Artikkelit

Niska ja Selkä Kuntoon -verkkokurssit

SELKÄ KUNTOON  -VERKKOKURSSI

Tämän verkkokurssin tavoitteena on oppia hoitamaan ja ennaltaehkäisemään selkäoireita. Yksinkertaisten, mutta tehokkaiden liikkeiden avulla harjoitetaan mm. kehon asennonhallintaa ja vahvistetaan selkää tukevia lihaksia. Verkkokurssi sisältää sekä teoriaa että käytännön harjoitteita.

Kurssia käytetään verkkokurssialustalla. Kurssi sisältää viisi kurssikertaa, jotka on kuvattu tallenteiksi. Yksi kurssikerta sisältää aina n. 30min. teoriaosuuden/luennon ja n. 30min. käytännön harjoituksia. Teoria – ja harjoitustallenteiden lisäksi verkkokurssilustalta löytyvät tiivistelmät teoriaosuudesta ja terapeuttisten harjoitteiden kotiharjoitusohjelmat, jotka voi tallentaa myöhempää käyttöä varten itselle.

Kurssisisällöt avautuvat verkkokurssialustalle kerran viikossa, viiden viikon ajan 18.1.2021 alkaen.  Tallenteita voit katsoa sinulle parhaiten sopivana ajankohtana ja verkkokurssialusta on käytössäsi 4 kk ajan. Osallistumiseen tarvitset tietokoneen, tabletin tai älypuhelimen, toimivan internetyhteyden ja sähköpostiosoitteen.

Kurssilaiset saavat myös vastuskuminauhan kotiin postitettuna. Kurssitallenteilla ohjaajana toimii fysioterapeutti Mimmi Haila.

Viiden kerran verkkokurssin hinta on Selkäyhdistysten jäsenille 39€ ja muille 59€. Kurssin voit maksaa myös liikuntaetuudella tai -seteleillä (Smartum, Edenred, ePassi, Virike, TYKY -kuntoseteli ja Eazybreak).

Seuraava kurssi alkaa 18.1.2021. Ilmoittaudu mukaan täällä!

 

NISKA KUNTOON  -VERKKOKURSSI

Tällä viiden kerran verkkokurssilla opit tunnistamaan niska-hartiaseudun kuormitustekijät ja haitalliset liikemallit sekä omaksut niskalle suunnattuja fysioterapeuttisia harjoituksia.

Kurssi toteutetaan verkkokurssialustalla. Kurssi sisältää viisi kurssikertaa kuvattuna tallenteiksi. Jokainen kerta sisältää aina n. 30min. teoriaosuuden/luennon ja n. 30 min. käytännön harjoituksia. Teoria- ja harjoitustallenteiden lisäksi verkkokurssialustalta löytyy tiivistelmät teoriaosuuksista ja terapeuttisen kotiharjoitusohjelmat, jotka voi ladata itselle myöhempää käyttöä varten.

Uusi kurssiosuus avautuu kurssialustalle kerran viikossa, viiden viikon ajan alkaen 18.1.2021. Tallenteita voit katsoa sinulle parhaiten sopivana ajankohtana ja kurssialusta on käytettävissä 4 kk ajan. Osallistumiseen tarvitset tietokoneen, tabletin tai älypuhelimen, toimivan internetyhteyden ja sähköpostiosoitteen.

Kurssilaiset saavat myös vastuskuminauhan kotiin postitettuna. Kurssin ohjaana toimii fysioterapeutti Mimmi Haila.

Viiden kerran verkkokurssin hinta on Selkäyhdistysten jäsenille 39€ ja muille 59€.

Kurssin voit maksaa myös liikuntaetuudella (Smartum, Edenred, ePassi, Virike, TYKY -kuntoseteli ja Eazybreak).

Seuraava kurssi alkaa 18.1.2021. Ilmoittaudu mukaan täällä.