VERTAISTUKI SEURASAARESSA 17.5.

Kaikille avoimet ja maksuttomat vertastukitapaamiset, tervetuloa mukaan!

 

Helsingissä keskiviikkona 17.5. klo 17.00 Seurasaaressa ulkoillen ja kahvitellen. Tapaaminen klo 17.00 sillan saaren puoleisessa päässä.

SELKÄILTA MALMILLA 26.4.2017

Maksuton ja kaikille avoin selkäilta Malmin tiloissamme osoitteessa Malminkaari 5, 3. krs. klo 17.30-19.00.

Tilaisuudessa luennoi fysiatrian erikoislääkäri ja koulutettu naprapaatti Janne Soininen Ortonista. Aiheena niskan ja hartiarenkaan ongelmat.

Ilmoittaudu selkäiltaan tästä.

KUNTOSALIKURSSIT 6.4. – 11.5.2017

Selkäoireita helpottavat kuntosalikurssit alkavat taas huhtikuun alussa.
Starttikurssin tavoitteena on oppia kuntosaliharjoittelun perusteet ja kuntosalilaitteiden turvallinen käyttö.
Jatkokurssilla tartutaan vapaisiin painoihin ja syvennetään aikaisempaa osaamista.

Lue lisää

SELKÄ KUNTOON –KURSSI 24.4.-22.5.2017

Kurssin tavoitteena on oppia hoitamaan omatoimisesti selkää omien tuntemusten ja liikunnan avulla sekä mahdollistaa myös muiden opittujen asioiden myötä. Kurssin aikana käydään helpolla teoriaosuudella läpi, kuinka selkä toimii ja kuinka se saadaan pysymään mahdollisimman pitkään toimintakykyisenä. Yksinkertaisten, mutta tehokkaiden liikkeiden avulla käydään läpi kehon asennonhallintaa sekä selkää tukevien lihasten parempaa toimintakykyä ja kuntoa. Ohjaaminen tapahtuu pienryhmässä mahdollisimman yksilöllisesti ohjattuna. Lue lisää

,

KYLPYLÄMATKA VIIMSIN KYLPYLÄÄN 26. – 30.4.

Lähde vastaanottamaan kevättä Pääkaupunkiseudun selkäyhdistysten kanssa Tallinnan naapurikaupunkiin. Viimsin kylpylästä löytyy hintaan sisältyvän sauna- ja spa osaston lisäksi K18- saunaosasto ja H2O- vesipuisto (http://www.spatallinn.ee/fi/). Vastuullisena matkanjärjestäjänä toimii Pohjolan Matka. Matkanjohtajana toimii Ari Räsänen Pääkaupunkiseudun selkäyhdistyksistä. Lue lisää

TALVILOMALLA EI OLE JUMPPIA

Talvilomalla 20.-24.2. ei ole jumppia. Poikkeuksena Kulomäen koulun selkäjumppa Vantaalla, jossa järjestetään korvaava kerta edellisen viikon peruutuksen vuoksi

Uudet ja korjatut www-sivut

Korjailimme ja uudistimme verkkosivujamme hieman.
Mobiili, tablet ja täysleveät näytöt on nyt otettu huomioon entistä paremmin!
Lue lisää