Seniorijumpat kevätkaudella 2023

Järjestämme osana Seniorin Selkä Kuntoon -hanketta kevätkaudella 2023 helsinkiläisille +60 ikäisille maksuttomia liikuntaryhmiä ja etäjumppaa.

Seniorijumppien kevätkausi alkaa maanantaina 9.1. ja päättyy 30.4.2023. Liikuntaryhmiin voi ilmoittautua mukaan myös kesken kauden, mikäli ryhmissä on tilaa.

Mukaan voi tulla myös kesken kauden. Ilmoittaudu mukaan TÄSTÄ. Mikäli sähköinen ilmoittautuminen ei onnistu, toimistolle voi ilmoittautua 14.12. klo 10 alkaen puhelimitse: 044-3600201.

HUOM! Paikan voi varata yhdestä liikuntaryhmästä, jotta osallistumaan pääsee mahdollisimman moni! Etäjumppiin saa osallistua useampaankin.

 

KEVÄTKAUSI 2023

RYHMÄ AIKA PAIKKA OHJAAJA
Etäpilates

 

Ti 11-11.45 Zoom Ritva Kuha
Selkäjumppa

 

Ti 11-11.45 Kampin liikuntakeskus,

Malminkatu 3 D

Mimmi Haila
Selkäjumppa

 

Ti 12-12.45 Kampin Liikuntakeskus,

Malminkatu 3 D

Mimmi Haila
Selkäjumppa Ti 13-14 Liikuntamylly,

Myllypurontie 1

Mauri Valmari
Vesijumppa Ti 14-14.45 Yrjönkadun uimahalli,

Yrjönkatu 21 B

Tuulia Halla

 

Vesijumppa

 

Ti 14.45-15.30 Yrjönkadun uimahalli,

Yrjönkatu 21 B

Tuulia Halla
Etäselkäjumppa

 

Ke 11-11.30 Zoom Mimmi Haila
Selkäjumppa

 

Ke 11-12 Hertsikan Pumppu,

Hiihtomäentie 39

Mari Salo
Selkäjumppa Ke 16-16.45 Käpylä,

Oltermannintie 8

Mimmi Haila
Kevyt selkäjumppa

 

To 12-12.45 Kampin Liikuntakeskus,

Malminkatu 3 D

Mimmi Haila
Etäselkäjumppa

 

Pe 11-11.30 Zoom Mimmi Haila

 

Selkäjumppa

 

Pe 11-12 Liikuntamylly,

Myllypurontie 1

Mauri Valmari

Muutokset aikatauluun ovat mahdollisia.

Oletko 60+ ja helsinkiläinen? Ilmoittaudu maksuttomiin senioriliikuntaryhmiin TÄSTÄ.

Seniorin Selkä kuntoon -hankkeen sähköisen uutiskirjeen voit tilata TÄÄLTÄ. Uutiskirjeen tilaajana saat tiedon hankkeen ajankohtaisista tapahtumista, liikuntaryhmistä ja -kursseista suoraan sähköpostiisi.

Seniorin Selkä Kuntoon -hanke on Pääkaupunkiseudun Helsingin Selkäyhdistys ry:n koordinoima hanke, jota rahoittaa Helsingin kaupungin sosiaali- ja terveystoimi. Toimintaan voivat osallistua 60+ ikäiset helsinkiläiset. Toiminta on osallistujille maksutonta, eikä osallistuminen vaadi Selkäyhdistyksen jäsenyyttä.

Maksuttomat etäjumpat kevätkaudella 2023

Jumppaa ohjatusti kotona!

Järjestämme kevätkaudella 2023 kolme maksutonta viikoittaista etäjumppaa Zoom:n välityksellä. Jumpat ovat kevyitä ja suunniteltu 60+ ikäisille.

Seniorin Selkä Kuntoon -hanke on Pääkaupunkiseudun Helsingin Selkäyhdistys ry:n koordinoima hanke, jota rahoittaa Helsingin kaupungin sosiaali- ja terveystoimi. Toimintaan voivat osallistua 60+ ikäiset helsinkiläiset. Toiminta on osallistujille maksutonta, eikä osallistuminen vaadi Selkäyhdistyksen jäsenyyttä.

Seniorin Selkä kuntoon -hankkeen sähköisen uutiskirjeen voit tilata TÄÄLTÄ. Uutiskirjeen tilaajana saat tiedon hankkeen ajankohtaisista tapahtumista, liikuntaryhmistä ja -kursseista suoraan sähköpostiisi.

Verkkovertaistukiryhmät käynnistyvät!

Oletko 30-64-vuotias ja sinulla on pitkittyneitä niska- tai selkäoireita?

Tule keskustelemaan muiden selkäoireita potevien kanssa verkossa.

Löydetään yhdessä keinoja, iloa ja voimaa, jotka auttavat jaksamaan arjessa!

Maksuttomissa Vertaisista voimaa -verkkoryhmissä käydään voimauttavaa keskustelua siitä, miten selkäoireiden kanssa pystyy elämään täysipainoista elämää eri keinoin kivusta huolimatta. Ryhmiä ohjaavat selkäyhdistysten koulutetut vertaistukijat. Ryhmän toteuttaa Selkäliiton Vahvistu vertaisuudesta verkossa hanke yhteistyössä selkäyhdistysten kanssa.

🧡 Keskusteluryhmä: 8 kertaa 16.2.–25.5.2023 joka toinen torstai klo 15–17.
🧡 Luova keskusteluryhmä: 6 kertaa 1.3.–10.5.2023 joka toinen keskiviikko klo 18–20.

Voit osallistua Teams-ryhmiin ympäri Suomen vaikka kotisohvalta! Osallistuminen ei edellytä selkäyhdistyksen jäsenyyttä, mutta toivomme sitoutumista koko ryhmän ajaksi.

Lue lisää ja ilmoittaudu:
https://selkakanava.fi/hanke/verkkovertaistukiryhmat

#selkäliitto #selkäyhdistys #vertaistuki #vertaistukiryhmä #selkäkipu
#vahvistuvertaisuudestaverkossa