Useimmiten kysytyt kysymykset

Täältä voit löytää vastauksen useimpiin kysymyksiisi liikuntaryhmiä koskien. RYHMÄÄN ILMOITTAUTUMINEN 1) Voiko jumpparyhmään ilmoittautua suoraan ohjaajalle? Ei, ohjaajat eivät ota ilmoittautumisia vastaan. Ilmoittautuminen tehdään joko kotisivujemme kautta täältä tai soittamalla toimistolle p. 044-360 0201. Ilmoittautuessasi mukaan kesken kauden, teethän ilmoittautumisen suoraan toimistollemme. 2) Olen matkoilla/töissä ilmoittautumisen alkaessa. Voinko ilmoittautua etukäteen? Valitettavasti ei, ilmoittautuminen avautuu tasapuolisuuden vuoksi […]

Selän hyvinvointi on pieniä tekoja!

Kahdeksan kymmenestä aikuisesta kokee selkäkipua elämänsä aikana. Emme usein kiinnitä huomiota selkäämme ennen kuin se huomauttelee itsestään kiristysten ja kolotusten muodossa. Elämäntavoilla ja arjen pienillä valinnoilla on suuri merkitys selän hyvinvoinnille sekä selkäkipujen ehkäisyssä. Muistamalla muutamia pieniä asioita arjessa voimme itse vaikuttaa selän kuntoon.   Selkä tarvitsee liikettä Selkä kaipaa pientä liikettä pitkin päivää pysyäkseen […]

,

Kiitos keho -pysähtymisharjoitus

Hei, mitä kuuluu selkä? ”Rakasta selkääsi – se kannattaa. Sinua.” on Selkäliiton ja Pääkaupunkiseudun Selkäyhdistysten vuoden 2018 teema. Teemalla halutaan kannustaa ihmisiä huolehtimaan selästään ja suhtautumaan selkäänsä rakastavasti. Se muistuttaa meitä siitä kuinka paljon työtä selkä ja koko keho tekevät päivittäin hyväksemme kannatellen pystyasentoamme ja liikuttaen meitä paikasta toiseen. Olisikin tärkeää muistaa osoittaa kiitollisuutta ja […]