Maksuton seniorin selkäjumppa Tapiolassa
Maksuton seniorin selkäjumppa on Pääkaupunkiseudun Selkäyhdistyksen ja Laurea ammattikorkeakoulun fysioterapiaopiskelijoiden yhteistyökurssi. Kurssilla ohjaajina toimivat Laurean fysioterapeuttiopiskelijat. Kurssi on tarkoitettu 60+ ikäisille selkäoireisille ja heille, jotka haluavat ehkäistä selkäoireita. Kaikenkuntoiset miehet ja naiset ovat tervetulleita ryhmään. Tavoitteena on parantaa selkää tukevien lihasten voimaa ja kestävyyttä, sekä koko kehon liikkuvuutta. Maksimi ryhmäkoko 15 henkilöä. Kurssi kokoontuu kuuden […]
Liikkuvuusharjoittelu ja kehonhuolto -kurssi (online)
Selkäystävällinen liikkuvuusharjoittelu ja kehonhuolto -kurssi. Tiistaisin Zoomissa 1.11- 20.12.2022 klo 18:00-18:30, yhteensä 8 viikkoa. Ohjattu harjoittelu tapahtuu Zoomin kautta tiistaisin ja videotallenne on katsottavissa yhden viikon ajan. Tämä tunti sopii sinulle, jos tunnet kehossasi kireyttä ja kipua, kaipaat kehoa rentouttavan ja mieltä rauhoittavan palautumishetken, mutta venyttely ja aktiivinen kehonhuolto meinaa arjessa unohtua. Liikkuvuusharjoittelu 2-3 kertaa […]
