Kuntosalikurssit ovat viiden kerran mittaisia lyhytkursseja, joissa harjoitellaan pienryhmässä (maks. 10 hlöä). Kurssin tavoitteena on oppia hyödyntämään kuntosalia harjoitteluympäristönä ja oppia oikeanlaiset harjoitustekniikat. Kurssi sisältää kuntasaliharjoittelun periaatteita teoriassa ja käytännössä koko keholle. Kurssi soveltuu kuntosaliharjoittelua aloitteleville tai kuntosaliharjoittelun perusteita kertaaville. Kurssilta saadaan mukaan kirjallinen kuntosaliohjelma.
Kuntosali starttikursseja on kaksi:
Espoossa 6.3.-3.4.2018 klo 17.30-18.30, Revontulentie 8
Helsingissä 26.4.-31.5. klo 17-18, Oltermannintie 8
Kuntosalikurssin hinta on 95€/ 5 kertaa. Lue lisää ja ilmoittaudu mukaan tästä!
Pääkaupunkiseudun Selkäyhdistykset tarjoavat monipuolisia liikuntaryhmiä kaikenkuntoisille ja ikäisille. Jos liikunnan aloittaminen jäi alkuvuodesta, nyt on aika tarttua tuumasta toimeen, sillä ohjatut liikuntaryhmät loppukauden nyt vain puoleen hintaan. Tervetuloa mukaan kunnosta ja iästä riippumatta! Tutustu ryhmiimme ja ilmoittaudu mukaan tästä.
Pääkaupunkiseudun Selkäyhdistysten kevätkokous järjestetään 21.3.2018 klo 18.00. Kokouksessa käsitellään sääntömääräiset asiat. Maksuton kahvitarjoilu alkaa klo 17.30. Jäsenet ovat lämpimästi tervetulleita! Ilmoittautuminen tämän linkin kautta.
Paikka: Oltermannintie 8, 00620 Helsinki
Aika: 21.3.2018 alkaen klo 17.30
Tervetuloa katsomaan Selkäsi hyväksi valokuvanäyttelyä!
Näyttelystä saat tietoa toiminnastamme sekä vinkkejä selkäsi hyvinvointiin. Aihealueita ovat ryhti, liikkumisen merkitys, rentoutuminen ja fysioterapia. Näyttely esillä Sellon kirjastossa 29.1.-16.2.2018.
Maaseudun terveys- ja lomahuolto ry on varannut Etelä-Suomen alueen Selkäyhdistyksille yhteisen tuetun loman Kylpylähotelli Päiväkumpuun, Karjalohjalle 6.-11.5.2018.
Lomaa voi hakea eri-ikäiset ja Suomessa vakituisesti asuvat henkilöt, joilla ei muuten ole mahdollisuutta lomailuun. Valinnat lomatuen saajista tehdään eniten lomatuen tarpeessa olevista hakijoista. Lomatukea myönnetään taloudellisin, terveydellisin ja sosiaalisin perustein.
Omavastuu 20€/vrk/hlö, eli yhteensä 100€/5 vrk/hlö, lisäksi matkakulut jäävät lomalaisen itsensä kustannettavaksi.
Raija Räsäsen kautta on taas mahdollista saada teatterilippuja Älä pukeudu päivälliselle komedia esitykseen. Kevään teatteriesitys pidetään Kaupungin teatterin Arena-näyttämöllä torstaina 22.3. klo 19.00.
Älä pukeudu päivälliselle
Matti valmistautuu kesäasunnollaan Fiskarsissa juhlimaan romanttisesti kahden kesken tyttöystävänsä Katariinen syntymäpäiviä. Valitettavasti vaimo Linda peruukin viime hetkellä lähtönsä äidin luo.
Ei tule romanttista illanviettoa, mutta juhlimaan kyllä päästään. Mukaan liittyy Matin helpotukseksi hänen hyvä ystävänsä Harri, jolla tosin suhde Matin vaimon kanssa. Pitopalvelun kokki tulee sopivasti paikalle, mutta pääseekin kauhan pyörittelyn sijaan osalliseksi vispilä-kauppoihin. Kokin rooliin joutuu yhtäkkiä täysin keittotaidoton syntymäpäiväsankari itse.
Monen kokin keittämä soppa on valmis ja suuta polttaa varmasti. Kuka esittää ketäkin ja miten keitos pysyy kasassa?
Rooleissa: Sanna-June Hyde, Jonna Jämefelt, Katja Kuttner, Pekka Strang, Pertti Sveholm, Joachim Wigelius
Teatteri perustuu suosittuun amerikkalaiseen farssielokuvaan. Lippujen hinta on 38€/kpl. Lippujen varaukset tulee tehdä 15.2. mennessä.
Ilmoittautuminen kevään liikuntaryhmiin alkaa maanantaina 11.12.2017 klo 10.00. Ilmottautuminen tapahtuu ensisijaisesti nettisivujen kautta, josta löytyy myös tarkat lajikuvaukset.
Lisätiedot liikuntaryhmistä ja ilmoittautuminen tämän linkin kautta.
Mikäli sähköinen ilmoittautuminen ei onnistu, voitte myös ilmoittautua soittamalla toimiston numeroon 044 360 0201.
http://www.selkayhdistykset.fi/wp-content/uploads/2017/04/selkayhdistys-2.jpg10001500Pääkaupunkiseudun Selkäyhdistyksethttp://www.selkayhdistykset.fi/wp-content/uploads/2017/02/selkayhdistys-logo-tran-450x145-1-300x97.pngPääkaupunkiseudun Selkäyhdistykset2017-12-10 09:51:502018-01-29 15:46:06ILMOTTAUTUMINEN LIIKUNTARYHMIIN ALKAA 11.12. KLO 10.00
Tervetuloa tutustumaan ilmaiseksi Pääkaupunkiseudun Selkäyhdistysten liikuntatarjontaan Myyrmäen Urheilutalolle 3.1.2018 klo 16-19! Urheilutalo sijaitsee osoitteessa Myyrmäenraitti 4, Vantaa.
Tarjolla liikuntamaistiaisten lisäksi ryhtitestausta sekä kehonkoostumusmittausta. Jumppia ohjaavat ammattitaitoiset ohjaajamme Satu, Suvi, Tarja ja Tuuli. Pidätämme oikeuden aikataulumuutoksiin.
Tiesitkö, että meillä voit maksaa myös useimmilla liikunta sekä liikunta-ja kulttuuriseteleillä?
Jos kuulut niihin onnekkaisiin, joiden liikuntaharrastusta työnantaja tukee liikuntaseteleillä, voit hyödyntää lähes kaikki nykyaikaiset maksutavat myös meillä. Tässä kirjoituksessa avaan yleisimmät liikuntaseteleiden maksutavat mahdollisimman käytännön läheisesti. Kyseiset maksutavat ovat vakiintuneet käyttöömme. Meillä voit käyttää seuraavia liikuntaseteleitä, verkkomaksuja ja mobilimaksuja: Smartum, Virike, TYKY -kuntoseteli, ePassi ja Eazybreak.
Paperiset liikunta tai liikunta– ja kulttuurisetelit (Smartum, Virike, TYKY-kuntosetelit)
Kirjoita nimesi setelin taakse selvällä käsialalla. Saamasi setelit ovat verovapaita ja siten henkilökohtaisia. Joihinkin seteleihin nimi on valmiiksi painettu.
Toimita setelit toimistollemme joko postitse tai tuomalla paikan päälle. Osoite on Oltermannintie 8, 00620 Helsinki.
Jos tuot setelit toimistollemme, soitathan aina ennen kuin tulet, niin tiedämme olla paikalla. Puhelinnumeromme on 044 360 0201. Puhelinaika on ma, ti ja to klo 10-14 ja mahdollisuuksien mukaan näiden aikojen ulkopuolellakin.
Jos lähetät setelit postissa, teet sen omalla vastuulla. Vielä ei minun aikanani ole yhtään setelikirjekuoria kadonnut postissa, mutta lähettäminen tapahtuu joka tapauksessa omalla vastuulla. Tärkeää on laittaa kirjeeseen mukaan tiedot jumpparyhmästä, jota lasku koskee sekä oman nimesi.
Kuittaamme aina sähköpostitse liikuntasetelit vastaanotetuiksi, jos lähetit ne postissa.
Smartum Saldo – verkkomaksu
Verkkomaksulla tarkoitetaan tilisiirtoa Smartum Saldo -tililtäsi Pääkaupunkiseudun Selkäyhdistysten tilille.
Etsi Smartumin käyttökohdehausta yhdistyksen tiedot. Nyt tarkkana!
Jos käyt liikuntaryhmässä Espoossa, valitse Pääkaupunkiseudun Espoon Selkäyhdistys ry
Jos käyt liikuntaryhmässä Helsingissä, valitse Pääkaupunkiseudun Helsingin Selkäyhdistys ry
Jos käyt liikuntaryhmässä Vantaalla, valitse Pääkaupunkiseudun Selkäyhdistys ry (Vantaa)
Klikkaa kohtaa ”Verkkomaksu toimipisteelle” ja seuraa ohjeita. Liikuntapaikkojen verkkomaksua tehdessäsi sinut ohjataan Smartum Polku-palveluun.
Muista mainita maksussasi laskun viitenumero.
ePassi/ SporttiPassi – mobiilimaksu ja verkkomaksu
Pääasiassa ePassilla maksetaan käyttäen maksutonta mobiilisovellusta. Mikäli käytössäsi ei ole älypuhelinta, voi maksun tehdä vaihtoehtoisesti lähettämällä tekstiviesti numeroon 050 9023 456 seuraavassa muodossa: Toimipaikan tunnus, välilyönti ja summa. Esimerkiksi 13458 Kuitti maksusta tulee teille paluuviestinä. Toimipaikkatunnukset:
Vantaa 13458
Espoo 46381
Helsinki 46379
Verkkomaksamisessa sinun tulee kirjautua sisään omilla tunnuksillasi www.epassi.fi -sivustolle, jonka jälkeen valita verkkomaksut. Valikkoon kirjoittamalla Pääkaupunkiseudun, järjestelmä löytää listan toimipaikoista, joista sinun on valittava oikea, ole tarkkana:
Jos käyt liikuntaryhmässä Espoossa, valitse Pääkaupunkiseudun Espoon Selkäyhdistys ry
Jos käyt liikuntaryhmässä Helsingissä, valitse Pääkaupunkiseudun Helsingin Selkäyhdistys ry
Jos käyt liikuntaryhmässä Vantaalla, valitse Pääkaupunkiseudun Selkäyhdistys ry (Vantaa)
Valitse ”seuraava”. Seuraavaksi järjestelmä vaatii maksettavan summan euroina. Palvelunkuvaukseen kirjoitetaan saamasi laskun viitenumero. Kaiken tämän jälkeen voitte painaa ”maksa”.
Eazybreak
Lataa ilmainen älypuhelinsovellus kosketusnäytölliseen matkapuhelimeesi ja kirjaudu käyttäjätunnuksillasi sovellukseen.
Tilaa mobiiliseteli valitsemasi kauppiaan toimipaikkaan, ole tarkkana:
Jos käyt liikuntaryhmässä Espoossa, valitse Pääkaupunkiseudun Espoon Selkäyhdistys ry
Jos käyt liikuntaryhmässä Helsingissä, valitse Pääkaupunkiseudun Helsingin Selkäyhdistys ry
Jos käyt liikuntaryhmässä Vantaalla, valitse Pääkaupunkiseudun Selkäyhdistys ry (Vantaa)
Syötä haluamasi summa.
Voit tilata mobiilisetelin matkapuhelimesi näytölle myös netissä käyttäjätililläsi tai tekstiviestillä tilausnumerosta 18171. Katso tarkemmat ohjeet Eazybreak käyttäjätililtäsi. Toimipaikkatunnukset tekstiviestimaksuun ovat:
Espoo Y858
Helsinki Y857
Vantaa Y859
Eazybreak -maksuun ei voida liittää viitetietoja, joten olisi hienoa, jos laittaisit meille toimistoon vielä sähköpostilla vahvistuksen, mitä ryhmää maksu koskee! Toimiston sähköposti on toimisto@selkayhdistykset.fi
Virike-edun mobiilimaksu / Edenred
Edenredin liikuntakorttien käyttäjät voivat käyttää myös matkapuhelinta maksuvälineenä. Mobiilimaksun voi tehdä MyEdenred-sovelluksella tai jos käytössä on Applen puhelin, voi Edenred-kortin liittää Apple Payhin.
Lataa ensin MyEdenred-sovellus
Etsi ja lataa maksuton sovellus omasta sovelluskaupastasi hakusanalla ”MyEdenred” – valitsethan Suomen MyEdenred-mobiilisovelluksen
Käytä MyEdenred-palvelun tunnuksia tai luo uudet – samat tunnukset käyvät sekä mobiilisovellukseen ja MyEdenred-verkkopalveluun
Näin maksat sovelluksella
1. Mobiilimaksupainike löytyy MyEdenredin saldo- ja tapahtumatiedot -sivulta.
2. Etsi liikuntapaikka, jolle haluat maksun suorittaa:
Jos käyt liikuntaryhmässä Espoossa, valitse Pääkaupunkiseudun Espoon Selkäyhdistys ry
Jos käyt liikuntaryhmässä Helsingissä, valitse Pääkaupunkiseudun Helsingin Selkäyhdistys ry
Jos käyt liikuntaryhmässä Vantaalla, valitse Pääkaupunkiseudun Selkäyhdistys ry (Vantaa)
3. Syötä summa
4. Vahvista maksu
Etsi ja lataa maksuton sovellus omasta sovelluskaupastasi hakusanalla ”MyEdenred” – valitsethan Suomen MyEdenred-mobiilisovelluksen. Käytä MyEdenred-palvelun tunnuksia tai luo uudet – samat tunnukset käyvät sekä mobiilisovellukseen ja MyEdenred-verkkopalveluun
Hyvä tarkistaa
Mobiili- tai verkkomaksua tehdessäsi on tärkeää olla tarkkana, että valitset käyttöpaikaksi kaupunkiasi vastaavan yhdistyksen. Meillä on Pääkaupunkiseudun Selkäyhdistyksissä kolme erillistä yhdistystä saman katon alla ja näin ollen liikuntamaksut päätyvät sen yhdistyksen tilille, jonne se on tarkoitettu!
Meillä ei ole käytössämme maksupäätettä, mistä syystä korttimaksut eivät käy missään muodossa (esim. Ticket Virike -kortti). Meillä ei myöskään ole käteiskassaa.
Kun liikuntamaksusi on maksettu tavalla tai toisella, voit huoletta nauttia liikunnasta!
Tervetuloa viettämään aikaa pikkujoulujen merkeissä tiloihimme Oltermannintielle. Tarjolla jouluherkkuja, ohjelmassa mm. joululauluja ja joulubingo. Paikalla on vertaristukiohjaajiamme. Tilaisuus on maksuton.
Lämpimästi tervetuloa!
Tapahtumaan ennakkoilmoittautuminen tämän linkin kautta. Maksimi osallistujamäärä 30 henkilöä. ILMOITTAUTUMINEN PIKKU JOULUIHIN ON PÄÄTTYNYT.
