Artikkelit

Niska ja Selkä Kuntoon -verkkokurssit alkavat!

SELKÄ KUNTOON  -VERKKOKURSSI

Tämän verkkokurssin tavoitteena on oppia hoitamaan ja ennaltaehkäisemään selkäoireita. Yksinkertaisten, mutta tehokkaiden liikkeiden avulla harjoitetaan mm. kehon asennonhallintaa ja vahvistetaan selkää tukevia lihaksia. Verkkokurssi sisältää sekä teoriaa että käytännön harjoitteita.

Kurssi toteutetaan kokonaan verkossa.  Kurssi sisältää viisi kurssikertaa, yhden kurssikerran kesto on n. 60 min. sisältäen aina sekä teoriaosuuden/luennon, että käytännön harjoituksia. Tallenteiden lisäksi osallistujat saavat sähköpostitse tiivistelmän teoriaosuudesta ja terapeuttisten harjoitteiden kotiharjoitusohjelman. Kurssin teoria- ja harjoitteluosuudet on kuvattu ja tallennettu Youtubeen. Linkki kurssimateriaaliin lähetetään kerran viikossa, viiden viikon ajan. Kurssilaiset saavat myös vastuskuminauhan postitettuna kotiin. Kurssitallenteilla ohjaajana toimii fysioterapeutti Mimmi Haila.

Tallenteita voit katsoa sinulle parhaiten sopivana ajankohtana ja ne ovat katsottavissa 6 kk ajan. Osallistumiseen tarvitset tietokoneen, tabletin tai älypuhelimen, toimivan internetyhteyden ja sähköpostiosoitteen. Kurssi alkaa 21.9.2020.

Viiden kerran verkkokurssin hinta on Selkäyhdistysten jäsenille 39€ ja muille 59€. Kurssin voit maksaa myös liikuntaetuudella (Smartum, Virike, TYKY -kuntoseteli, ePassi ja Eazybreak).

Ilmoittautuminen syyskuun kurssille on päättynyt. Seuraava kurssi alkaa marraskussa. Ilmoita kiinnostuksesi osallistua täällä!

NISKA KUNTOON  -VERKKOKURSSI

Tällä viiden kerran verkkokurssilla opit tunnistamaan niska-hartiaseudun kuormitustekijät ja haitalliset liikemallit sekä omaksut niskalle suunnattuja fysioterapeuttisia harjoituksia.

Kurssi toteutetaan kokonaan verkossa. Kurssi sisältää viisi kurssikertaa, ja jokaisen kurssikerran kesto on n. 60 min. sisältäen aina sekä teoriaosuuden/luennon, että käytännön harjoituksia. Tallenteiden lisäksi osallistujat saavat sähköpostitse tiivistelmän teoriaosuudesta ja terapeuttisen kotiharjoitusohjelman. Kurssin teoria- ja harjoitteluosuudet on kuvattu ja tallennettu Youtubeen, ja linkit kurssimateriaaliin lähetetään osallistujille kerran viikossa, viiden viikon ajan. Kurssilaiset saavat myös vastuskuminauhan kotiin postitettuna. Kurssitallenteilla ohjaajana toimii fysioterapeutti Mimmi Haila.

Tallenteita voit katsoa sinulle parhaiten sopivana ajankohtana ja ne ovat katsottavissa 6 kk ajan. Osallistumiseen tarvitset tietokoneen, tabletin tai älypuhelimen, toimivan internetyhteyden ja sähköpostiosoitteen. Kurssi alkaa 21.9.2020.

Viiden kerran verkkokurssin hinta on Selkäyhdistysten jäsenille 39€ ja muille 59€.

Kurssin voit maksaa myös liikuntaetuudella (Smartum, Virike, TYKY -kuntoseteli, ePassi ja Eazybreak).

Ilmoittautuminen syyskuun kurssille on päättynyt. Seuraava kurssi alkaa marraskussa. Ilmoita kiinnostuksesi osallistua täällä!

,

Ilmoittautuminen liikuntaryhmiin kevätkaudelle on alkanut!

Ilmoittautuminen kevätkauden 2020 liikuntaryhmiin on alkanut maanantaina 2.12. klo 10.00. Ilmoittautuminen tapahtuu ensisijaisesti sähköisesti, mikäli sähköinen ilmoittautuminen ei onnistu, soittamalla  toimistollemme p. 044-360 0201.

Kevätkauden liikunta-aikataulu on päivitetty kotisivuillemme. Aikataulun ja linkit ilmoittautumiseen löydät täältä. Kevätkausi alkaa 13.1.2020.

Kaikkia liikuntaryhmiämme ohjaavat ammattitaitoiset fysioterapeutit. Kaikki muut syyskaudella toimineet liikuntaryhmät jatkavat kevätkaudella, paitsi Lauttasaaren selkäjumppa. Kevätkaudelle on tulossa myös uusia liikuntaryhmiä Helsinkiin ja Espooseen. Viikottaisia ryhmiä on Helsingissä, Espoossa ja Vantaalla tarjolla kevätkaudella 2020 yhteensä 31. Lämpimästi tervetuloa mukaan!

Vuonna 2019 vanhenevat liikuntasetelit voit lähettää toimistollemme postitse viimeistään 31.12.2019, os. Oltermannintie 8, 00620 Helsinki.

Kevätkaudelle on tulossa myös uusia lyhytkursseja mm. spiraalistabilaatio, selkäjooga, Selkä Kuntoon -kurssi ja Niska Kuntoon -kurssi. Tarkemmat tiedot alkavista kursseista löydät täältä.

Tilaa tästä linkistä maksuton sähköinen uutiskirjeemme, niin saat tiedot liikuntaryhmistä ja ilmoittautumisesta sekä muista tapahtumistamme ensimmäisten joukossa suoraan sähköpostiisi.