Kari Suomalainen. Yleisimmät oireet joiden takia osteopaatin vastaanotolle hakeudutaan ovat selkäkipu, niskakipu ja päänsärky. Useimmiten edellä mainitut vaivat liittyvät voimakkaasti stressiin, hermoston yliviritystilaan ja hyvin usein stressiä aiheuttaa henkinen ylikuormitus. Luennolla kerrotaan miten osteopaattisen hoidon avulla voidaan laskea hermoston stressitilaa, nopeuttaa palautumista ja hoitaa kehon kipuja.  Paikka: Kampin palvelukeskus, Fade-tila, os. Salomonkatu 21 B. Ilmoittaudu mukaan täällä!
  • Ti 13.12. klo 17-19 Teema: PIKKUJOULUT, jouluista ohjelmaa ja tarjoilua. Paikka: Kampin palvelukeskus, Fade-tila, os. Salomonkatu 21 B. Ilmoittaudu mukaan täällä!

SELKÄILLAT ESPOOSSA

  • Ke 7.9.2022 klo 17.30-19 Fysioterapeutin luento: selkäoireisen liikunta. Paikka: Sellon kirjaston Akseli -sali. Ilmoittaudu mukaan täällä!
  • Ke 5.10. klo 17.30-19 Kivunhallinnan keinot, jaetaan kokemuksia ja vinkkejä. Paikka: Sellon kirjaston Elina -kokoustila. Ilmoittaudu mukaan täällä!
  • Ke 2.11. klo 17.30-19 Fysioterapeutti Mirka Kirjavainen kertomassa keho-mieliyhteydestä selkäoireiden taustalla. Alustuksen lisäksi illan aikana tehdään istuen harjoituksia, lempeää liikettä hengityksen tahdissa sekä hengitys/mielikuvaharjoitus.  Paikka: Sellon kirjaston Akseli -sali. Ilmoittaudu mukaan täällä!
  • Ke 7.12. klo 17.30-19 Teema: PIKKUJOULUT, jouluista ohjelmaa ja tarjoilua. Paikka: Sellon kirjaston Elina -kokoustila. Ilmoittaudu mukaan täällä!