Energiaa Arkeen -verkkokurssi
Oletko suunnitellut elämäntapamuutoksen toteuttamista, mutta palannut aina nopeasti samoihin tuttuihin tapoihin ja tottumuksiin? Haluaisitko lisää virtaa arkeen? Jos vastasit kyllä, tämä kurssi on sinulle! Ilmoittaudu kurssille 25.4. mennessä tästä.
Energiaa Arkeen -verkkokurssilla saat tietoa liikunnan, ravinnon, unen ja palautumisen vaikutuksesta hyvinvointiisi sekä tukea pysyvien elämäntapamuutosten toteuttamiseen.
Kurssin voit käydä joko verkkokurssialustalla tai tilata kurssimateriaalin sähköpostiisi. Verkkokurssi koostuu neljästä mooduulista, jotka ovat:
- LIIKUNTA
- RAVINTO
- UNI JA PALAUTUMINEN
- MOTIVAATIO JA TAPOJEN MUUTOS
Uusia kurssisisältöjä avautuu verkkokurssialustalle 2-3 kertaa viikossa. Kurssin teoriaosuudet ovat lyhyitä luentotallenteita. Verkkokurssialustalla on myös kotitreeni jumppakuminauhalla, pohdintatehtäviä, pysähtymisharjoitus ja reseptejä terveellisiin välipaloihin.
Kurssiin kuuluu kaksi ryhmätapaamista, jotka toteutetaan etänä Zoom:ssa (4.5. klo 18 ja 27.5. klo 17.45). Zoom -tapaamisissa valmentaja vastaa ryhmäläisten kysymyksiin. Lisäksi kurssilaisilla on oma tsemppiryhmä Facebookissa. FB-ryhmässä jaetaan mm. pohdintatehtäviä, tsempataan toinen toisiamme ja kurssilaiset voivat jakaa toisilleen vaikkapa omia jumppavinkkejään, suosikkireseptejään jne. Verkkokurssin valmentajana toimii fysioterapeutti, hyvinvointivalmentaja ja physiotrainer Mimmi Haila.
Kurssi alkaa 19.4.2021. Tallenteita voit katsoa sinulle parhaiten sopivana ajankohtana, verkkokurssialusta ja tallenteet ovat käytössäsi 6 kk ajan.
Energiaa Arkeen -verkkokurssin hinta on Selkäyhdistyksen jäsenille vain 39€ ja muille 59€, hintaan kuuluu jumppakuminauha. Ilmoittautuminen on auki 25.4. saakka! Ilmoittaudu mukaan täällä.
Huom! Verkkokurssille osallistumiseen tarvitset tietokoneen, tabletin tai älypuhelimen, toimivan internetyhteyden ja sähköpostiosoitteen.