KEVÄTKOKOUS 21.3.2018

Pääkaupunkiseudun Selkäyhdistysten kevätkokous järjestetään 21.3.2018 klo 18.00. Kokouksessa käsitellään sääntömääräiset asiat. Maksuton kahvitarjoilu alkaa klo 17.30. Jäsenet ovat lämpimästi tervetulleita! Ilmoittautuminen tämän linkin kautta.

Paikka: Oltermannintie 8, 00620 Helsinki
Aika: 21.3.2018 alkaen klo 17.30

/kirjoittaja

VALOKUVANÄYTTELY

Tervetuloa katsomaan Selkäsi hyväksi valokuvanäyttelyä!

Näyttelystä saat tietoa toiminnastamme sekä vinkkejä selkäsi hyvinvointiin. Aihealueita ovat ryhti, liikkumisen merkitys, rentoutuminen ja fysioterapia. Näyttely esillä Sellon kirjastossa 29.1.-16.2.2018.

 

Sellon kirjasto

Leppävaarankatu 9, 2. krs, Espoo

 

/kirjoittaja
,

TUETTU LOMA KARJALOHJALLA 6.-11.5.2018

Hae mukaan!

Maaseudun terveys- ja lomahuolto ry on varannut Etelä-Suomen alueen Selkäyhdistyksille yhteisen tuetun loman Kylpylähotelli Päiväkumpuun, Karjalohjalle 6.-11.5.2018.

Lomaa voi hakea eri-ikäiset ja Suomessa vakituisesti asuvat henkilöt, joilla ei muuten ole mahdollisuutta lomailuun. Valinnat lomatuen saajista tehdään eniten lomatuen tarpeessa olevista hakijoista. Lomatukea myönnetään taloudellisin, terveydellisin ja sosiaalisin perustein.

Omavastuu 20€/vrk/hlö, eli yhteensä 100€/5 vrk/hlö, lisäksi matkakulut jäävät lomalaisen itsensä kustannettavaksi.

Loma sisältää:

  • Viisi täysihoitovuorokautta
  • Majoitus kahden hengen huoneissa
  • Aamiainen, lounas, päivällinen
  • lomaan kuuluvan ohjelman

 

Haku avoinna 6.2.2018 asti

 

Lisätietoja tuetusta lomasta antaa Maaseudun terveys- ja huoltoloma ry

  • Sirpa Otava
  • 010 2193 463/040 567 0628
  • otava@mtlh.fi

Pääkaupunkiseudun Selkäyhdistysten toimistolta on saatavilla myös paperisia hakulomakkeita, p. 044 360 0201

 

/kirjoittaja

KEVÄÄN TEATTERITARJONTA

Raija Räsäsen kautta on taas mahdollista saada teatterilippuja Älä pukeudu päivälliselle komedia esitykseen. Kevään teatteriesitys pidetään Kaupungin teatterin Arena-näyttämöllä torstaina 22.3. klo 19.00.

Älä pukeudu päivälliselle

Matti valmistautuu kesäasunnollaan Fiskarsissa juhlimaan romanttisesti kahden kesken tyttöystävänsä Katariinen syntymäpäiviä. Valitettavasti vaimo Linda peruukin viime hetkellä lähtönsä äidin luo.

Ei tule romanttista illanviettoa, mutta juhlimaan kyllä päästään. Mukaan liittyy Matin helpotukseksi hänen hyvä ystävänsä Harri, jolla tosin suhde Matin vaimon kanssa. Pitopalvelun kokki tulee sopivasti paikalle, mutta pääseekin kauhan pyörittelyn sijaan osalliseksi vispilä-kauppoihin. Kokin rooliin joutuu yhtäkkiä täysin keittotaidoton syntymäpäiväsankari itse.

Monen kokin keittämä soppa on valmis ja suuta polttaa varmasti. Kuka esittää ketäkin ja miten keitos pysyy kasassa?

Rooleissa: Sanna-June Hyde, Jonna Jämefelt, Katja Kuttner, Pekka Strang, Pertti Sveholm, Joachim Wigelius

Teatteri perustuu suosittuun amerikkalaiseen farssielokuvaan. Lippujen hinta on 38€/kpl. Lippujen varaukset tulee tehdä 15.2. mennessä.

 

Lisätietoja antaa:

  • Raija Räsänen
  • 040 5955095
  • wassurasanra@gmail.com
/kirjoittaja
,

ILMOTTAUTUMINEN LIIKUNTARYHMIIN ALKAA 11.12. KLO 10.00

Ilmoittautuminen kevään liikuntaryhmiin alkaa maanantaina 11.12.2017 klo 10.00. Ilmottautuminen tapahtuu ensisijaisesti nettisivujen kautta, josta löytyy myös tarkat lajikuvaukset.
Lisätiedot liikuntaryhmistä ja ilmoittautuminen tämän linkin kautta.

Mikäli sähköinen ilmoittautuminen ei onnistu, voitte myös ilmoittautua soittamalla toimiston numeroon 044 360 0201.

Liikuntakausi alkaa 8.1.2018.

/kirjoittaja

LIIKUNNAN LAJIKOKEILU MYYRMÄESSÄ 3.1.2018

Tervetuloa tutustumaan ilmaiseksi Pääkaupunkiseudun Selkäyhdistysten liikuntatarjontaan Myyrmäen Urheilutalolle 3.1.2018 klo 16-19! Urheilutalo sijaitsee osoitteessa Myyrmäenraitti 4, Vantaa.

Tarjolla liikuntamaistiaisten lisäksi ryhtitestausta sekä kehonkoostumusmittausta. Jumppia ohjaavat ammattitaitoiset ohjaajamme Satu, Suvi, Tarja ja Tuuli. Pidätämme oikeuden aikataulumuutoksiin.

Päivän aikataulu:

Sali:

16.00 Selkäjumppa
16.30 Kehonhuolto
17.00 Asahi
17.30 Pilates
18.00 Selkäjumppa
18.30 Kehonhuolto

Allas:

17.00 Vesijumppa
17.30 Vesijumppa

/kirjoittaja
,

HYÖDYNNÄ LIIKUNTASETELISI MEILLÄ

Tiesitkö, että meillä voit maksaa myös useimmilla liikunta sekä liikunta-ja kulttuuriseteleillä?

Jos kuulut niihin onnekkaisiin, joiden liikuntaharrastusta työnantaja tukee liikuntaseteleillä, voit hyödyntää lähes kaikki nykyaikaiset maksutavat myös meillä. Tässä kirjoituksessa avaan yleisimmät liikuntaseteleiden maksutavat mahdollisimman käytännön läheisesti. Kyseiset maksutavat ovat vakiintuneet käyttöömme. Meillä voit käyttää seuraavia liikuntaseteleitä, verkkomaksuja ja mobilimaksuja:  Smartum, Virike, TYKY -kuntoseteli, ePassi ja Eazybreak.

Paperiset liikunta tai liikunta– ja kulttuurisetelit (Smartum, Virike, TYKY-kuntosetelit)

  1. Kirjoita nimesi setelin taakse selvällä käsialalla. Saamasi setelit ovat verovapaita ja siten henkilökohtaisia. Joihinkin seteleihin nimi on valmiiksi painettu.
  2. Toimita setelit toimistollemme joko postitse tai tuomalla paikan päälle. Osoite on Oltermannintie 8, 00620 Helsinki.
  • Jos tuot setelit toimistollemme, soitathan aina ennen kuin tulet, niin tiedämme olla paikalla. Puhelinnumeromme on 044 360 0201. Puhelinaika on ma, ti ja to klo 10-14 ja mahdollisuuksien mukaan näiden aikojen ulkopuolellakin.
  • Jos lähetät setelit postissa, teet sen omalla vastuulla. Vielä ei minun aikanani ole yhtään setelikirjekuoria kadonnut postissa, mutta lähettäminen tapahtuu joka tapauksessa omalla vastuulla. Tärkeää on laittaa kirjeeseen mukaan tiedot jumpparyhmästä, jota lasku koskee sekä oman nimesi.
  1. Kuittaamme aina sähköpostitse liikuntasetelit vastaanotetuiksi, jos lähetit ne postissa.

Smartum Saldo – verkkomaksu

  1. Verkkomaksulla tarkoitetaan tilisiirtoa Smartum Saldo -tililtäsi Pääkaupunkiseudun Selkäyhdistysten tilille.
  2. Etsi Smartumin käyttökohdehausta yhdistyksen tiedot. Nyt tarkkana!
  • Jos käyt liikuntaryhmässä Espoossa, valitse Pääkaupunkiseudun Espoon Selkäyhdistys ry
  • Jos käyt liikuntaryhmässä Helsingissä, valitse Pääkaupunkiseudun Helsingin Selkäyhdistys ry
  • Jos käyt liikuntaryhmässä Vantaalla, valitse Pääkaupunkiseudun Selkäyhdistys ry (Vantaa)
  1. Klikkaa kohtaa ”Verkkomaksu toimipisteelle” ja seuraa ohjeita. Liikuntapaikkojen verkkomaksua tehdessäsi sinut ohjataan Smartum Polku-palveluun.
  2. Muista mainita maksussasi laskun viitenumero.

ePassi/ SporttiPassi – mobiilimaksu ja verkkomaksu

  1. Pääasiassa ePassilla maksetaan käyttäen maksutonta mobiilisovellusta. Mikäli käytössäsi ei ole älypuhelinta, voi maksun tehdä vaihtoehtoisesti lähettämällä tekstiviesti numeroon 050 9023 456 seuraavassa muodossa: Toimipaikan tunnus, välilyönti ja summa. Esimerkiksi 13458 Kuitti maksusta tulee teille paluuviestinä. Toimipaikkatunnukset:
  • Vantaa 13458
  • Espoo 46381
  • Helsinki 46379
  1. Verkkomaksamisessa sinun tulee kirjautua sisään omilla tunnuksillasi www.epassi.fi -sivustolle, jonka jälkeen valita verkkomaksut. Valikkoon kirjoittamalla Pääkaupunkiseudun, järjestelmä löytää listan toimipaikoista, joista sinun on valittava oikea, ole tarkkana:
  • Jos käyt liikuntaryhmässä Espoossa, valitse Pääkaupunkiseudun Espoon Selkäyhdistys ry
  • Jos käyt liikuntaryhmässä Helsingissä, valitse Pääkaupunkiseudun Helsingin Selkäyhdistys ry
  • Jos käyt liikuntaryhmässä Vantaalla, valitse Pääkaupunkiseudun Selkäyhdistys ry (Vantaa)
  1. Valitse ”seuraava”. Seuraavaksi järjestelmä vaatii maksettavan summan euroina. Palvelunkuvaukseen kirjoitetaan saamasi laskun viitenumero. Kaiken tämän jälkeen voitte painaa ”maksa”.

Eazybreak

  1. Lataa ilmainen älypuhelinsovellus kosketusnäytölliseen matkapuhelimeesi ja kirjaudu käyttäjätunnuksillasi sovellukseen.
  2. Tilaa mobiiliseteli valitsemasi kauppiaan toimipaikkaan, ole tarkkana:
  • Jos käyt liikuntaryhmässä Espoossa, valitse Pääkaupunkiseudun Espoon Selkäyhdistys ry
  • Jos käyt liikuntaryhmässä Helsingissä, valitse Pääkaupunkiseudun Helsingin Selkäyhdistys ry
  • Jos käyt liikuntaryhmässä Vantaalla, valitse Pääkaupunkiseudun Selkäyhdistys ry (Vantaa)
  1. Syötä haluamasi summa.
  2. Voit tilata mobiilisetelin matkapuhelimesi näytölle myös netissä käyttäjätililläsi tai tekstiviestillä tilausnumerosta 18171. Katso tarkemmat ohjeet Eazybreak käyttäjätililtäsi. Toimipaikkatunnukset tekstiviestimaksuun ovat:
  • Espoo Y858
  • Helsinki Y857
  • Vantaa Y859
  1. Eazybreak -maksuun ei voida liittää viitetietoja, joten olisi hienoa, jos laittaisit meille toimistoon vielä sähköpostilla vahvistuksen, mitä ryhmää maksu koskee! Toimiston sähköposti on toimisto@selkayhdistykset.fi

Virike-edun mobiilimaksu / Edenred

Edenredin liikuntakorttien käyttäjät voivat käyttää myös matkapuhelinta maksuvälineenä. Mobiilimaksun voi tehdä MyEdenred-sovelluksella tai jos käytössä on Applen puhelin, voi Edenred-kortin liittää Apple Payhin.

Lataa ensin MyEdenred-sovellus
  • Etsi ja lataa maksuton sovellus omasta sovelluskaupastasi hakusanalla ”MyEdenred” – valitsethan Suomen MyEdenred-mobiilisovelluksen
  • Käytä MyEdenred-palvelun tunnuksia tai luo uudet – samat tunnukset käyvät sekä mobiilisovellukseen ja MyEdenred-verkkopalveluun
Näin maksat sovelluksella

1. Mobiilimaksupainike löytyy MyEdenredin saldo- ja tapahtumatiedot -sivulta.

2. Etsi liikuntapaikka, jolle haluat maksun suorittaa:

  • Jos käyt liikuntaryhmässä Espoossa, valitse Pääkaupunkiseudun Espoon Selkäyhdistys ry
  • Jos käyt liikuntaryhmässä Helsingissä, valitse Pääkaupunkiseudun Helsingin Selkäyhdistys ry
  • Jos käyt liikuntaryhmässä Vantaalla, valitse Pääkaupunkiseudun Selkäyhdistys ry (Vantaa)

3. Syötä summa

4. Vahvista maksu

Etsi ja lataa maksuton sovellus omasta sovelluskaupastasi hakusanalla ”MyEdenred” – valitsethan Suomen MyEdenred-mobiilisovelluksen. Käytä MyEdenred-palvelun tunnuksia tai luo uudet – samat tunnukset käyvät sekä mobiilisovellukseen ja MyEdenred-verkkopalveluun

Hyvä tarkistaa

Mobiili- tai verkkomaksua tehdessäsi on tärkeää olla tarkkana, että valitset käyttöpaikaksi kaupunkiasi vastaavan yhdistyksen. Meillä on Pääkaupunkiseudun Selkäyhdistyksissä kolme erillistä yhdistystä saman katon alla ja näin ollen liikuntamaksut päätyvät sen yhdistyksen tilille, jonne se on tarkoitettu!

Meillä ei ole käytössämme maksupäätettä, mistä syystä korttimaksut eivät käy missään muodossa (esim. Ticket Virike -kortti). Meillä ei myöskään ole käteiskassaa.

Kun liikuntamaksusi on maksettu tavalla tai toisella, voit huoletta nauttia liikunnasta!

 

Lämpimin terveisin,

Hanna-Maaria

toiminnanjohtaja

 

/kirjoittaja

PIKKUJOULUT 12.12.2017

Tervetuloa viettämään aikaa pikkujoulujen merkeissä tiloihimme Oltermannintielle. Tarjolla jouluherkkuja, ohjelmassa mm. joululauluja ja joulubingo. Paikalla on vertaristukiohjaajiamme. Tilaisuus on maksuton.

Lämpimästi tervetuloa!

Tapahtumaan ennakkoilmoittautuminen tämän linkin kautta. Maksimi osallistujamäärä 30 henkilöä. ILMOITTAUTUMINEN PIKKU JOULUIHIN ON PÄÄTTYNYT.

Paikka: Oltermannintie 8, 00620 Helsinki

Aika: 12.12.2017 klo 17.00-19.00

/kirjoittaja

SYYSKOKOUS 21.11.2017

Pääkaupunkseudun Selkäyhdistysten syyskokous järjestetään 21.11.2017 klo 18.00 osoitteessa Oltermannintie 8, Helsinki. Kokouksessa käsitellään sääntömääräiset asiat ja valitaan uusi puheenjohtaja. Syyskokouksessa on kahvitarjoilu. Jäsenet ovat lämpimästi tervetulleita!

/kirjoittaja

Selkäviikko 16.-22.10.2017

Valtakunnallinen Selkäviikko on tänä vuonna 16.–22. lokakuuta.
Viikko alkaa Maailman selkäpäivällä, jota vietetään vuosittain 16. lokakuuta.
Selkäviikon ja Maailman selkäpäivän tämän vuoden teema on ”Liikuta selkääsi”. Teemalla halutaan kiinnittää huomiota liikkumisen merkitykseen selän terveydessä ja selkävaivojen ehkäisyssä.
Voit lukea lisää myös Selkäliiton Selkäviikko-sivulta.

PÄÄKAUPUNKISEUDUN SELKÄYHDISTYSTEN TAPAHTUMAT SELKÄVIIKOLLA

Luento Ikääntyvä selkä 17.10. klo 13.00
Tikkurilan Vantaa-info, Ratatie 11 (2. krs), Vantaa

Yhteistapahtuma Helsingin ladun kanssa
19.10. klo 17 Ulkojumppa
19.10. klo 18 Luento Selkäkipujen ennaltaehkäisy
Maunulan maja, Metsäläntie 9, Helsinki
(Huom. tapahtumaan ennakkoilmoittautuminen tämän linkin kautta)

Selkäsi Hyväksi -näyttely 
Valokuvanäyttely selän hyvinvoinnista
9. – 20.10.2017, Tikkurilan Vantaa-info, Vantaa
24.10. – 9.11.2017, Myyrmäen Vantaa-info, Vantaa

/kirjoittaja