Maksuton seniorin selkäjumppa Tapiolassa

Maksuton seniorin selkäjumppa on Pääkaupunkiseudun Selkäyhdistyksen ja Laurea ammattikorkeakoulun fysioterapiaopiskelijoiden yhteistyökurssi. Kurssilla ohjaajina toimivat Laurean fysioterapeuttiopiskelijat.

Kurssi on tarkoitettu 60+ ikäisille selkäoireisille ja heille, jotka haluavat ehkäistä selkäoireita. Kaikenkuntoiset miehet ja naiset ovat tervetulleita ryhmään. Tavoitteena on parantaa selkää tukevien lihasten voimaa ja kestävyyttä, sekä koko kehon liikkuvuutta. Maksimi ryhmäkoko 16 henkilöä.

Kurssi kokoontuu torstaisin 9.11-14.12.2023 klo 13-14 Pohjois-Tapiolassa Laurea amk:n kampuksen liikuntasalissa, osoitteessa Metsänpojankuja 3.

Ryhmä on maksuton Pääkaupunkiseudun Selkäyhdistyksen jäsenille. Jäseneksi voit liittyä etukäteen täällä, jäsenmaksu on 26€ vuonna 2023.

Ilmoittaudu mukaan täällä!

/by

Maksuton kuntosalikurssi Tapiolassa

Kuntosalikurssi on Pääkaupunkiseudun Selkäyhdistyksen ja Laurea ammattikorkeakoulun fysioterapiaopiskelijoiden yhteistyökurssi. Kurssilla ohjaajina toimivat Laurean fysioterapeuttiopiskelijat.

Kurssi on tarkoitettu selkäoireisille. Tavoitteena on parantaa kehon lihastasapainoa – ja voimaa kuntosaliharjoittelun keinoin. Ryhmä soveltuu kuntosaliharjoittelua aloitteleville. Maksimiryhmäkoko 12 henkilöä.

Kurssi kokoontuu maanantaisin 6.11.-11.12.2023 klo 15-16 Pohjois-Tapiolassa Laurea amk:n kampuksen kuntosalilla, osoite Metsänpojankuja 3.

Ryhmä on maksuton Pääkaupunkiseudun Selkäyhdistyksen jäsenille. Jäseneksi voit liittyä etukäteen täällä, jäsenmaksu on 26€ vuonna 2023.

Ilmoittaudu mukaan täällä!

/by

Selkäilta Leppävaarassa ke 15.11.2023

Tervetuloa selkäiltaan keskiviikkona 15.11. klo 18-19.30. Tilaisuus pidetään Leppävaarassa Sellon kirjastossa,  Akseli -salissa, os. Leppävaarankatu 9.

Marraskuun selkäillassa on vieraana NLP -trainer Teppo Ali-Mattila luennoimassa aiheesta ”Mielen mahdollisuudet – voimavarat ja ratkaisukeskeisyys mielen ja kehon hyvinvoinnin perustana”. Luennolla käymme läpi ratkaisukeskeisyyden perusperiaatteita, voimavarojen löytämistä ja vahvistamista, luovan ajattelun edellytyksiä sekä pohdimme toimintamalleja esiin tuleviin käytännön tilanteisiin.

Tilaisuutta emännöivät Selkäyhdistyksen koulutetut vertaisohjaajat. Tilaisuus on maksuton ja kaikille avoin! Selkäyhdistys tarjoaa osallistujille kahvit.  Tilaisuuteen mahtuu n. 30 henkilöä.

Tarjoilujen varaamiseksi toivomme ilmoittautumista etukäteen täällä!

/by